很多女性的乳房都非常的小，外觀就是貧胸，這會導致女性嚴重缺乏自信，而且還有許多其他的危害，那么女人胸太小的壞處有哪些？女人豐胸的動作有哪些？女人胸太小的壞處有很多，下面就來詳細了解女性胸小的危害，以及豐胸的方法吧。

1、女人胸太小的害處

1、減少女性魅力

女人的胸部是最大的生理特征，小胸女人都會有自卑的情結，沒有豐滿的胸部怎么會有女人應有的資本，更不要談女人魅力了。

2、易患乳腺疾病

胸部不豐滿健美的女人往往會存在乳腺疾病的隱患，增生、結節(jié)、纖維瘤、乳腺癌也會在健康的胸部發(fā)生。林黛玉陳曉旭就是死于乳腺癌，讓人痛惜不已，本應風華年齡，卻因乳腺疾病早早離開。因此女人不要小覷乳腺疾病，要提高豐胸護胸意識，經常按摩胸部，愛惜自己的胸部，才能做健康的女人。

3、貧血、氣血不足

氣血不足，上達不了胸部，子宮、卵巢所分泌的荷爾蒙不足，再加上經絡受阻，胸部接收不到氣血，胸部就會外擴、松弛、下垂，月事前無任何感覺。因此胸部的健康狀況跟內分泌器官的子宮、卵巢有著密切的聯(lián)系，這些細微隱患往往不會被察覺，梅艷芳死于宮頸癌，這是讓人難以接受的。

4、臟腑各自出現(xiàn)不同狀況

乳暈黑、有增生糾結顯示脾胃虛弱，消化、吸收、轉化、代謝能力都不夠；肝藏血不足會導致月經量不多，子宮血供應不夠，胸部自就會缺少氣血的濡養(yǎng)，胸部就打不到豐滿的效果。先天不足，后天更要調理，胸部發(fā)育不良，說明腎陰不足，氣血不足。

5、影響夫妻生活質量

女人的胸部是最大的生理特征，小胸女人都會有自卑的情結，沒有豐滿的胸部怎么會有女人應有的資本，更不要談女人魅力了。小胸女人性生活不容易達到高潮，乳房的敏感度是建立在乳房的健康的基礎上的，想想，干癟的乳房，怎么會有感覺呢？要想經營一個健康和諧的家，女人還得從豐胸做起。

準確地來說，乳房后面是胸肌，把胸肌練厚，在視覺上，就會有罩杯變大的效果~而且鍛煉胸肌會刺激乳腺發(fā)育（胸肌就在乳腺后面），配合刺激雌性激素分泌的飲食（芝麻、洋蔥、豆制品、蛋奶等），胸部會顯得更加挺拔~

2、乳房太小怎么變大

對女性來說，運用輕重量進行訓練似乎是理所當然的，然而你要記住，不斷挑戰(zhàn)自己才能讓肌肉更好地生長。如果你一直用輕重量進行高重復次數(shù)訓練，你的體型不會發(fā)生多少變化，除了燃燒卡路里外你也不會有其他收獲。想要練出誘人的胸型一定要盡自己的全力去訓練！除非進行高卡路里飲食，否則你的肌肉維度不會飛漲——在常規(guī)飲食或低脂飲食下進行較重重量的力量訓練只會增長你的力量，讓你更加健康，你永遠不會變成魔鬼肌肉人，所以不要害怕用較重重量進行訓練（男性能增長那么多肌肉是因為他們比女性擁有更多的睪丸酮）。

說了那么多，究竟應該怎么擺脫飛機場呢？今天要為大家推薦的就是5個超級有效的訓練動作，需要用到啞鈴、瑜伽墊、瑜伽球，然后就能在家練習了，每周練習3-4次，一個月就會有明顯效果我們一起開始吧！最后對于熱衷高強度有氧訓練的妹子們提個醒：一定要穿5好的內衣，不然分分鐘可是要把胸耍變形的??！

第一步：平躺在瑜伽球上，雙腿膝蓋彎曲呈90度，雙手各握一個啞鈴交替向上舉，重復10次。

第二步：起始姿勢與上一個相同，腹部收緊繃直，一只手叉腰另一只手握住啞鈴上舉，同樣十次為一組。

第三步：小腿放置在瑜伽球上，然后上半身用力向下壓，胸部收緊原地做10個俯臥撐。

第四步：背部依靠在瑜伽球上，背部向下壓，然后各握一個啞鈴開始啞鈴飛鳥的動作，重復10次。

第五步：最后一個動作大家可以用啞鈴代替，腹部收緊雙手握住杠鈴片向上舉，重復10次。

女人不要小覷乳腺疾病，要提高豐胸護胸意識，經常按摩胸部，愛惜自己的胸部，才能做健康的女人。堅持以上幾個動作，愿你也能成為乳神。

3、促進乳房發(fā)育的方法

1、飲食豐胸

飲食豐胸是一種常見的豐胸方法，也最容易被女性朋友所接受。建議在日常的飲食中多吃些含有維生素E和B族維生素的食物，因為這些食物會影響體內激素的分泌，從而刺激胸部的發(fā)育。此外，也可以吃一些含有植物雌激素的豆類、豆制品和雌激素含量豐富的蜂蜜、蜂王漿等，都有助于胸部的發(fā)育。

2、按摩豐胸

按摩豐胸也是常見的豐胸方法，常見的按摩豐胸方法有直推乳房、側推乳房、橫向按摩乳房、螺旋形按摩乳房、指壓性按摩乳房、熱敷按摩乳房等，這些方法都具有較好的豐胸效果。

3、淋浴豐胸

淋浴豐胸也是一種比較簡單有效的豐胸方法，在淋浴的時候，用溫水刺激胸部即可。能促進胸部的血液循環(huán)，從而讓乳腺管變得更暢通，有助于乳腺組織的發(fā)育，從而起到豐胸的效果。

4、運動豐胸

經常做一些豐胸運動，也能起到一定的豐胸效果。而且這些豐胸運動不僅僅能豐胸，還能讓胸部的肌肉變得更堅挺，能預防胸部下垂，從而塑造完美胸型。