女性早衰會(huì)導(dǎo)致身體狀況下降的非?？欤虼祟A(yù)防早衰的工作非常重要，那么導(dǎo)致女人容易早衰的原因有哪些？女人延緩衰老的方法有哪些？導(dǎo)致女性早衰的原因有很多，下面就來詳細(xì)了解哪些原因會(huì)導(dǎo)致女性早衰，以及延緩衰老的方法吧。

1、導(dǎo)致女人易早衰的原因

1、身體受寒

現(xiàn)在的女人為了美，可以說是不擇手段，可以說怎么美就怎么穿，一點(diǎn)也沒考慮是否能保暖，如有些女人為了顯示身材，在寒冷的冬天穿著超短裙加打底褲，雖然說打底褲有加絨的，但是那總沒有褲子保暖。因此，導(dǎo)致身體侵入寒氣，導(dǎo)致腎臟負(fù)荷加重，讓衰老的速度要比其他人更快。

2、血虛

血虛就是內(nèi)陰血虧損，因?yàn)榕嗽谡Ｇ闆r下，每月來月經(jīng)的時(shí)候會(huì)流掉很多的血液，一旦沒有及時(shí)做好補(bǔ)血措施的話，那么身體里則會(huì)出現(xiàn)血液不足的問題，就沒辦法為各個(gè)器官提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)器官和皮膚沒有營(yíng)養(yǎng)供給時(shí)，衰老自然是要得多的。

3、腎虛

祖國醫(yī)學(xué)說“腎為先天之本”，可知腎對(duì)于男女來說的重要性，對(duì)于女人來說它是美貌健康的源泉。當(dāng)一個(gè)人腎氣不足時(shí)則會(huì)出現(xiàn)秀發(fā)脫落、臉色又黃又暗等衰老的表現(xiàn)，因此女人不可護(hù)士腎的保養(yǎng)，應(yīng)該想辦法遠(yuǎn)離腎虛。

2、女人延緩衰老的好妙招

1、讓自己每天都開心

大家都說有個(gè)好心情，天天都美麗。如果你長(zhǎng)期苦著一張臉，不僅自己心情郁悶，也會(huì)影響其他人的心情。好心情才能有助穩(wěn)定體內(nèi)的內(nèi)分泌，而內(nèi)分泌平衡才有利于滋養(yǎng)肌膚，充滿營(yíng)養(yǎng)的肌膚自然老得慢。

2、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

當(dāng)人們運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體會(huì)出汗，當(dāng)你大汗淋漓時(shí)，你體內(nèi)的部分毒素就會(huì)隨著汗液排出，危害身體的毒素減少了，人體又更健康了，衰老的速度自然也就慢下來了。

3、保持規(guī)律的性生活

對(duì)于男女來說，進(jìn)行性生活是促進(jìn)夫妻或是情侶關(guān)系的途徑之一，但其實(shí)保持規(guī)律的性生活還可以降低36%的早逝機(jī)會(huì)，換句話就是有助延緩衰老。但需要注意的是，這是在規(guī)律性生活的情況下，而性生活越多，越能減少衰老的可能性，大家要注意區(qū)分。

4、從飲食方面下手抗衰老

a、鯽魚中含有的蛋白質(zhì)，不僅全面還是優(yōu)質(zhì)，有助肌膚保持彈性，常吃對(duì)皺紋有很不錯(cuò)的緩解作用。

b、冬瓜含有能夠滋潤(rùn)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維的維生素C，常吃冬瓜對(duì)于抵抗皺紋有很大的作用。

c、圓白菜也叫大白菜，常吃它能夠讓你的消化系統(tǒng)保持活力，還有很不錯(cuò)的排毒作用，這得益于其含有的維生素C和纖維。長(zhǎng)期吃能夠?qū)⒍舅嘏懦鲶w外，減少身體負(fù)擔(dān)，讓身體老得慢一點(diǎn)。

d、核桃被稱為長(zhǎng)壽果，可知其含有很不錯(cuò)的抗衰老功效，因?yàn)槠浜心軌蚴辜?xì)胞免受自由基的氧化損害的維生素E，所以女人想要自己老得慢一點(diǎn)的話，不妨每天吃些核桃吧。

3、預(yù)防卵巢早衰的食物

1、黑豆

萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素，對(duì)子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

2、茯苓

茯苓可以保養(yǎng)卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。

3、野葛根

野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長(zhǎng)期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)。

4、豆制品

想要預(yù)防卵巢早衰應(yīng)該要多吃一些豆制品，比如說大豆等，這些大豆是含有很豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，同時(shí)還有不少的大豆異黃酮，大豆皂苷、大豆磷脂等，這些都可以保護(hù)卵巢。

5、堿性食物

女性想要預(yù)防卵巢早衰應(yīng)該要適當(dāng)?shù)某砸恍A性的食物，比如說瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、冬瓜、綠豆等，這些可以很好的緩和代謝性酸性產(chǎn)物的刺激，可以很好的保養(yǎng)卵巢。

6、胡蘿卜

每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，專家也得出了類似的結(jié)論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對(duì)卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

7、含葉酸的食物

女性不僅在懷孕之前要注意補(bǔ)充葉酸，平時(shí)的時(shí)候也應(yīng)該要注意補(bǔ)充葉酸，多吃一些含有葉酸的食物，如綠色蔬菜、谷類食物等，這些葉酸可減少卵巢早衰及卵巢癌的發(fā)病率。

8、富含維生素的食物

女性要避免卵巢早衰還應(yīng)該要多吃一些富含維生素的食物，比如說白木耳，這是含有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，它含有多種人體必須的氨基酸、鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，還有多種維生素。

9、海藻類食物

有實(shí)驗(yàn)證明，海藻類食物的提取物對(duì)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)性腫瘤確有療效。專家們發(fā)現(xiàn)，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度，還可以調(diào)節(jié)雌激素平衡。女性保養(yǎng)卵巢，日?？梢赃m量食用海帶、紫菜。