不正確的坐姿、不良用眼習(xí)慣都會(huì)危害我們的眼睛，這是大部分人都知道的，但是，有的食物也會(huì)損害到我們的眼睛，這是很多人不知道的，不要等到視力受損才開(kāi)始追悔莫及，那么，哪些食物對(duì)眼睛有害？什么食物會(huì)損害視力？一起來(lái)看看吧！

1、危害眼睛的食物

1、煙

據(jù)研究，在煙氣中含有750多種化學(xué)成分，其中包括許多有毒物質(zhì)。通過(guò)對(duì)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)和臨床病人的觀察，這些有毒物質(zhì)能直接影響眼部組織新陳代謝功能，而發(fā)生雙眼無(wú)痛性、進(jìn)行性視力減退和色覺(jué)障礙等。此外，據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn)，吸煙可導(dǎo)致弱視。吸煙導(dǎo)致的弱視稱之為煙草中毒性弱視，主要表現(xiàn)為視力下降，視野縮小，辨不清紅、綠顏色。因此，不僅不要吸煙，還要遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境。

2、酒

酒大量飲酒也會(huì)傷眼。這是因?yàn)榇罅匡嬀坪?，由于酒精的作用，全身血液循環(huán)加快，往往使眼睛充血，損害視網(wǎng)膜，發(fā)生“酒弱視”。對(duì)于糖尿病、高血壓患者來(lái)說(shuō)，飲酒還會(huì)導(dǎo)致眼底出血，輕者視力下降，重者可致失明。另外，長(zhǎng)期大量飲酒，可引起消化吸收功能減退，體內(nèi)B族維生素缺乏，可致結(jié)膜炎、視神經(jīng)炎等疾病。

3、糖

糖由于糖在體內(nèi)代謝需要大量的維生素B1，并降低體內(nèi)鈣的含量。維生素B1缺乏會(huì)加劇近視程度，而鈣的減少會(huì)使眼球壁彈性減弱，促進(jìn)近視的發(fā)展，所以要少吃糖。

2、學(xué)生從小保護(hù)視力

孩子患上近視，總不是平白無(wú)故的。只要問(wèn)一問(wèn)家長(zhǎng)，他們便知道自己的孩子為何患上近視了。自將孩子送到幼兒園后，孩子便和書(shū)本較上了勁。

我國(guó)學(xué)生近視發(fā)生率高達(dá)60%，位居世界第一。部分人大代表認(rèn)為，長(zhǎng)期以來(lái)學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致近距離用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，仍是學(xué)生近視的主要因素。為此，市人大代表建議，每半年要對(duì)孩子進(jìn)行一次視力檢查，老師在布置作業(yè)時(shí)要控制分量，保證學(xué)生有充足的時(shí)間進(jìn)行身體鍛煉和睡眠，使“給學(xué)生減負(fù)”不會(huì)成為一句空話。

如果說(shuō)我國(guó)學(xué)生近視發(fā)生率位居世界第一，相信許多人都不會(huì)感到奇怪。走到大街上，或者到學(xué)校里去看一看，戴著厚厚鏡片的學(xué)生隨處可見(jiàn)。而今的學(xué)生，又有幾個(gè)不患有近視呢?中學(xué)生自不待言，就是剛上小學(xué)的學(xué)生，患上近視的也不在少數(shù)。

孩子患上近視，總不是平白無(wú)故的。只要問(wèn)一問(wèn)家長(zhǎng)，他們便知道自己的孩子為何患上近視了。自將孩子送到幼兒園后，孩子便和書(shū)本較上了勁。幼兒園的課本算不了什么，可到了小學(xué)就不同了。據(jù)最近的一項(xiàng)調(diào)查顯示，我國(guó)大部分小學(xué)生的書(shū)包重量在3—4公斤。3-4公斤重量的書(shū)包里，究竟裝了些什么?答案就是各種各樣的書(shū)本。一位家長(zhǎng)曾將自己孩子的書(shū)本做了一下統(tǒng)計(jì)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，大大小小的課本及資料竟不下二十多種!一個(gè)成年人要在幾個(gè)月時(shí)間內(nèi)將二十多本書(shū)看完，尚且需要一些力氣，更何況還處在幼小年齡的孩子們?

面對(duì)這種情況，作為家長(zhǎng)們也很無(wú)奈。如果不讓自己的孩子努力學(xué)習(xí)，孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)就會(huì)落在其他孩子的后面。上了小學(xué)，就需要考一個(gè)好中學(xué);上了中學(xué)，就需要考一個(gè)好大學(xué)。不努力讀書(shū)，這些能實(shí)現(xiàn)么?在這種“形勢(shì)逼人”的情況下，孩子們不患上近視的幾率可謂微乎其微。而這種大環(huán)境的造成，歸根結(jié)底還是來(lái)于我們的應(yīng)試教育。在應(yīng)試教育培養(yǎng)的模式下，課本越厚越好，作業(yè)完成的越多越好。上課需要看書(shū)學(xué)習(xí)，下課需要做家庭作業(yè)。孩子們的時(shí)間就這樣被書(shū)本所占有，眼睛也只能長(zhǎng)時(shí)間的停留在書(shū)本和各類作業(yè)之上。假如沒(méi)有了應(yīng)試教育，孩子們患近視的幾率還會(huì)這么高，近視發(fā)生率還能位居世界第一么?

目前我國(guó)青少年的近視率已近60%，而作為醫(yī)療大國(guó)的德國(guó)，青少年的近視率卻不足15%。這歸功于德國(guó)青少年眼睛保護(hù)協(xié)會(huì)在教育部門(mén)成立了專門(mén)防治近視眼的機(jī)構(gòu)，定期檢查學(xué)生視力，建立青少年視力檔案，發(fā)現(xiàn)視力降低者，及時(shí)進(jìn)行檢查矯正。

近視150度以上要戴眼鏡，青少年眼睛保護(hù)協(xié)會(huì)認(rèn)為，目前配戴合適的眼鏡是矯正真性近視的主要方法。很多父母不希望孩子戴眼鏡，這樣孩子總瞇眼看東西，反而加深了近視度數(shù)。所以，如果孩子近視在150度以上，就要考慮戴足度眼鏡。物理治療、按摩、眼保健操等手段主要針對(duì)假性近視，對(duì)治療真性近視的效果并不明顯。