女性的乳房健康需要日常的保養(yǎng)，但是很多女性日常生活中有很多不良習慣，這會對乳房健康造成不利的影響，那么女性常見的毀胸行為有哪些？女性哪些行為不利于乳房健康？女性常見的毀胸行為有很多，下面就來詳細了解具體情況，日常保養(yǎng)乳房盡量避免哦。

1、女性常見的毀胸行為

1、內(nèi)衣不適合

乳房隨著發(fā)育，它上邊的脂肪也逐漸增多，如果單靠乳房的結(jié)構(gòu)進行維持一定的形態(tài)，則這將會引起乳房下垂的情況，所以佩戴適合的內(nèi)衣是保護乳房以及讓乳房正常發(fā)育最基本的方法。所以女性朋友們內(nèi)衣的選購，一定要注意適合，切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，不可掉輕心。要選擇型號適中的乳罩，應做到以下3點：

（1）配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。

（2）乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許松緊的松緊帶。

（3）乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。

2、趴著睡覺

乳房受壓，是會影響到生長發(fā)育的情況的，更不要說塑形了。所以平時喜歡趴著入睡的女性朋友，或是在工作的時候駝背而讓胸部靠著桌子上；以及在過性生活的時候出現(xiàn)的大力揉抓或是擠壓等等，均會讓乳房受到損傷，而影響到發(fā)育的情況。

3、長期側(cè)睡

長期偏于一側(cè)的睡眠姿勢會增加女性乳房不對稱現(xiàn)象，此外，肢體的不對稱性活動也會影響乳房的血液循環(huán)。專家指出，這種現(xiàn)象不必過分擔憂，隨著不良習慣的糾正，或經(jīng)過反復有效的良性刺激，乳房會逐漸對稱。

4、過度的節(jié)食

過度的節(jié)食，會導致體內(nèi)的能量攝入不足，而營養(yǎng)的分配到身體各個比較重要的部位，如大腦處，乳房的營養(yǎng)供給較少，很容易引起乳房發(fā)育不健全、干癟、下垂以及縮小等等的情況，這種情況是很難通過其他的保養(yǎng)方式恢復的，所以女性朋友減肥一定要采用正確的方式，切忌一昧的節(jié)食。

5、大量使用含有激素的藥物

人體內(nèi)的激素水平處于平衡的狀態(tài)，對人體的發(fā)育，新陳代謝等等均是有好處的，但是為了豐胸、避孕等等的情況，而濫用含有激素的藥物，則將會誘發(fā)乳腺增生等等乳腺疾病，這不僅會讓乳房的健康有損，還可能會影響到內(nèi)在激素的平衡，引起其他病癥的情況出現(xiàn)。

6、洗澡水溫過高或過低

乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥。

7、用香皂洗澡

若每晚重復使用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護層，并要恢復其酸化環(huán)境，則需要花費一定時間。

現(xiàn)代醫(yī)學認為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。婦女在懷孕期間，皮脂腺的分泌增加，乳暈上的汗腺也隨之肥大，乳頭變得柔軟，而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化，導致角質(zhì)層被軟化。此時，如果總是用香皂類的清潔物品，從乳頭上及乳暈上洗去這些分泌物，對婦女的乳房保健是不利的。

8、花樣內(nèi)衣

蕾絲花邊、鏤空圖案等內(nèi)衣的點綴無疑會讓女性“艷光四射”，然而，過多的蕾絲或尼龍材質(zhì)容易引起皮膚過敏，脫落的細小線頭甚至會進入乳頭突起，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。同樣，束身內(nèi)衣就像給乳房“上刑”，久而久之，會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛，甚至導致乳腺增生性疾病。

2、保養(yǎng)乳房的方法

1、堅持戴胸罩

從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托同時保護乳頭不受擦傷和碰疼。

2、哺乳期正確喂奶

哺乳期內(nèi)，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當寶寶只吃空一只乳房時，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對稱。在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。

3、經(jīng)常按摩乳房

在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

4、沐浴乳房

在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環(huán)。

5、不要節(jié)食減肥

有些媽咪面對自己發(fā)胖的身體，急于進行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之減少，從而導致乳房縮小。對于產(chǎn)后媽咪，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復，因此不要急于節(jié)食減肥，應當采用其它方法，如到專業(yè)機構(gòu)進行美胸護理。

6、健胸操

如果及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結(jié)實，豐滿。但健胸運動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。