眾所周知的是男性尤其是中老年男性的前列腺部位是比較容易患病的，諸如前列腺炎、前列腺增生等疾病，嚴(yán)重時(shí)對(duì)正常生活會(huì)造成極為不利的影響，尤其在性生活方面影響更為明顯。那么在寒冷的冬季男人該如何保護(hù)好自己的前列腺呢？

1、寒冬保護(hù)方法

（1）多喝水

飲水減少會(huì)使尿液濃縮、排尿次數(shù)減少，從而對(duì)前列腺及其他臟器（腎臟、膀胱等）都會(huì)產(chǎn)生不利影響。所以寒冷季節(jié)雖然出汗減少了，但也應(yīng)該多喝水。

（2）莫憋尿

冬季天氣較冷，許多人半夜不愿爬出溫暖的被窩去上廁所。但憋尿會(huì)讓膀胱過(guò)度充盈，壓迫前列腺，對(duì)于前列腺病患者來(lái)說(shuō)，容易造成尿液反流，給高位臟器（腎臟和輸尿管）帶來(lái)危害。

（3）戒辛辣

酒、辣椒等辛辣食品都對(duì)前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會(huì)女性私處不舒服，還可引起前列腺和膀胱頸的充血、水腫，造成前列腺抵抗力降低。因此，在寒冷的冬季，不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒來(lái)取暖。

（4）保溫暖

局部保暖可減少肌肉組織收縮，使前列腺的充血、水腫狀態(tài)得到恢復(fù)。保暖還可以預(yù)防感冒，因?yàn)樵S多感冒藥會(huì)加重一些前列腺疾病的癥狀。

前列腺對(duì)男人來(lái)說(shuō)非常重要，想要預(yù)防前列腺炎，就要做到以上幾點(diǎn)，這樣才能給自己健康的身體，完美的同房，此外，在同房中也要佩戴安全套，既能避孕還能免除細(xì)菌交叉感染的顧慮。

2、生活注意事項(xiàng)

（1）正確認(rèn)識(shí)前列腺炎：前列腺炎是常見(jiàn)病、多發(fā)病，并不是不治之癥，更不用羞愧，減輕心理壓力，只要積極治療，做好自我調(diào)護(hù)，癥狀是可以緩解直至痊愈的。

（2）加強(qiáng)鍛煉：根據(jù)個(gè)人情況選擇爬山、慢跑、快走、游泳等易開(kāi)展的運(yùn)動(dòng)，每次30至40分鐘，每周三到四次。這樣不僅能改善體質(zhì)，而且運(yùn)動(dòng)后患者的精神狀態(tài)也會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。

（3）戒酒：忌食辛辣刺激性食物，但不主張嚴(yán)格限制飲食。

（4）避免手淫：提倡規(guī)律正常的性生活。

（5）避免過(guò)勞、感冒受涼、憋尿和騎車(chē)過(guò)久。

（6）避免久坐：坐時(shí)間超過(guò)兩小時(shí)時(shí)，應(yīng)站立活動(dòng)5——10分鐘。

（7）保持大便通暢。

（8）堅(jiān)持熱水坐浴或熱水袋熱敷會(huì)陰。