人體內(nèi)的濕氣過大會(huì)容易導(dǎo)致一些疾病，但是很多人都是濕熱體質(zhì)，濕熱體質(zhì)的人就是濕氣在體內(nèi)積累無法正常排出體外導(dǎo)致的，濕熱體質(zhì)的人平時(shí)要多吃一些除濕的食物，當(dāng)然有一些食物是不能吃的，那濕熱體質(zhì)能吃枸杞嗎？濕熱體質(zhì)可以吃枸杞嗎？

1、濕熱體質(zhì)能吃枸杞嗎

濕熱體質(zhì)不宜吃枸杞。

枸杞雖能養(yǎng)肝潤(rùn)肺，清熱明目，但作為滋陰食物（中藥），經(jīng)常食用會(huì)加重體內(nèi)水濕，使?jié)駸岣幽?，不利于健康?

2、濕熱體質(zhì)吃枸杞的壞處

枸杞性味甘平，功效是滋養(yǎng)腎陰，養(yǎng)肝清熱，雖然說可以一定程度上的清除肝腎之熱，卻也加重了身體的水濕，所以常見的養(yǎng)生佳品，也要辯證的食用。

3、濕熱體質(zhì)吃什么好

(1)消暑魚面煲

材料：香薷、薄荷、佩蘭各適量，魚茸，生姜，鮮菌菇，魚面，火腿絲，料酒，鹽，味精等

做法：1、將佩蘭、香薷、薄荷加入鍋中，添水煮出藥汁。

2、魚茸加入蛋清、生姜，攪拌，裝入標(biāo)花袋中。

3、燒一鍋水，水開后將魚茸擠入開水中，做成魚面。

4、加入清湯、魚面、火腿絲、姜片、鮮菌菇、料酒、鹽、味精等，燒開后調(diào)入藥汁、小菜心即可。

功效：薷香、薄荷、佩蘭均是清熱消暑中藥，其中佩蘭主利水道，可以祛濕，所以這是一個(gè)適用于濕熱體質(zhì)的食療方；因?yàn)橛腥磺鍩嵝阅茌^強(qiáng)的中藥，所以陰虛血燥，肝陽偏亢，表虛汗多者忌服。

(2)香薷茶

材料：香薷9克，白扁豆20克，厚樸7克。

做法：將香薷、厚樸、白扁豆研成粗末，倒進(jìn)熱水瓶中，以沸水沖上大半瓶，蓋燜約15分鐘即可飲用。

功效：香薷清熱解暑，厚樸苦辛性溫，可除去中焦之濕，白扁豆味甘性微溫，可健脾化濕，利尿消腫，清肝熱，三者都有對(duì)應(yīng)的濕熱癥狀，可見是比較適合濕熱體質(zhì)的人食用的。

4、濕熱體質(zhì)小貼士

1、濕熱體質(zhì)的人應(yīng)忌煙酒，不宜吃辛辣、大補(bǔ)大熱食物，比如辣椒、生姜、大蒜、狗肉、鹿肉之類，而應(yīng)選擇清熱化濕食物，如薏米、蓮子蠶豆、鴨肉之類，還有一些可以通腸胃防治濕熱郁積的果蔬如芹菜、黃瓜等。

2、不要熬夜，或過度疲勞，長(zhǎng)久坐立都不利于祛除濕熱，可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，來消耗體內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達(dá)到清熱祛濕的目的。

5、不能吃什么

1、酒

酒是一種烈性的飲料，主要是由大米、小麥、高梁或是玉米等加酒曲釀制而成，在發(fā)酵的過程中，這些食材會(huì)產(chǎn)生大量的熱，而作為一種液體物質(zhì)，酒含有大量的水分，因此它又會(huì)產(chǎn)生大量的水濕，所以說若飲用酒過量的話，不但人會(huì)感覺不舒服，還會(huì)傷害肝膽脾胃，從而導(dǎo)致這些器官的運(yùn)化功能失常，消化系統(tǒng)功能也會(huì)隨之減弱，自然而然會(huì)不可避免地更多的濕熱。

2、辛辣食物

辛辣的食物由于其性熱味烈，一方面容易增加體內(nèi)的熱，另一方面又對(duì)人的脾胃器官有一定的傷害，比如花椒、辣椒、胡椒、大蒜都是屬于性熱的調(diào)味品，過食會(huì)使人肝火旺盛、情緒急躁，嚴(yán)重的話會(huì)出現(xiàn)胃潰瘍等情況發(fā)生，所以濕熱體質(zhì)一定要慎食。

如羊肉、人參、桂圓肉、鵝肉等，這些都是屬于性熱的食物，如果濕熱體質(zhì)者多食的話會(huì)造成加重病情的，所以這些一定要慎食。

3、油炸食品

相信大家都知道油炸食品中脂肪含量多，不易消化，若是常吃油炸食物會(huì)引起消化不良，以及飽食后出現(xiàn)胸口飽脹，甚至惡心、嘔吐、腹瀉、食欲不振等癥狀，另外，這類食物比較干燥、辛辣、非常容易生熱上火、還會(huì)傷害脾胃、從而增加體內(nèi)濕熱、濕熱體質(zhì)者也要少吃油炸食品。

4、甜膩食物

濕熱體質(zhì)的人不太適合吃一些甜食，如巧克力，它是會(huì)影響脾臟功能的正常運(yùn)化，能加快水濕的生成。濕熱體質(zhì)的人也不能吃太肥膩的食物，因?yàn)闀?huì)給脾胃造成負(fù)擔(dān)，讓體內(nèi)的消化吸收慢慢減弱，這樣會(huì)產(chǎn)生大量的水濕，所以說濕熱體質(zhì)的人不能吃難以消化的食物，要保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)停或濕從外入。