現(xiàn)在越來越多的人在沒事的時候就會選擇汗蒸，因為很多人平時工作生活都比較忙，而且還非常累，汗蒸不僅對身體有好處，而且還能緩解疲勞，身心都能得以放松，有人說汗蒸是可以緩解體內(nèi)的濕氣的，那濕氣重汗蒸有用嗎？濕氣重可以汗蒸嗎？

1、濕氣重汗蒸有用嗎

濕氣重汗蒸是有效果的。

汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程，汗蒸的過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體內(nèi)的寒濕之氣就會隨著一起排出來。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝，加快循環(huán)，深層次的帶走體內(nèi)的垃圾、寒濕。

2、濕氣重怎么汗蒸好

1、濕氣重人群注意要先洗澡再汗蒸，汗蒸前沐浴是為了清除皮膚表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利于體內(nèi)毒素的排出。并且汗蒸后的4小時內(nèi)不宜洗澡，汗蒸完用毛巾擦干身體即可。

2、濕氣重人群在汗蒸的過程中最好不要頻繁的出入，并且要適當(dāng)?shù)暮纫恍厮梢愿玫拇龠M身體排毒、排寒濕。

3、濕氣重人群如果在汗蒸過程中感到頭暈及不適癥狀，應(yīng)立即中止汗蒸，或適當(dāng)休息再汗蒸。

3、濕氣重汗蒸多久好

1、濕氣重人群每次汗蒸最好控制在45-60分鐘最適宜，也可根據(jù)個人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整，但是一般不要超過1個小時。

2、如果濕氣重的朋友選擇通過汗蒸排除體內(nèi)濕氣，建議一星期進行1次汗蒸，既可以起到排毒祛濕、加速新陳代謝的作用，也不會過于頻繁導(dǎo)致身體虛弱。

4、不是所有人都能汗蒸

濕氣重是一種體質(zhì)，但是往下還可以細分出陰虛濕熱體質(zhì)和痰濕體質(zhì)。

其中陰虛濕熱體質(zhì)的人群是不適合去汗蒸的，因為這類體質(zhì)的人去汗蒸會導(dǎo)致汗液的流失，而汗液在中醫(yī)里認為是身體陰液的一種表現(xiàn)形式，會加重陰虛，不利于身體健康。

而痰濕體質(zhì)的人群是非常適合汗蒸的，經(jīng)常去汗蒸可以幫助發(fā)汗，有利于體內(nèi)濕氣的排出。

5、汗蒸的好處

對于女性朋友最為明顯的是，蒸過一次就會使肌膚光滑細嫩。經(jīng)常汗蒸對神經(jīng)衰弱、失眠、偏頭痛、中風(fēng)后遺癥、頭部缺氧等有治愈作用。汗蒸房的遠紅外線作用于皮膚表層，微弱的變化是我們看不到的，促進血液循環(huán)，改善微循環(huán)，排出體內(nèi)毒素，身體自然就輕松了。汗蒸養(yǎng)生館內(nèi)負氧離子的增多，蒸過一次就會使肌膚光滑細嫩。當(dāng)進入汗蒸房后體內(nèi)的血液循環(huán)開始加速、身體內(nèi)的毛孔打開，從而打開身體內(nèi)環(huán)境，徹底排除身體內(nèi)的污染物，激活身體休眠細胞，讓我們的身心得到徹底的放松。