女性的咪咪指的就是乳房，如果在青春期發(fā)育時(shí)期護(hù)理不當(dāng)，很容易導(dǎo)致乳房發(fā)育過(guò)小，這種現(xiàn)象會(huì)導(dǎo)致女性的乳房沒(méi)有迷人的感覺(jué)，因此通過(guò)一些方法增大乳房很重要，而且乳房小并非就不用護(hù)理了，反而是護(hù)理更需小心，這樣才能更好的促進(jìn)乳房發(fā)育。

1、咪咪小如何保養(yǎng)好

1、堅(jiān)持正確的方法按摩咪咪

通過(guò)按摩來(lái)保養(yǎng)咪咪是可行的，但是需要注意點(diǎn)很多，只有忽略了其中一個(gè)，就沒(méi)辦法達(dá)到好的效果。比如按摩的力度要適中，力度過(guò)大會(huì)導(dǎo)致咪咪被壓傷，甚至導(dǎo)致咪咪變形。力度過(guò)小的話沒(méi)辦法促進(jìn)咪咪內(nèi)部血液的循環(huán)，也就是做無(wú)用功而已。

想要通過(guò)按摩來(lái)保養(yǎng)咪咪的話，請(qǐng)一定要用對(duì)方法，比如這一招：

第一步、將雙手清洗干凈之后將兩只手分別以掌心向內(nèi)的方式放在腋窩處。

第二步、之后兩只手分別從腋窩處沿著咪咪的外圍畫(huà)圈按摩。

第三步、雙手畫(huà)圈至咪咪底部時(shí)，將兩側(cè)的咪咪往鎖骨方向提拉，提拉的高度越來(lái)越高，以每個(gè)人的極限為止。

第四步、之后將雙手放在咪咪頭部，最好是擴(kuò)大范圍到乳暈處，再以螺旋狀的方式按摩該部位。

溫馨提示：這套動(dòng)作建議每天一次性做九次左右就可以了，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持按摩的話，能夠讓咪咪更為緊實(shí)，而且還可以增強(qiáng)支撐力，讓你的咪咪變得越來(lái)越挺。

2、不要經(jīng)常擠乳溝

很多咪咪小的女人很喜歡擠乳溝，因?yàn)閿D出乳溝能從視覺(jué)效果上增大咪咪。但是這只是視覺(jué)效果而已，實(shí)際上并不能增大咪咪，反而會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期擠壓咪咪而導(dǎo)致其內(nèi)部的組織受到挫傷，還可能導(dǎo)致咪咪變形，甚至影響今后母乳的分泌和排出，影響小寶貝的營(yíng)養(yǎng)供給。

所以說(shuō)，咪咪小的女人不要去擠乳溝，咪咪小的女人有很多，又不止你一個(gè)，別人都可以瀟灑地生活，你為什么要去在意別人的目光呢？

3、要均衡飲食

飲食搭配均衡，才能為身體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，這些營(yíng)養(yǎng)不僅僅是供給各大內(nèi)臟器官，咪咪營(yíng)養(yǎng)也需要從飲食中獲取。另外，如果人體沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)的話，身體就會(huì)主動(dòng)調(diào)取身體中的脂肪進(jìn)行消耗，而咪咪內(nèi)部都是脂肪，一旦脂肪被調(diào)走消耗掉的話，那就意味著咪咪部位的脂肪減少了，這樣的話，咪咪變小那是顯而易見(jiàn)的事情。所以說(shuō)，女人不要盲目減肥，而是應(yīng)該均衡飲食。

2、增大女人咪咪的方法

1、想要讓咪咪增大，吃對(duì)食物是最簡(jiǎn)單的方法。比如常吃富含脂肪或是蛋白質(zhì)的食物，畢竟咪咪內(nèi)部大多是脂肪。比如常吃些雞肉、花生等。

2、經(jīng)常做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是不僅僅能健身，還能去掉身體上多余的脂肪，其中常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)有助咪咪變大。具體的操作方法是這樣的，那就是先將雙手合起來(lái)，再慢慢將雙手向四周攤開(kāi)，在攤開(kāi)的同時(shí)還要進(jìn)行深呼吸。等到兩只手分別伸直之時(shí)，再進(jìn)行上下移動(dòng)，直至雙手感到酸脹為止。

3、常喝牛奶有助增大咪咪，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的維生素A和B，一種可以刺激女人的荷爾蒙分泌，而另一種則可以促進(jìn)咪咪內(nèi)部腺體的發(fā)育，所以說(shuō)女人們要養(yǎng)成每天喝牛奶的習(xí)慣。

3、促進(jìn)乳房發(fā)育的食物

1、五谷根莖類(lèi)

營(yíng)養(yǎng)素：主要提供醣類(lèi)及一部份蛋白質(zhì)。若選擇全殼類(lèi)，則含維生素B群及豐富纖維素。

食物來(lái)源：米飯、面食、面條、面包、饅頭等。

2、奶類(lèi)

營(yíng)養(yǎng)素：主要提供蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)。

食物來(lái)源：牛奶、奶酪、發(fā)酵乳等。

3、蛋豆魚(yú)肉類(lèi)

營(yíng)養(yǎng)素：主要提供蛋白質(zhì)。

食物來(lái)源：雞蛋、鴨蛋、黃豆、豆腐、豆?jié){、豆制品、魚(yú)類(lèi)、蝦類(lèi)、貝類(lèi)、海產(chǎn)類(lèi)、豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等。

4、蔬菜類(lèi)

營(yíng)養(yǎng)素：主要提供維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維。通常深綠色、深黃色的蔬菜、含100種維生素及礦物質(zhì)的量比淺色蔬菜多。

食物來(lái)源：蔬菜種類(lèi)繁多，例如青江菜、小白菜、芥菜…等。

5、水果類(lèi)

營(yíng)養(yǎng)素：主要提供維生素、礦物質(zhì)及部分醣類(lèi)。

食物來(lái)源：水果種類(lèi)繁多，例如番石榴、蘋(píng)果、橙子…等。

6、油脂類(lèi)

營(yíng)養(yǎng)素：主要提供脂質(zhì)。

食物來(lái)源：為烹調(diào)用油，有色拉油、花生油、豬油等。