男性到達一定的年齡之后，身體就會開始衰老，這個時候的男人體質會逐漸降低，性能力也會減弱，因此做好護理工作非常重要，那么男性身體衰老的標志是什么？哪些特征表示男人衰老？男人身體衰老的標志有很多，下面就來詳細了解吧。

1、男人身體衰老的標志

衰老標志一：干點活兒就氣喘吁吁

隨著年齡的增長，很多男性常會感到體力大不如前，容易疲倦，比如打籃球、踢足球時沒以前靈活了，散步、爬山沒以前走得遠了，搬重物比以前費勁了，干點體力勞動就氣喘吁吁等，這些都是衰老的標志。

如果我們不把這些身體上的衰老信號放在心上，而是繼續(xù)的抽煙，喝酒和熬夜，那么我們的全身機體性能就會加速衰老，那么我們的健康狀況也會越來越糟糕。

支招：即使工作再忙，男性朋友也應有意識地運動，特別是慢跑、快走、游泳、騎車等有氧運動，能鍛煉肺功能，促進肺活量，不僅可以激發(fā)身體活力，延緩衰老，還能緩解緊張情緒。運動應掌握好強度，心率維持在每分鐘110-150次為宜，每次不少于半小時，孽周至少運動3次以上。

衰老標志二：尿線細而無力

很多人說，男性衰老是從前列腺開始的。臨床中常見很多男性身體還很強壯，卻出現尿頻、尿急、尿痛、尿線細而無力、排尿淋漓不盡等排尿不適，這些都可能是前列腺發(fā)出的衰老警報。

其實前列腺就像我們的腰椎和頸椎一樣，隨著年齡的增長，都會多多少少的出現一些退行性的病變，但是只要我們平時在生活中注意保護好我們前列腺，那我們的衰老程度就會變得緩慢。

支招：生活中不要憋尿，以防尿液毒素沉積直接傷害前列腺;避免性生活過度導致性器官和前列腺持續(xù)充血，減少患前列腺疾病風險;每天清洗包皮、陰囊等容易藏污納垢的地方，保持局部清潔，以防有害細菌趁機而入侵襲前列腺;避免久坐，防止上半身重量長時間壓迫前列腺，致使其血液循環(huán)不暢，增加患病幾率。

衰老不止會影響到我們的容顏，還會把各種疾病帶到自己的身邊，所以，如果男性發(fā)現了自己的身體出現了早衰的問題，及早調整才是上策哦。

2、男性衰老的現象

男性衰老現象一：視力

眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚，男子50歲以后會逐漸出現明顯視力衰退和聚焦不準。

男性衰老現象二：頭發(fā)

隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數量日益減少，頭發(fā)越來越稀，頭發(fā)的生長速度也越來越慢，謝頂的男性越來越多。

男性衰老現象三：胸腔骨骼越來越僵硬

控制呼吸的肌肉負擔越來越重。呼吸時有更多的有害物質殘留在肺部。

男性衰老現象四：體內脂肪含量

男子在25-75歲之間，體內脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。

男性衰老現象五：勃起角度

30-50歲間男子勃起角度比年輕時略低，50-70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。

男性衰老現象六：性沖動次數減少不可避免

據統(tǒng)計，25歲左右平均每年可達104次性高潮，50歲為52次，70歲時為22次左右。

男性衰老現象七：肌肉骨骼

發(fā)達的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發(fā)生退行性變化。

男性衰老現象八：心臟功能

男子20歲以后心臟在劇烈運動時的調節(jié)能力越來越低。一個20歲的小伙子運動時每分鐘心率最快可達200次，30歲時減少至140次，以后每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動次數減少10次。

男性衰老現象九：聽力

鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。這種狀況在60歲后變得日益明顯。

男性衰老現象十：供氧及耐力

一個70歲男子的體力只及20歲男子的一半。