女性朋友都希望自己能擁有豐滿的胸部，在我們?nèi)粘Ｉ钪?，很多女性朋友在產(chǎn)后都出現(xiàn)胸部下垂的癥狀，那你們知道女人產(chǎn)后豐胸的方法有哪些呢？女人產(chǎn)后該怎么豐胸才好呢？生活中有很多產(chǎn)婦出現(xiàn)胸部下垂的癥狀，那你們知道女人產(chǎn)后該怎么豐胸。

1、女性產(chǎn)后如何豐胸

1、好睡姿

在睡覺的時候要采取正確的睡姿，最好是側(cè)臥或者仰臥，盡量不要采取俯臥的睡姿，否則容易讓乳房受到擠壓，引起血液循環(huán)的不暢通，這樣一來，就不能保證促使乳腺發(fā)育的激素運送，從而影響胸線的修復(fù)。

2、正確哺乳

產(chǎn)后這個階段胸腺發(fā)育旺盛，為了促進乳汁的分泌胸部細胞的新陳代謝也十分活躍。但如果母乳喂養(yǎng)的方式不正確，幾乎90%的女性會有不同程度的胸部下垂和外擴。所以在喂養(yǎng)的時候一定要用手托住胸部，這不僅能讓喂養(yǎng)角度更合適，也能有效預(yù)防胸部變形。

3、常沐浴

要經(jīng)常用溫水配沐浴液產(chǎn)品清洗乳暈和乳頭周邊皮膚，在沐浴的時候，注意動作要輕柔，尤其是正在哺乳的剛剛結(jié)束乳喂的女人，對于乳頭皮膚更要注意清洗干凈。

2、產(chǎn)后胸部為何下垂

懷孕后女性體內(nèi)受荷爾蒙的影響，乳房內(nèi)的脂肪組織及乳腺組織皆會增生，使得乳房明顯變大。當(dāng)然此時乳房表面的皮膚也會被撐大。生產(chǎn)完后，荷爾蒙量減低，若加上沒有哺乳，則脂肪及乳腺組織皆快速減少，已被撐大的乳房皮表在內(nèi)容物減少的情形下，加以重力的作用，不再回縮復(fù)原，致使產(chǎn)后女性乳房松弛、下垂、變形，大大影響了女性體形的曲線美，因此，產(chǎn)后豐胸尤為重要。

3、產(chǎn)后豐胸應(yīng)該怎么做

第一步、多吃豐胸食物

平時早餐和午餐時盡量多喝些豆?jié){、牛奶和優(yōu)質(zhì)大豆制品，補充蛋白質(zhì)和雌激素。除了蛋白質(zhì)，還要補充一些豐胸效果好的食物，如木瓜葛根、花生、杏仁等。產(chǎn)后上班忙的女性可以給自己泡杯木瓜葛根茶，每天兩包木瓜葛根茶，上班豐胸兩不誤。

第二步、選合適自己的內(nèi)衣

產(chǎn)后豐胸防下垂，選件好的內(nèi)衣很重要。選擇內(nèi)衣應(yīng)盡量把胸部包裹，而且得透氣(別為求大選太厚的)，常采用T背心式和肩帶交叉型。

對于結(jié)婚生子后的產(chǎn)婦如果要提升胸部彈力，建議平時最好穿有鋼托的內(nèi)衣，別太緊，當(dāng)然得選擇合適自己的罩杯。

第三步、產(chǎn)后豐胸要堅持運動

產(chǎn)后豐胸不妨做一些簡單的鍛煉胸部的運動，比如擴胸運動，伸展運動，俯臥撐等。

多進行胸部肌肉鍛煉，這比使用任何的化學(xué)藥品豐胸更安全，更有效，乳房看上去會自然的堅挺、結(jié)實，飽滿。產(chǎn)后豐胸運動果然好，但需要長期堅持，效果才明顯。

飲食+合適內(nèi)衣+運動，想要豐滿不是夢想，只要產(chǎn)后堅持做，一定會有效果。

對于產(chǎn)后豐胸很多人會建議按摩，但是按摩豐胸需要講究技巧，如果你只是一知半解不要輕易嘗試，以免按出麻煩。

4、產(chǎn)后常見的問題

◎產(chǎn)后痛

懷孕后變大的子宮收縮到原有大小的過程中會產(chǎn)生疼痛。從臨近分娩到產(chǎn)后第二天，腹部會感到規(guī)律性的陣痛。有的產(chǎn)婦甚至?xí)霈F(xiàn)持續(xù)一周的陣痛。哺乳的產(chǎn)婦會在催乳素的作用下加快宮縮，陣痛更強烈。強烈的陣痛表明子宮收縮能力良好，不必為此擔(dān)心。但如果還伴有發(fā)燒、惡露不盡等癥狀就要找醫(yī)生診治。

◎子宮復(fù)舊不全

分娩后子宮會收縮至原來狀態(tài)，完全恢復(fù)需要4～6周時間。產(chǎn)后變大的子宮不能正常收縮，就叫子宮復(fù)舊不全。癥狀包括伴有紅色．血性惡露、腹部疼痛、貧血等。胎膜、胎盤殘留，羊水早破、多胎妊娠、分娩中宮縮乏力等都會使子宮復(fù)舊功能受影響。排尿、排便不充分，膀胱和直腸擠占子宮位置也是原因之一。出現(xiàn)官頸炎等子宮炎癥時也會延緩子宮收縮復(fù)舊。

◎胎盤殘留

分娩后胎盤沒有完全排出而有一部分留存在子宮內(nèi)部的現(xiàn)象被稱為胎盤殘留。胎盤一般在胎兒從產(chǎn)道娩出后20～30分鐘內(nèi)排出體外，及時發(fā)現(xiàn)并處理胎盤殘留就不會出現(xiàn)異常。如果沒有發(fā)現(xiàn)，會令惡露在產(chǎn)后10日以上依然呈血紅色。出血量比平時月經(jīng)量少，并漸漸減退就沒有什么問題。不過，并不是所有出血現(xiàn)象都源于胎盤殘留，因此最好還是去醫(yī)院進行診治。胎盤殘留可通過使用子宮收縮劑促使殘留胎盤排出，或是用止血劑止血，也可以用器械取出殘留物質(zhì)，情況嚴重時還需要行清官術(shù)。