女性的乳房是身體較為迷人的部位，但是前提要足夠的大，不少女性都為乳房較小而苦惱，那么吃什么乳房可以變大？經(jīng)期吃什么乳房變大快？其實(shí)日常生活中有很多食物都具有豐胸的效果，下面就來詳細(xì)了解這些食物，以及要注意的事項(xiàng)吧。

1、吃什么乳房可以變大

1、豆?jié){

豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，其中蛋白質(zhì)的含量甚至高過于牛奶，而且豆?jié){中的蛋白質(zhì)主要是植物蛋白，除此以外，豆?jié){含有大量的鐵，鈣，各種維生素，其中特有的大豆異黃酮，大豆蛋白，卵磷脂是天然的雌激素，女性長(zhǎng)期喝豆?jié){不但豐胸，還能預(yù)防子宮疾病。

2、山藥

山藥富含多種人體必需的氨基酸、蛋白質(zhì)及淀粉，具粘液質(zhì)、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質(zhì)，可提供人體多種必須的營(yíng)養(yǎng)，提供乳房發(fā)育的多種必須營(yíng)養(yǎng)。而且山藥有足夠的膳食纖維，吃過后有很大的飽腹感，在豐胸的同時(shí)完全不用擔(dān)心會(huì)變胖。

3、木瓜

我們常說吃木瓜可以豐胸，但是需要大家注意的是，豐胸的木瓜并非是我們常吃的熟木瓜，而是青木瓜。木瓜中具有豐胸作用的是木瓜酶，即木瓜剖開之后所看到的白色乳狀物，這種木瓜酶在青木瓜中含量更為豐富，因此想要吃木瓜豐胸一定要選青木瓜。另外青木瓜可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，豐胸效果更佳。

4、花生

花生是優(yōu)質(zhì)減肥食品，同時(shí)也是有效的豐胸食品。花生中富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)，乳房長(zhǎng)大。

2、經(jīng)期吃什么豐胸更好

很多人都知道經(jīng)期是豐胸的好時(shí)機(jī)，只是來月經(jīng)乳房會(huì)變大嗎？不管怎么說，抓住經(jīng)期這個(gè)豐胸的時(shí)機(jī)多吃一些對(duì)乳房發(fā)育有好處的食物準(zhǔn)沒錯(cuò)！

1、黃豆芝麻粥

黃豆100克，芝麻粉20克，可以直接用芝麻粉，也可以把生芝麻炒香，再磨成粉，黃豆用水浸泡一個(gè)晚上，把黃豆煮軟，再放芝麻粉，攪拌均勻，放糖調(diào)味。

作用：補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟，滋潤(rùn)皮膚，豐胸補(bǔ)血，烏黑頭發(fā)。

2、花生紅棗黃豆湯

花生100克、紅棗100克、黃豆100克，白糖適量，黃豆用水泡軟，紅棗洗干凈，把材料一起用大火煮沸，再用小火煮至熟軟，放白糖。

作用：花生含豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì)，黃豆含大量異黃酮，紅棗補(bǔ)血補(bǔ)氣，此湯可調(diào)經(jīng)，并促進(jìn)乳房的發(fā)育及豐滿。

3、黃豆燉豬蹄

豬蹄2個(gè)，黃豆100克，蔥姜、料酒適量，黃豆用水泡好，豬蹄用水汆一下，撈出，再把豬蹄和蔥姜，料酒，黃豆用大火煮沸，再用小火燉至食材熟軟，調(diào)味。

作用：豐胸的膠原蛋白，不飽和脂肪酸和大豆磷脂，可以保持皮膚彈性，豐胸健乳。

4、海參蛋羹

海參1個(gè)，烏雞蛋1個(gè)，料酒、細(xì)香蔥、白糖、蠔油、生抽適量。雞蛋打入碗中，加適量的水，打成均勻的蛋液，鍋內(nèi)加水燒開后，烏雞蛋隔水蒸熟，海參洗凈切丁，焯水，鍋內(nèi)加適量水、蠔油、生抽、料酒、白糖煮開，將海參丁放入煮至湯汁粘稠，雞蛋熟后澆上海參湯汁，灑上香蔥末。

作用：海參富有膠質(zhì)，是豐胸之圣品，且具有滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)心潤(rùn)燥、補(bǔ)血等等啦，對(duì)于女性來說有很好的滋補(bǔ)之用，烏雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，滋補(bǔ)強(qiáng)身。

5、木瓜牛奶蒸蛋

木瓜1個(gè)、鮮奶1盒、雞蛋2個(gè)，1小勺紅糖或白糖，木瓜切塊，平鋪在碗底，雞蛋與紅糖一起打散，牛奶和蛋液倒入裝木瓜的碗里，放入鍋內(nèi)，蒸熟。

作用：木瓜還較多的維生素C，可以平肝和胃，舒筋活洛，軟化血管，抗菌消炎，抗衰養(yǎng)顏，牛奶富含維生素A、B2、蛋白質(zhì)等，可以消除黑色素，保持皮膚光滑潤(rùn)澤，雞蛋富含蛋白質(zhì)，氨基酸等，可養(yǎng)血強(qiáng)體，此食譜非常滋補(bǔ)，美容養(yǎng)顏，豐胸豐乳。

6、豬肝豆腐湯

豬肝50克，豆腐1-2塊，料酒、蔥姜、濕淀粉少許。將豬肝洗凈，切薄片，放碗內(nèi)，加入精鹽、料酒、濕淀粉拌勻，豆腐，切小片，鍋內(nèi)加水煮開，放入豆腐、拉油再沸，倒入豬肝，燒至熟，加入蔥花、調(diào)味。

作用：豬肝含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，是非常理想的補(bǔ)血食物，大量的維生素A，對(duì)維持呼吸上皮組織的健康有益國；豆腐含豐富的植物蛋白質(zhì)，是一種不錯(cuò)的豐胸食品，此湯補(bǔ)血效果很好，可以促進(jìn)經(jīng)血排出污血，還能起到良好的豐胸效果。

3、如此保養(yǎng)乳房的方法

1、保持正常的體重

很少女性知道體重和乳房保養(yǎng)也有密切的關(guān)系。都說減肥是女人的終身事業(yè)，對(duì)于女人來說，保持的正常體重是非常重要，過于肥胖會(huì)引發(fā)各種身體問題，疾病問題，當(dāng)然也會(huì)波及乳房健康，所以，保養(yǎng)乳房要做的第一件事情，就是保證一個(gè)正常的體重，讓身體平衡，這樣不僅能為女人增加無限的魅力，還可以降低乳腺癌的發(fā)病率。研究證明，乳腺癌的發(fā)生與體重的變化程度有很強(qiáng)的關(guān)系，急劇的體重增長(zhǎng)會(huì)大大增加女人患乳腺癌的危險(xiǎn)。所以，預(yù)防乳腺癌的關(guān)鍵是保持正常穩(wěn)定的體重，不能過胖。

2、每天到戶外步行1小時(shí)

體育運(yùn)動(dòng)是幫女人呵護(hù)乳腺健康，預(yù)防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目里，不用花錢又簡(jiǎn)單方便的運(yùn)動(dòng)無疑就是——到戶外步行。女人只要每天都能堅(jiān)持步行1個(gè)小時(shí)，乳腺癌的患病率就會(huì)降低60%。所以，想要讓你的乳房更加挺拔健康，快快出門走起來吧。

3、合理膳食

營(yíng)養(yǎng)專家說大約有三分之一的癌癥發(fā)病都與飲食不當(dāng)有關(guān)，尤其對(duì)于女人來說，飲食不當(dāng)會(huì)大大誘發(fā)乳腺癌，而合理飲食則是預(yù)防乳腺癌的有效方法之一。所謂“合理飲食”，首先是要按時(shí)定量飲食，不要暴飲暴食。另一個(gè)“合理飲食”的要點(diǎn)就是——多吃蔬菜和水果。營(yíng)養(yǎng)專家建議你每天至少攝入各種蔬菜和各種水果，并且注意補(bǔ)充粗糧和雜糧，為身體排毒提供足夠的維生素、礦物質(zhì)，還有最重要的植物粗纖維。

4、穿對(duì)內(nèi)衣

女性健康專家說，根據(jù)美國最新的統(tǒng)計(jì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在25-45歲的女性當(dāng)中，平均每四個(gè)人中就有一個(gè)患有不同程度的乳腺疾病，而長(zhǎng)期穿戴不合適的內(nèi)衣有著不可推卸的責(zé)任。所以，根據(jù)自己的胸圍大小，選擇一款合適自己的內(nèi)衣，也是保養(yǎng)乳房要做的事情之一。

5、定期做經(jīng)絡(luò)疏通

我國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對(duì)乳腺癌的形成自古就有記載和描述，中醫(yī)專家認(rèn)為乳腺癌的形成是由于經(jīng)絡(luò)不通，氣血不暢，導(dǎo)致毒素淤積，最終形成惡性腫瘤。中醫(yī)專家建議每一個(gè)女人都注意疏通自己身上經(jīng)絡(luò)，你可以在每晚臨睡前給自己做簡(jiǎn)單的胸部按摩。

6、保持樂觀積極的心態(tài)

女性健康專家指出，女人要想預(yù)防乳腺癌一定要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，讓自己保持平和的心態(tài)，學(xué)會(huì)放松，不要長(zhǎng)時(shí)間處于抑郁情緒中。女性朋友應(yīng)該要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的身心健康，和情緒平衡，多吃一些營(yíng)養(yǎng)品，平衡體內(nèi)乳房激素，這樣對(duì)穩(wěn)定心態(tài)是很有好處的。

7、經(jīng)常泡泡熱水澡

女性健康專家說“女人最不能錯(cuò)過的健康保養(yǎng)方法就是——泡澡”。泡澡最大的好處就是能幫你激活全身各個(gè)臟器的新陳代謝，疏通全身的經(jīng)絡(luò)，適當(dāng)?shù)乃疁馗艽龠M(jìn)你體內(nèi)的血液循環(huán)，幫你擴(kuò)張毛孔，將身體中蓄積的毒素排出體外。