婦科病是一種多發(fā)病，生活中很多女性會患一些大大小小的婦科病，但是其實婦科病都是因為一些生活起居習慣不好導致的，所以我們平時要注意生活習慣，注意預防婦科病。那么，哪些運動可以預防婦科?。款A防婦科病可以做什么運動？

1、運動預防婦科病

(1)跳舞

變化多姿的舞步可以讓你的盆腔、腹腔肌得到改善，平時鍛煉不到的盆底韌帶也能在舞蹈中得到有效鍛煉，從而對生殖系統(tǒng)有利，可以起到預防婦科疾病的效果。

(2)游泳

游泳也是預防婦科病不錯的選擇。相對舞蹈來講，游泳對關節(jié)的沖擊力要小得多。游泳時人體幾乎是平躺于水中，盆腔會接受到水的壓力，腰腹肌乃至全身都會得到鍛煉，而水中腹式呼吸對女性也很有好處。

(3)仰臥起坐

仰臥起坐可治療和緩解婦科病。仰臥起坐是發(fā)展軀干肌肉力量和伸張性的一種方法，能很好地鍛煉腹部肌肉，腹部肌肉收緊可以更好地保護腹腔內的臟器。女性做屈膝仰臥起坐，能鍛煉腹股溝。腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰臥起坐刺激血管，促進腹部血液循環(huán)，從而治療和緩解婦科疾病。

(4)太極拳

太極可謂是中國的瑜伽，一招一式的動作同樣對呼吸有著極高的要求，講究呼吸調控的太極拳，同時又含有不少下蹲、轉身等動作，能鍛煉腹腔肌肉。女性選擇打太極拳可以鍛煉盆腔。

2、女人常見婦科病

女性生殖系統(tǒng)炎癥是婦女的常見病，包括外陰炎、女性私處炎、宮頸炎、輸卵管炎及盆腔炎等，嚴重的急性盆腔炎可引起敗血癥危及生命。

女人的私處被稱為私密花園，是女性最重要的部位之一，但是許多女性加強身體營養(yǎng)，注重面部保養(yǎng)，熱衷減肥的同時，卻忽略了對自己私密花園的呵護，以至于得了婦科病，皮膚病，導致外陰顏色發(fā)黑、異味、濕疹、體股癬……才恍然醒悟，后悔晚亦。

生殖三角由會陰深橫肌、尿道膜括約肌和下方的三層筋膜組成。在這個三角區(qū)域中包括了女性全部的生殖器官，這些器官所分泌的雌激素，讓女性保持特有的月經、體形、皮膚和身體感覺。

由于女性的女性私處是個開放的器官，所以一不留心，細菌便會長驅直入。而由于這個部位陰暗、潮濕的環(huán)境特點，特別適合細菌的滋生。當有了炎癥后，該區(qū)域豐富的血管，會使細菌一路向上蔓延。

由于該區(qū)域臨近肛門，皮膚皺褶又多，汗腺豐富，因此做好清潔保護工作最為重要。尤其在月經期間，必須勤換衛(wèi)生巾，以免血漬成為細菌的培養(yǎng)基地；入廁前要洗凈雙手，勤換干凈內褲，以免細菌侵入。