每個女人都希望自己的乳房形態(tài)是非常完美的，當(dāng)然除了完美之外，還有一個就是希望自己的乳房可以健健康康的，沒有任何的疾病，因為女人的乳房也是很多疾病的來源，所以女人在日常的時候，要好好的呵護(hù)自己的乳房健康，不然可能會有乳腺疾病。

1、如何呵護(hù)乳房健康

大多數(shù)化妝品、精油里都含有雌激素，女人使用這些東西，可以讓自己得到暫時的美麗，但是長期使用會影響乳房健康。

有位女士每次來找我看病，我都能聞到她身上撲鼻的香氣，我多次警告她，不要再用這些化妝品了，她卻說不化妝還不如讓她去死，我又勸說她別在自己身上隨便涂化妝品，否則她的乳腺疾病怎么也好不了。此女見我表情嚴(yán)肅，便答應(yīng)了，過了大約1個月，她再來找我時，笑著道：“王醫(yī)生真是神??！我自從沒亂涂那些瓶瓶罐罐后，乳房果然舒服了些！可我的美麗怎么辦呢，只能慎重選擇化妝品了！”我笑笑，無奈地望著她。

大多數(shù)化妝品里都有雌激素，還有的女生熱衷精油（其實很多精油里面也有雌激素）護(hù)理，這些東西，可能讓你得到一時的美麗，可影響的是你的身體，傷害的是你的乳房，毀掉的是你的健康。

56營養(yǎng)師溫馨提醒化妝品使用要有所注意，最好使用純植物性，沒有激素的，少用化妝品，多用飲食來保持美麗吧。

2、乳房保健吃什么好

1、各色水果

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。

2、堅果、種子類食物

種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。

3、大豆食品對乳房健康大有裨益

增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會對乳房健康十分有益。

4、魚類及海產(chǎn)品

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護(hù)乳腺的作用。

5、海帶輔助治療乳腺增生

海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。