每個(gè)女人都希望自己擁有可愛的身材，尤其是擁有豐滿的胸部，但是生活中有很多女性朋友的胸部很小，那你們知道女性朋友怎樣才能告別飛機(jī)場呢？估計(jì)很多人都還不知道，我們一起來看看到底告別飛機(jī)場有什么方法呢？哪些方法能起到豐胸的作用。

1、告別飛機(jī)場的方法

一、注意營養(yǎng)

要改善胸部發(fā)育，就要維持體重不要太輕，避免過度節(jié)食而使體內(nèi)脂肪太少，缺乏豐胸基本原料，因?yàn)橹緛?zhàn)乳房的大部成份，尤其是在青春期時(shí)不要刻意去減肥，而導(dǎo)致營養(yǎng)不均。并多食魚、肉、蛋、奶類多膽固醇食物及蔬果等，且可適度增肥。

二、氣血暢旺

注意血液循環(huán)是否正常及自己的月經(jīng)周期正常、流量是否會(huì)過多或過少，顏色是否會(huì)太偏黑等。如發(fā)現(xiàn)有任何不適時(shí)要趕快去找醫(yī)師幫您調(diào)養(yǎng)。月經(jīng)的變化與卵巢及賀爾蒙有很直接的關(guān)系，若一切正常，自然儀態(tài)豐盈，阿娜多姿，有女人味。若氣血不足，可服食中藥“歸脾湯”“加味四物湯”調(diào)補(bǔ)氣血。

食藥膳豐胸

歸參燉母雞，主要能補(bǔ)血壯體，幫助女孩胸部發(fā)育，原料采用當(dāng)歸15克、黨參30克、生薑、蔥、料理灑、食鹽各適量。母雞1只(約1500克)。制作法將毌雞宰殺后，去毛樁和內(nèi)臟，洗凈，將當(dāng)歸、黨參放入雞體內(nèi)，再將發(fā)放進(jìn)砂鍋，加入蔥、生薑、料理酒、食鹽、清水各適量，再將砂鍋置武火上燒沸，改用文火煨燉，直至雞肉粑爛即成。食用時(shí)，可分餐吃肉，喝湯。

三、按摩與運(yùn)動(dòng)

睡前可輕輕按摩乳房，在工作之余可做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)雙手向外伸直，平時(shí)多作游泳、伏地挺身運(yùn)動(dòng)并加強(qiáng)腋下淋巴之按摩。如果是單側(cè)胸部發(fā)育比數(shù)不良，則可多從事單側(cè)的胸臂擴(kuò)張運(yùn)動(dòng)。

而在洗澡時(shí)最好不要用太熱的水來搓洗胸部，沐浴利用蓮篷頭將溫水或冷水對著胸部沖擊有按摩作用，可以讓乳暈顏色及乳房形狀更漂亮些。

四、胸罩的穿戴

胸罩襯托胸部之穩(wěn)定，購買胸罩時(shí)也須注意大小尺寸是否合適，如兩邊乳房有不均現(xiàn)象要以大的那一邊為主，小的那一邊加襯墊以保持胸型的均稱;并且要有正確的穿著概念：

(1)首先將手臂穿過內(nèi)衣的肩帶并掛在雙肩，身體向前微傾使乳房圓滿地進(jìn)人罩杯中。

(2)后站直再將鉤子鉤上并調(diào)整肩帶，將手伸進(jìn)罩杯中把偏向旁邊的乳房往內(nèi)撥正并調(diào)整即可。

胸部漂亮，最重要的還是挺實(shí)、形狀及勻稱，因此不論你是屬于A杯、B罩杯、C罩杯還是D罩杯，都不足宜驕傲或困擾，除了上述之方法外，不要任意購買健胸藥膏涂抹或藥物來吃，以免發(fā)生過敏或副作用;采行隆乳手術(shù)是可以達(dá)到立即效果，少數(shù)病例有副作用發(fā)生，慎重考慮，但除非個(gè)人意愿堅(jiān)持，醫(yī)師通常不給予積極鼓勵(lì)。

2、女人如何保養(yǎng)乳房

1.加強(qiáng)健美體育鍛煉

最好學(xué)會(huì)健美操、韻律操或迪斯科健美舞，同時(shí)加強(qiáng)上肢和胸大肌的鍛煉，并要防止駝背。

2.加強(qiáng)營養(yǎng)

適當(dāng)增加動(dòng)物蛋白和動(dòng)物脂肪的攝入量。有些青年女性為了防止發(fā)胖，只吃一些素菜、素食，并養(yǎng)成偏食習(xí)慣、這對乳房發(fā)育極為不利。歐美一些國家的女性乳腺發(fā)育豐滿.除與遺傳、種族的關(guān)系外，高蛋白及動(dòng)物脂肪的膳食習(xí)慣也是很重要的因素。

3.堅(jiān)持乳房按摩

對于乳房外形不夠豐滿的著年女性除平時(shí)要注意全身的健美鍛煉外，堅(jiān)持每天早晚做自我乳房按摩也可使乳房健美。這是由于按摩可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，促進(jìn)乳頭的平滑肌發(fā)育，還能防止乳頭內(nèi)陷。由于乳腺組織呈放射狀排列，所以按摩需順著乳腺組織方向進(jìn)行。

4.糾正不良生活習(xí)慣

(1)不可強(qiáng)力擠壓：乳房受外力擠壓后，乳房內(nèi)部的軟組織容易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等。再者受外力擠壓后容易改變外部形狀，使上聳的雙乳頭出現(xiàn)下垂，下塌現(xiàn)象。

(2)保持正確睡姿：女性睡姿以仰臥為最好盡量不要長期向一個(gè)方向側(cè)臥，這樣不僅擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。

(3)選擇合適乳罩：選擇乳罩要松緊、大小合適，對乳房下垂以及哺乳期間，應(yīng)讓其發(fā)揮最佳提托效果。對皮膚過敏的患者，不宜用化纖面料的乳罩。

5.堅(jiān)持正?；橛?

堅(jiān)持正?；橛a(chǎn)后堅(jiān)持自己哺乳，對減少乳腺小葉增生，乳腺癌等的發(fā)病有重要意義。

6.重視調(diào)達(dá)情志

注意保持平和寧靜、開朗樂觀的精神狀態(tài)，及時(shí)治療月經(jīng)不調(diào)等，對乳房健美是非常重要的。