乳腺疾病是生活中很常見的這會對健康帶來很多不利的影響，需要及時調(diào)理恢復(fù)，那么常見的乳腺疾病有哪些？吃什么食物能預(yù)防乳腺疾?。砍Ｒ姷娜橄偌膊∮泻芏?，下面就來詳細(xì)了解具體情況，以及預(yù)防乳腺疾病的犯法和飲食調(diào)理方法吧。

1、常見的乳腺疾病分析

一、乳腺炎：（發(fā)于20-40歲女性）

疾狀：紅，腫，熱，脹，痛，癢，嚴(yán)重的會形成膿腫。

病因：

1、由于乳頭內(nèi)陷，導(dǎo)致厭氧菌的逆流感。

2、哺乳期，過力吮吸導(dǎo)管擴張，乳頭破損等引起的逆流感染者較多見腺管堵塞，金黃色葡萄球菌，鏈球菌感染發(fā)炎。

3、中醫(yī)方面：情懷不暢，肝氣不能正常疏泄而氣滯血瘀形成結(jié)節(jié)包塊。

二、乳腺纖維瘤（9%的機率形成小葉癌）

癥狀：圓形，橢圓形，可滑動，表面光滑，邊緣明顯，質(zhì)地較硬無痛感不隨生理周期而改變。

病因：乳腺纖維瘤是常見的乳房良性腫瘤，其原因是較高水平的雌激素刺激到敏感的腺體組織，多發(fā)于青春期和孕期，位置常發(fā)于終未導(dǎo)管小葉單位的上皮及間質(zhì)。分單發(fā)性，繼發(fā)性和多發(fā)性。

三、乳腺增生：（90%的女性均有不同程度的增生）

生理性癥狀：經(jīng)前乳房脹痛，兩側(cè)能摸到邊緣有不清晰的包塊，質(zhì)地軟韌，觸壓疼痛，與皮膚有粘連，隨生理周期的改變而改變。

病理性癥狀：粒狀，結(jié)節(jié)狀，條索狀，團狀，不滑動，一直疼或無直覺，不隨周期改變。

病因：

1、內(nèi)分泌失調(diào)，如睡眠不足、飲食不良、情緒壓力等均會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使雌激素分泌過高而刺激腺體增生。

2、乳房腺體毒素積累，沒有及時疏通，腺葉營養(yǎng)和毒素?zé)o法正常代謝，及而久之形成增。

3、中醫(yī)方面：情懷不暢，脾氣暴躁，肝氣不能正常疏泄而氣滯血瘀形成結(jié)節(jié)包塊。

四、乳腺癌（惡性腫瘤）

癥狀：出現(xiàn)不痛的乳房腫塊或乳房局部變硬；乳頭凹陷，乳頭異樣分泌物，尤其帶血分泌物；乳房外形改變，局部凹陷或凸出，皮膚有橘皮樣變化，紅腫或潰爛；腫大的腋下淋巴等。

病因：內(nèi)在的和外界的致癌因子長期作用于乳腺組織，突變基因基因發(fā)生突變導(dǎo)致致，不受機體正常生理控制，呈無控制的自主增生，并具浸潤?quán)徑M織和發(fā)生遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移的能力，破壞所在宿主的組織結(jié)構(gòu)危及生命。

2、預(yù)防乳腺疾病的食物

1、堅果和種子類

種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

2、水果類

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)，能對多種疾病起到輔助治療的作用。

3、蔬菜

蔬菜與主食合理搭配，有利于身體健康。如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房健康很有幫助。

4、菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。

研究表明，患有厭食癥的年輕女性患乳腺癌的危險性比較低。這說明女性早年的熱卡攝入情況對后來乳腺癌的形成和發(fā)展有著較大的作用。多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

5、牛奶和谷類

牛奶有利于乳腺保健，可以補充鈣質(zhì)。谷類如小麥（面粉）、玉米、大豆及一些雜糧均有利于健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。

可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇。不可溶性纖維素有助于消化系統(tǒng)的健康，并預(yù)防癌癥。

6、大豆類

增加大豆食品對乳房健康很有幫助。大豆中含有一種蛋白酶抑制劑，能抑制體內(nèi)致癌物質(zhì)生成的自由基，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，能阻斷致癌基因，減少乳房不適。

大豆中還含有植物雌激素，在體內(nèi)能與一些乳腺受體結(jié)合，從而減少了體內(nèi)自然產(chǎn)生的雌激素與乳腺這些受體結(jié)合的機會，因而可以預(yù)防乳腺疾病。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會對乳房健康十分有益。

7、海帶

海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。

8、魚類海產(chǎn)品

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌癥生長的作用。

3、乳腺疾病的預(yù)防方法

1、適當(dāng)?shù)南拗茻崃康臄z入，防止?fàn)I養(yǎng)過剩。

2、避免過早的佩戴乳罩，尤其不要用擠壓式胸罩，乳罩要寬松，而且每天佩戴不要超過12個小時。

3、及時補充水分，每天至少喝6-8杯水，起居要有規(guī)律，保證充足睡眠，每天堅持做半個小時的運動。

4、不要隨意服用含雌激素的藥物。

5、保持心情愉快。

6、已婚女性重視過好夫妻生活，正常和諧有規(guī)律的性生活，可以給自己帶來身心的愉悅，增進夫妻之間的感情，而且有助于減少乳腺增生疾病。

7、三餐飲食盡量科學(xué)化。

8、適時婚育，結(jié)婚年齡不宜超過28歲，生孩子年齡不要超過30歲，做好避孕工作，防止多次流產(chǎn)，生孩子后要母乳喂養(yǎng)。

9、經(jīng)常按摩乳房，輕輕按摩乳房，按摩時將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面打轉(zhuǎn)，然后用手將乳房壓入再彈起，對防止乳房不適很有好處。

10、日光浴，平均每天曬太陽三個小時左右，可以使乳腺癌機率大大降低。

11、加強運動，統(tǒng)計顯示，在各行各業(yè)中，運動員的乳腺癌發(fā)病率是最低的，天天大運動量，消耗了多余的脂肪，身上沒有贅肉，體內(nèi)的雌激素保持在低水平，當(dāng)然不會惹上乳腺癌了，加強運動可以讓女性體內(nèi)的雌激素水平下降，減少排卵次數(shù)，讓免疫系統(tǒng)功能處于良好的狀態(tài)。

12、戒煙，吸煙的女性比不吸煙的女性更容易患乳腺癌，戒煙不僅是指不主動吸煙，還包括遠(yuǎn)離二手煙，三手煙等被動吸煙方式。