欲望是人很正常的欲望，但是有的人會(huì)出現(xiàn)欲望亢奮的情況，欲望亢奮并不一定就是性能力好，它會(huì)導(dǎo)致男人縱欲過(guò)度，從而帶來(lái)很多不利于健康的危害，所以，欲望亢奮的男性需要注意。那么，男人欲望亢奮怎么辦？男人欲望太強(qiáng)怎么緩解？

1、欲望亢奮怎么辦

1.制約腦海深處性念頭

欲望亢進(jìn)者頻繁進(jìn)行性生活，目的不外乎獲得更多的性快樂(lè)。因此，必須先制約住性念頭這個(gè)“源頭”。

具體方法是：強(qiáng)迫自己靜下心來(lái)，認(rèn)認(rèn)真真地閱讀幾本介紹健康性生理和性心理的讀物，對(duì)性有一個(gè)理性的認(rèn)識(shí)。主動(dòng)與配偶交流，請(qǐng)求給予監(jiān)督。每當(dāng)性念頭降臨時(shí)，可默默叮囑自己遠(yuǎn)離這樣的念頭;如果無(wú)效，可以大聲、反復(fù)對(duì)自己說(shuō)“不”，強(qiáng)行將性念頭壓制住。

2.制約環(huán)境中的性色彩

日常生活和周圍環(huán)境中，任何具有性色彩的事物與言談，都可能成為引發(fā)欲望的導(dǎo)火索，必須盡力屏蔽掉，包括影視、書刊、圖畫、音響等。總之，盡可能減少環(huán)境中形形色色的性刺激。主觀上，要有意識(shí)回避與旁人做涉及性內(nèi)容的交談，也要有意識(shí)回避對(duì)異性的關(guān)注，努力分散自己原先集中在性問(wèn)題上的注意力。

3.制約即時(shí)的性沖動(dòng)

正常情況下，一旦出現(xiàn)性沖動(dòng)，都可用意志加以遏制。但是欲望亢進(jìn)者在這方面意志薄弱，有時(shí)難以控制自己，故有必要臨時(shí)采取一些措施：①立即用冷水浸足或用冷水毛巾冷敷性器官，并且及時(shí)排空尿液;②及時(shí)改變環(huán)境，如到街上去，或找親朋好友談心;③及時(shí)去做一項(xiàng)平時(shí)喜愛的活動(dòng)，例如聽音樂(lè)、打球、玩棋牌、上網(wǎng)等，轉(zhuǎn)移自己對(duì)性沖動(dòng)的注意力;④及時(shí)告訴配偶，讓對(duì)方有意識(shí)回避性生活等。此外，在欲望旺盛的日子里，臨睡前不妨用冷水浸足，這樣可以減少性器官的充血程度，有助減少性沖動(dòng)。

4.制約性生活次數(shù)

夫妻雙方共同制定一個(gè)性生活計(jì)劃，強(qiáng)迫性規(guī)定多少天進(jìn)行一次性生活。次數(shù)要制定得合情合理、適可而止，不宜過(guò)頻或過(guò)少。比如，青壯年人可每周1～2次，中老年人可每周1次左右。關(guān)鍵是必須有一個(gè)制約原則，絕對(duì)不能超過(guò)規(guī)定，否則配偶就必須加以拒絕。另外，絕對(duì)禁忌一日內(nèi)多次性生活或連續(xù)幾日性生活，更不宜有婚外性事。

2、男人什么時(shí)候欲望強(qiáng)

1、男人欲望最強(qiáng)的時(shí)候是早晨。

在早晨，男人的雄激素水平最高，這使他們充滿活力并相當(dāng)主動(dòng)，隨時(shí)有想性生活的舉動(dòng)。到了晚上，男人的雄性激素會(huì)有所降低，使得男人比較被動(dòng)，性能力也會(huì)有所下降。大多數(shù)男人喜歡在早晨行房，而相比之下，女人更喜歡將同房留在安靜的夜晚。

在人體最放松時(shí)，欲望也最為強(qiáng)烈。清晨，男性經(jīng)過(guò)一番休息后，體力最為充沛，心理上也相對(duì)放松?？吹缴磉吙蓯鄣膼廴?，男人很容易想翻個(gè)身，直接把她壓在身下。但對(duì)女性來(lái)說(shuō)，同房前，她們需要充足的前戲。早晨時(shí)間匆忙，睡醒后，她們首先想到的是要洗漱、收拾整理，根本沒(méi)心情行房。

不僅是清晨，晚上也是男性欲望最強(qiáng)的時(shí)刻。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，晚上10點(diǎn)16分左右，是男人一天中“性致”最高的時(shí)刻。據(jù)英國(guó)《每日電訊報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，一項(xiàng)針對(duì)5000人的調(diào)查顯示，英國(guó)男人的性時(shí)刻表有跡可循，摸準(zhǔn)了他們的“性脈搏”，會(huì)讓夫妻生活更美滿。

該調(diào)查顯示，晚上10點(diǎn)半左右，超過(guò)六成的男人“性趣盎然”。有半數(shù)英國(guó)男性喜歡在晚上10點(diǎn)16分，開始和妻子的“親密之旅”。周五晚上的9點(diǎn)，是男人們的第二大“可愛時(shí)刻”，排在第三位的是周日晚上的9點(diǎn)半。但也有性學(xué)專家指出，同房時(shí)刻表應(yīng)該因人而異。一般情況下，晚上10點(diǎn)后，男性開始進(jìn)入準(zhǔn)睡眠狀態(tài)，其欲望指數(shù)開始走低。

此外，有些人的生活規(guī)律屬于“貓頭鷹”型，其性的積極性更偏重于晚上，且夜越深越精神。而另一些人則屬于“百靈鳥”型，在清晨就會(huì)像百靈鳥一樣鳴噪不休，異?；钴S。所以，享受同房的時(shí)間應(yīng)該多樣化，做不同的嘗試，不用刻意選在某個(gè)固定時(shí)間。

2、男人欲望最強(qiáng)的季節(jié)是秋季。

男人的性渴望度與體內(nèi)雄性激素成正比，雄激素會(huì)隨季節(jié)變化起伏，春天雄激素水平最低，每年秋季是男人一年中雄性激素分泌最旺盛的時(shí)候。美國(guó)金賽性研究所調(diào)查表明，美國(guó)人房事最頻繁的時(shí)節(jié)就在10月。秋天“播種”還有個(gè)好處，即孩子出生時(shí)正值夏季，食物豐盛，陽(yáng)光充足。

但秋天是泌尿系統(tǒng)疾病高發(fā)季節(jié)，而前列腺炎是其中最為常見的疾病。前列腺發(fā)病主要是患者不注意個(gè)人衛(wèi)生、不良生活方式引起的尿路逆行感染。秋天不少男性罹患此病，表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢，尿時(shí)或大便時(shí)可出現(xiàn)白色分泌物，并有腰酸、會(huì)女性私處酸脹不適，以致出現(xiàn)血尿、尿潴留等一系列癥狀。因難以徹底治愈，使不少人長(zhǎng)期受此折磨、痛苦不堪。

秋天男子要養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，講求良好的生活方式。另外，定期熱水坐浴、補(bǔ)充維生素、加強(qiáng)體育鍛煉，也可增強(qiáng)免疫功能。秋天宜收不宜散，房事也應(yīng)有所減少。一般來(lái)說(shuō)，人們陽(yáng)氣不足，可借助春天生發(fā)之性、夏天陽(yáng)熱之氣以溫養(yǎng)生發(fā)陽(yáng)氣，而陰精不足，則可借助秋冬收藏之性以涵養(yǎng)陰精。