女性產(chǎn)后就會(huì)進(jìn)入哺乳期，這個(gè)時(shí)候女性的乳房太小是不利于哺乳的，因此需要通過一些方法促進(jìn)乳房發(fā)育，由于生理因素的影響，這個(gè)時(shí)候的乳房是很容易長大的，因此想要豐胸的女性可以乘著這個(gè)黃金時(shí)期做好豐胸工作，但是也有需要掌握方法哦。

1、產(chǎn)后乳房會(huì)變大嗎

我們都知道產(chǎn)后是女性胸部保健的絕佳時(shí)機(jī)，但是你要知道產(chǎn)后之所以胸部會(huì)變大，是因?yàn)槔锩嬲谥圃炷趟?，?dāng)哺乳期結(jié)束后，你就會(huì)有一種打回原形的感覺了。其次，你想想是不是在坐月子的時(shí)候，吃得太豐盛啦，以至于變胖了。全身長脂肪，以至于胸部也隨之長脂肪啦。最后，你雖然胸部是變大了，看看是不是比從前變得松弛啦，是不是沒有那么挺拔啦。就算真的是大了，也沒有用啊，胸部變得松松垮垮的。那么哺乳后乳房怎么變大呢？在產(chǎn)后要注意乳房的保養(yǎng)，只要保養(yǎng)得當(dāng)，不僅可以維持乳房原貌，而且可以使乳房更加豐滿、結(jié)實(shí)。

2、產(chǎn)后乳房如何變大

1.喂奶有利于胸部“再發(fā)育”

相信很多媽媽都認(rèn)為，給寶寶喂奶是導(dǎo)致胸部下垂、松弛的主要原因?？墒乾F(xiàn)在小編就要告訴大家，這個(gè)觀念是錯(cuò)誤的。專家指出，母乳喂養(yǎng)并不會(huì)影響胸部的原貌，而且如果媽媽按照醫(yī)生指導(dǎo)去哺乳，媽媽的胸部在哺乳期過后不僅不會(huì)下垂、松弛，而且還會(huì)變得更加豐滿、結(jié)實(shí)。

因?yàn)樵诓溉檫^程中，寶寶吸吮乳頭的動(dòng)作會(huì)不斷刺激媽媽胸部內(nèi)分泌乳汁的乳腺組織，這樣乳腺組織接受外界刺激越多就越發(fā)達(dá)，這與肌肉運(yùn)動(dòng)越多便越結(jié)實(shí)的道理是一樣。

2.喂奶方法要正確

在哺乳期內(nèi)，媽媽要根據(jù)具體情況選擇正確的喂奶方式，一般常用坐式、側(cè)臥式、環(huán)抱式等。正確的喂奶姿勢有利于防止乳頭疾病的發(fā)生。新媽媽要避免在寶寶吸吮的過程中強(qiáng)行將乳頭拉出，這樣易使乳頭破損。喂奶時(shí)應(yīng)兩側(cè)乳房交替進(jìn)行，以免引起兩側(cè)乳房不對(duì)稱。這也是讓乳房變大的秘方。

因此，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的媽媽在哺乳期后，胸部會(huì)變得更加豐滿、結(jié)實(shí)、堅(jiān)挺，而并非媽媽所認(rèn)為的那樣松弛、下垂。即便有個(gè)別媽媽在孩子斷奶后出現(xiàn)胸部松弛、下垂情況，也是可以通過體操健胸，按摩豐胸、飲食豐胸等手段，讓胸部完全恢復(fù)。

3、簡單可行的健胸方法

(1)挺胸式

1.跪立，兩臂自然下垂；上半身后移，臀部坐在腳跟上，同時(shí)呼吸。

2.兩臂胸前平屈，手背相對(duì)，手指觸胸，從內(nèi)側(cè)托住胸部，含胸低頭。

3.重心前移，抬頭挺胸，上半身立起，挺髖，同時(shí)吸氣，雙臂收回成預(yù)備跑姿勢。

(2)仰臥式

1.仰臥在地板或床上，雙手握啞鈴。

2.雙臂平伸，依靠胸肌收縮力直臂上舉，然后放松還原，重復(fù)做15-20次。

(3)抬胸式

1.雙腿交叉坐在椅子上，上身保持垂直。

2.雙手合掌于臉前，盡量使肘都上抬，在胸部周圍做畫圓圈動(dòng)作，當(dāng)雙手運(yùn)動(dòng)到頭上方時(shí)吸氣。

長期堅(jiān)持可以使乳房看上去更堅(jiān)挺和結(jié)實(shí)，媽媽可以每天堅(jiān)持做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，幫助鍛煉胸部肌肉，仰臥起坐20~30次以及舉啞鈴等，防治乳房下垂。

(4)保持乳房清潔

產(chǎn)后乳房開始分泌乳汁，加上自身排出的汗液可能會(huì)在乳頭周圍形成一層垢痂，在第一次哺乳前媽媽們應(yīng)先清洗乳房。用清潔的植物油涂在乳頭上，等乳頭的垢痂變軟后，用堿性小的溫肥皂水清洗。再用溫水擦洗乳房、乳頭及乳暈。

在沐浴時(shí)，使用蓮蓬頭沖洗乳房時(shí)，需冷熱交替刺激有助于提高胸部皮膚壓力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。切忌使用香皂和酒精之類的化學(xué)用品來擦洗，可能會(huì)乳頭干裂而導(dǎo)致細(xì)菌感染，對(duì)寶寶也是一種潛在的危險(xiǎn)。

(5)進(jìn)行乳房按摩

每晚臨睡前或起床前對(duì)乳房進(jìn)行按摩。具體方法為將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)推行、按摩，每次10~15分鐘。

伸展法：將兩拇指放乳頭根部向兩側(cè)伸展，上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)，每次3~5分鐘。

牽拉法：用拇指和食指牽拉乳頭，每次20~30次。

(6)選擇合適的內(nèi)衣

媽媽們要選擇舒適的棉質(zhì)內(nèi)衣，避免刺激性的衣料直接與身體發(fā)生接觸。胸罩不可過松或過緊，要選擇柔軟棉質(zhì)、方便哺乳的文胸。每天應(yīng)更換干凈的內(nèi)衣，保持乳房清潔。不要選擇有塑膠邊或支撐的胸墊。寶寶斷奶后可以穿產(chǎn)后塑身專用胸罩，這樣能有效集中托高乳房。

有些食物也會(huì)讓媽媽的胸更豐滿，當(dāng)雌激素分泌增加時(shí)，可使乳房更加美麗。B族維生素以及維生素E是體內(nèi)合成和調(diào)節(jié)雌激素的重要物質(zhì)，應(yīng)該多吃，如瘦肉、蛋、豆奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、葡萄、芝麻等。

4、產(chǎn)后飲食禁忌

1、寒涼生冷食物有可能加重產(chǎn)后氣血虛的情況：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利于氣血的充實(shí)。

2、冷飲傷牙又傷胃，產(chǎn)后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。

3、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會(huì)影響睡眠及腸胃功能，對(duì)嬰兒也不利。

4、過飽會(huì)影響消化功能：產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽會(huì)妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐，每天可進(jìn)食5~6次。

5、酸澀收斂食物不利于惡露排出：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

6、過咸食品會(huì)加重水腫情況：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。

7、過硬食物不利于消化：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運(yùn)動(dòng)量又小，堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良。