進(jìn)入冬季以后，隨著天氣漸冷，過(guò)敏性鼻炎開(kāi)始有會(huì)復(fù)發(fā)的癥狀，由于冬季的感冒也是很易發(fā)生的，所以很多人會(huì)把感冒的癥狀和鼻炎的癥狀混淆，這樣就會(huì)導(dǎo)致鼻炎變嚴(yán)重，所以在冬天要做好預(yù)防鼻炎的工作，那么，怎么樣預(yù)防鼻炎發(fā)作？冬天怎么預(yù)防鼻炎？

1、冬天怎么預(yù)防鼻炎

1、冬季對(duì)冷空氣過(guò)敏是常見(jiàn)的過(guò)敏性鼻炎誘因。對(duì)此可堅(jiān)持每天用冷水洗臉、洗鼻子、擦身體等，借助這些對(duì)身體的冷刺激進(jìn)行脫敏，增強(qiáng)對(duì)冷空氣的耐受力，減少過(guò)敏發(fā)作。

2、在天氣晴好時(shí)適當(dāng)加強(qiáng)戶外鍛煉，可提高身體免疫力，增加對(duì)過(guò)敏原抵抗能力，減少病毒感染機(jī)會(huì)。

3、少吃寒涼食物，多吃富含維生素的食物。對(duì)某些易引起過(guò)敏的食物，最好品嘗著進(jìn)食。

4、遠(yuǎn)離過(guò)敏原。當(dāng)出現(xiàn)過(guò)敏不適時(shí)，最好盡快離開(kāi)所在環(huán)境。若患者鼻塞嚴(yán)重到必須張著嘴喘氣時(shí)，最好立即到醫(yī)院就診。同時(shí)，室內(nèi)應(yīng)勤通風(fēng)換氣，降低過(guò)敏原濃度。

最后，應(yīng)注意過(guò)敏性鼻炎與感冒的鑒別，過(guò)敏性鼻炎患者會(huì)出現(xiàn)連續(xù)不斷地打噴嚏、流清涕等癥狀，同時(shí)，它發(fā)病時(shí)會(huì)表現(xiàn)出鼻子、眼睛、耳朵等器官局部瘙癢，還常伴有頭暈、頭痛等癥狀。

輕度過(guò)敏性鼻炎常與身體其他器官的過(guò)敏并存。因此，一旦出現(xiàn)相關(guān)癥狀最好及時(shí)就醫(yī)，別自行用藥。

2、鼻炎飲食禁忌

1、禁抽煙喝酒

抽煙時(shí)，煙霧中的焦油、尼古丁、CO等會(huì)刺激鼻粘膜，使鼻粘膜發(fā)生炎癥反應(yīng)，充血更厲害，進(jìn)而引起分泌物增多，鼻塞。干燥性鼻炎者，則會(huì)導(dǎo)致鼻粘膜更干燥。

喝酒后呼出的氣體會(huì)有酒精分子，酒精會(huì)刺激鼻腔內(nèi)粘膜血管擴(kuò)張，充血水腫，導(dǎo)致鼻塞加重、分泌物增多。

2、禁香口食物

香口的食物比如薯片、油炸、餅干等易引起上火，上火會(huì)導(dǎo)致鼻粘膜干燥。如果是萎縮性或者干燥性鼻炎，會(huì)導(dǎo)致鼻粘膜更加干燥，還易引起鼻粘膜破裂出血。

3、禁吃燒烤

燒烤是垃圾食品，吃了容易上火引起咽喉發(fā)炎腫痛，鼻咽是連在一起的，咽喉發(fā)炎時(shí)，也容易誘發(fā)慢性鼻炎發(fā)作，所以有鼻炎的人最好不要吃燒烤。

注意：煙熏食物，比如臘肉、臘腸等也不宜吃。

4、禁飲食過(guò)辣

雖然吃辣椒跟鼻炎沒(méi)有必然聯(lián)系，但是辛辣的食物，比如麻辣火鍋、辣椒、芥末、花椒等等，會(huì)對(duì)鼻粘膜形成刺激，誘發(fā)鼻炎或者加重鼻炎癥狀，有鼻炎的人還是盡量少吃辣。

5、禁喝濃茶、咖啡

濃茶和咖啡都含有咖啡因，會(huì)刺激血管擴(kuò)張，有鼻炎者要盡量不吃這些刺激性較大的飲料，最好多喝白開(kāi)水代替這些飲品。

6、謹(jǐn)慎食用易過(guò)敏食物

過(guò)敏性鼻炎者，要注意某些易過(guò)敏食物，比如海鮮、芒果、菠蘿、芥末、花粉等等，避免因?yàn)榻佑|這些而誘發(fā)鼻炎。

7、禁吃生冷食物

有鼻炎者還要少吃生冷的食物，比如冰激凌、冰凍西瓜、冷藏飲料等，這些食物不僅容易引起拉肚子，還易導(dǎo)致腹部受寒感冒，而感冒也是誘發(fā)鼻炎的因素之一。