女性的咪咪也就是乳房，這個部位銘感而脆脆弱，如果護理不當(dāng)，很容易對健康帶來不利的影響，而且女性大多都希望擁有迷人的胸部，而乳房太小是做不到的，導(dǎo)致女性乳房臺下的原因有很多，與日常保健有很大關(guān)系，因此一定要避免這些壞習(xí)慣。

1、導(dǎo)致咪咪長不大的原因

1、運動時沒有做防護的習(xí)慣

很多女人對咪咪的關(guān)注雖然很多，但是并沒有想過該怎么做才對咪咪好。尤其是在運動時候，也沒有特意換上運動型的胸罩，就穿著平常的胸罩活動。因為她們覺得，平常的胸罩也有托住咪咪的作用，干嘛要特意換運動型的胸罩，這不是閑的慌的行為嗎？

鄭重提醒，運動時是一定要穿上運動型的胸罩的。因為它能減少咪咪的晃動，咪咪內(nèi)部都是脂肪所以當(dāng)晃動幅度大的時候，就容易導(dǎo)致咪咪受損，出現(xiàn)變小或是下垂等問題。而運動型胸罩肩帶能夠更好地固定咪咪，讓咪咪的晃動幅度減小，而且寬肩帶可以將肩膀承受咪咪的重量分散開來，肩膀的受力面積增大了，這樣肩膀就不會出現(xiàn)其中一部分出現(xiàn)過度勞損的問題，這樣肩膀就不會出現(xiàn)酸痛的問題。

2、不正確穿戴胸罩

這個已經(jīng)說了幾百遍了，女人再不糾正這個壞習(xí)慣的話，小編也不知道要說什么了。為了咪咪的健康，女人穿胸罩要做到這幾點：

A、要購買適合自己的尺碼

不要為了讓咪咪顯得更大就買小一號的，經(jīng)常將咪咪擠壓在小一號的胸罩里，咪咪會變小的。因為這樣會使得咪咪部位的血液流通不暢，當(dāng)咪咪沒有血液的滋養(yǎng)時，咪咪就沒有了營養(yǎng)，沒有了營養(yǎng)的咪咪自然會漸漸變小的。另外，也不要買大一號的胸罩，這樣的話胸罩對咪咪就起不到承托的作用，時間長了咪咪會因為沒有固定而開始下垂，看起來自然也不豐滿，之后也會慢慢變小。

B、穿戴要注意方法

先將自己的上半身往前傾45度，之后雙手穿過胸罩的口子，將胸罩的罩杯往咪咪上扣。注意要將罩杯底部放在咪咪的底部，之后雙手在背后將胸罩的扣子扣上。再將手斜著伸入罩杯底部，將可能會露出的肉讓乳溝方向撥，最后腋下和肩膀之間的肉用手撥進(jìn)罩杯里面，這樣做除了可以讓咪咪看起來更飽滿，也可以預(yù)防副乳的出現(xiàn)。之后調(diào)整下肩帶的長度，如果當(dāng)你挺起胸部時，肩膀不會感到被肩帶拉扯著說明長度是剛剛好的。當(dāng)然如果你發(fā)現(xiàn)胸罩一直往下掉的話，那么自然是太長了，將肩帶調(diào)短一點就可以咯。

2、保養(yǎng)咪咪能從飲食下手

1、選對水果養(yǎng)護咪咪

酪梨這種水果含有能夠保護咪咪不變形的維生素C，還能促進(jìn)其發(fā)育。而常吃芒果有助預(yù)防乳腺癌因為其含有能夠抑制癌癥的多酚。

2、選對蔬菜養(yǎng)護咪咪

當(dāng)女人體內(nèi)的激素分泌失調(diào)的話，對咪咪會有很大的傷害，所以說吃些能夠調(diào)節(jié)雌激素分泌的食物，對咪咪很有好處。其中大豆中含有能夠調(diào)節(jié)激素分泌的異黃酮，常吃它能減少咪咪出現(xiàn)不適。而海帶中含有碘元素，它能同樣也能調(diào)節(jié)激素的分泌，減少女人咪咪出現(xiàn)疾病的風(fēng)險。

3、選對茶飲養(yǎng)護咪咪

女人常喝陳皮茶對咪咪有好處，比如緩解乳腺增生。因為陳皮性溫，它和三七一起搭配沖泡成茶的話，能夠打通經(jīng)絡(luò)，打散結(jié)塊的作用。還有可以幫助女人疏通乳腺，讓女人的咪咪變得更健康。

3、乳房健康的自測方法

1）視診：脫去上衣，在明亮的光線下，面對鏡子做雙側(cè)乳房視診：雙臂下垂，觀察兩邊乳房的弧形輪廓有無改變、是否在同一高度，乳房、乳頭、乳暈皮膚有無脫皮或糜爛，乳頭是否提高或回縮。然后雙手叉腰，身體做左右旋轉(zhuǎn)狀繼續(xù)觀察以上變化。

2）觸診：取立位或仰臥位，左手放在頭后方，用右手檢查左乳房，手指要并攏，從乳房上方順時針逐漸移動檢查，按外上、外下、內(nèi)下、內(nèi)上、腋下順序，系統(tǒng)檢查有無腫塊。注意不要遺漏任何部位，不要用指尖壓或是擠捏。檢查完乳房后，用食指和中指輕輕擠壓乳頭，觀察是否有帶血的分泌物。通過檢查，如果發(fā)現(xiàn)腫塊或其他異常要及時到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。

3）檢查的最佳時間：月經(jīng)正常的婦女，月經(jīng)來潮后第9～11天是乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止?fàn)顟B(tài)，容易發(fā)現(xiàn)病變。在哺乳期出現(xiàn)的腫塊，如臨床疑為腫瘤，應(yīng)在斷乳后再進(jìn)一步檢查。