大部分的上班族基本上每天都是長時間面對著電腦，長時間看電腦對人體是很不好的，有很多女性應該有發(fā)現經常對著電腦皮膚有變差很多，有的人是開始長斑，有的人是開始長痘，所以平時應該用一些抗輻射的護膚產品，比較說隔離霜，還有哪些方法能減少皮膚傷害呢？

1、怎么減少對皮膚的傷害

現在很多上班族經常長時間面對著電腦，成為電腦一族。面對巨大的工作壓力，很多人幾乎都是從早上起床到晚上睡覺，都一直在使用電腦。電腦有輻射較大，對我們的身體也是有影響的。對皮膚的傷害也會很大，會導致毛孔粗大，皮膚干燥，膚色暗沉，這下都是會因為輻射造成的。所以長期使用電腦的人應該懂得如何的保護自己的皮膚，讓自己盡量避免電腦的傷害。

1、減少輻射工作休息的時候一定要到處活動活動，盡量避開電腦區(qū)域，這樣可以保護我們的皮膚，減少刺激?；蛘呓o電腦裝上防輻射的顯示屏，選用耗能低的主機和顯示器，這樣有利于把電腦輻射對人體的危害降到最低。

2、涂護膚品電腦輻射雖然不大，但是長期長時間的使用電腦，會加快我們皮膚老化暗沉，尤其是使黑色素沉著，形成臉部色斑。如果經常使用電腦務必要做好防護工作，可以涂抹隔離霜，防曬霜。

3、多喝綠茶對于辦公室電腦一族來說，喝綠茶是既簡單又實用的方法。茶葉中的茶多酚，是超級抗氧化物。綠色茶葉還可以很好的起到抗輻射的作用。每天給自己泡杯綠茶，不僅能提神，防輻射，排毒，還可以保護肌膚。下班回家之后，應該多吃些維生素C含量高的食物，可以修復皮膚。還要多吃抗輻射的食物，比如海帶，紫菜，胡蘿卜。

4、面對電腦前要擦隔離霜電腦在打開的狀態(tài)下，常常會產生一些輻射靜電，人長時間面對打開的電腦，肌膚則會非常容易吸附到一些灰塵，久而久之便會出現斑點皺紋等，但是在擦上隔離霜后的肌膚就不一樣，它會增強肌膚的抵抗力，可以減少甚至是斷絕肌膚與輻射的接觸，從而很好地保養(yǎng)皮膚。

5、面對電腦前需要補水保養(yǎng)肌膚常面對電腦的肌膚，如果不做護理的話，通常會變得很干燥，所以非常需要補水，一方面可以多喝水來增加體內的水分，另一方面則可以多擦一些爽膚水，讓肌膚快速吸收水分，從而避免面對電腦的肌膚出現干燥。

6、面對電腦后徹底清潔一般都有上完網后要洗臉的說法，面對電腦后要徹底清潔臉部肌膚，趁灰塵還是吸附在肌膚表層的時候就清潔掉，這樣就會大大地減少對肌膚的危害，并且能夠很好地幫助肌膚潤澤。黃瓜滋養(yǎng)面對電腦的眼部肌膚，面對電腦，肯定是眼睛的傷害更大一點，當然這樣也是必然會造成眼部肌膚疲勞，黑眼圈以及水腫等肌膚問題，因此在面對電腦后可以用黃瓜切片來敷眼部周圍的肌膚，這樣就能很好地滋養(yǎng)維護肌膚。

2、注意事項

1、注意皮膚保潔。上網之前使用抗電腦輻射的隔離乳液，特別提醒，因為太陽黑子與電磁離子產生輻射的機理不同，用于防止紫外線輻射的防曬霜和隔離霜對電腦輻射幾乎沒有效果?？闺娔X輻射護膚品淘寶網有銷售，本人使用后效果還不錯。

2、上網結束后，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面乳徹底清洗面部，將面部附著的電磁輻射離子和靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上抗氧化的護膚品，進行肌膚的調理和修復。

3、長時間使用電腦的職業(yè)工作者，應多吃含維生素的食物，經常喝綠茶，因為綠茶中的茶多酚能有效修護電腦輻射導致的肌膚嚴重氧化產生的輻射斑。

4、加強對眼睛的保護，長時間上網必然會造成視力下降，眼睛疲勞，黑眼圈，呵呵，眼睛是人體面部的門戶，一定要保護好，否則眼睛無神，暗淡，黑眼圈，找個對象都困難，不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養(yǎng)目、護膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的容貌，養(yǎng)成經常飲用胡蘿卜汁或其它新鮮果汁的習慣。再者市場上的眼貼膜種類繁多，效果不一定好，常用保健眼貼對于預防視力下降和舒緩眼疲勞會有幫助。

5、使用電腦前應將顯示屏幕擦拭干凈，否則會造成面部印跡，俗稱花臉。

6、趴著睡覺的時候要記得把計算機關機,而不只是把屏幕關掉而已。其實，鍵盤比顯示屏的輻射更加厲害，只把屏幕關掉是無法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對著鍵盤顯然是走入了誤區(qū)，趕緊改正這樣的壞習慣！

3、抵抗輻射的食物

1、黑芝麻——增加細胞免疫，抵抗輻射。

中醫(yī)理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。

2、黑木耳——清胃、滌腸、防輻射。

黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

3、海帶——具有抗輻射作用。

最新研究發(fā)現，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。

4、紫菜——抗輻射圣品。

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

5、辣椒等調味料——天然防輻射。

辣椒之類辛辣食品屬于常用調料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。

6、綠茶——減輕輻射對人體的不良影響。

綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。

7、大蒜——抗氧化減少輻射傷害。

大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

8、綠豆——有助于排泄體內毒物。

民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現代醫(yī)學研究證明，綠豆含有幫助排泄體內毒物，加速新陳代謝的物質，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

9、西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白。

科學調查發(fā)現，長期經常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

10、魚腥草——魚腥草具有防輻射作用。

研究證實，魚腥草具有防輻射作用，上班族不妨在工作期間備一杯魚腥草茶。魚腥草茶制作非常簡單，只需將少許新鮮魚腥草擇去雜質，用清水洗凈，瀝干水煮沸，兩分鐘后即可飲用。