女性的乳房太小，會(huì)導(dǎo)致女性缺乏自信，因此通過(guò)一些方法豐胸，是很多女性的選擇，那么怎么讓乳房快速變大？讓乳房快速增大的技巧有哪些？讓乳房快速增大的方法有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解這些豐胸的方法，以及正確進(jìn)行的步驟吧。

1、怎么讓乳房快速變大

讓乳房快速變大的方法無(wú)非就是做隆胸手術(shù)，只是這個(gè)手術(shù)不是一般人都敢做的。其實(shí)生活中一些小妙招也能幫助您的乳房變大，如何讓女人乳房變大？飲食+運(yùn)動(dòng)結(jié)合就能達(dá)到豐胸的效果。不妨試試。

1、挺胸收腹

挺胸收腹并不是專業(yè)舞蹈中才需要的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，彎背含胸的習(xí)慣卻是最容易忽略的罩杯兇手，養(yǎng)成時(shí)刻收腹挺胸的習(xí)慣首先有助于豐胸，從視覺(jué)上便能讓你up一個(gè)罩杯，另外對(duì)于胸腔骨骼的發(fā)育也很重要，所以，從現(xiàn)在開(kāi)始，不論罩杯是否滿意，先讓自己做一個(gè)昂頭挺胸的健康女人吧。

2、不要老是擠乳溝

長(zhǎng)期擠出乳溝的結(jié)果是減少或阻止乳房?jī)?nèi)淋巴液回流，局部氣血不暢，導(dǎo)致乳腺增生，并且長(zhǎng)時(shí)間胸部活動(dòng)受限，也會(huì)影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導(dǎo)管長(zhǎng)期受壓，會(huì)影響產(chǎn)后乳汁的分泌和排出，直接影響今后的哺乳。

3、按摩豐胸

怎樣揉乳房才能變大？每天都抽出一段時(shí)間，用毛巾對(duì)乳房進(jìn)行10-15分鐘的濕敷，毛巾的溫度與體溫相當(dāng)37℃。然后從乳房中心位置以畫(huà)圈的形式向上按摩至鎖骨位置，然后再把范圍擴(kuò)大到乳房周圍繼續(xù)做螺旋狀按摩。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)10次，直到胸部感覺(jué)隱約發(fā)熱為止。這樣不僅可以有效促進(jìn)胸部血液循環(huán)，還可以改善乳房外擴(kuò)和下垂的現(xiàn)象。怎樣才能讓乳房快遞變大，按摩時(shí)配合使用國(guó)家批準(zhǔn)豐胸美乳霜會(huì)有事半功倍的效果。

4、運(yùn)動(dòng)也能讓乳房變大

很多運(yùn)動(dòng)都能夠幫助促進(jìn)血液和微循環(huán)，使胸部大乳腺暢通，血液流動(dòng)加快胸部營(yíng)養(yǎng)條件改善，促進(jìn)發(fā)育。下面就是能夠幫助豐胸的簡(jiǎn)單小動(dòng)作

（1）雙膝跪地，兩手撐地，胸部使勁貼地，重復(fù)10次左右。

（2）腰背挺直站立，兩腿自然分開(kāi)，兩手臂可以交替做敬禮狀，重復(fù)10次左右。

（3）直立，腰背挺直，兩手從背后抓住椅背，然后逐漸下蹲再直立回正，重復(fù)8次左右。

（4）腰背挺直站立，兩腿自然分開(kāi)，雙臂和肩部齊平，先向兩側(cè)平伸，然后手肘向胸前方彎曲，直到兩手手指交握，手掌向下再重復(fù)8次左右。

（5）雙腳打開(kāi)與肩同寬，雙手在身前緊握啞鈴，眼睛直視前方，保持背部挺直。把啞鈴上下抬舉到胸前，并配合呼吸即抬起時(shí)吸氣、下方時(shí)呼氣。

5、飲食能讓乳房變大

（1）木瓜燉排骨

做法：將大約250克排骨放入滾水中燙一下后撈起來(lái)與姜、蔥等一起放入水中先燒開(kāi)再慢煮。讓佛將一只青木瓜切成塊放到鍋中與排骨一起煮即可。

功效：不僅能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充足量的營(yíng)養(yǎng)，還能夠養(yǎng)顏豐胸。另外產(chǎn)后乳汁分泌不足的人也可以吃木瓜燉排骨促進(jìn)乳汁分泌。

（2）酒釀蛋

做法：在滾水中打進(jìn)一只雞蛋，不等蛋煮熟撈起，加到備好的酒釀中然后可以加入少量的糖調(diào)味即可。

功效：在月經(jīng)來(lái)臨前早晚吃一碗能夠幫助滋陰養(yǎng)顏，還能夠促進(jìn)小胸部增長(zhǎng)。

（3）酪梨鮮奶飲

做法：將半個(gè)酪梨洗凈之后挖出果肉，加入約250毫升鮮奶、適量的核桃一起打成汁即可?？梢约尤肷倭康姆涿壅{(diào)味。

功效：不僅能夠辦證過(guò)戶排毒養(yǎng)顏還能夠有效豐胸。

研究表明，胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節(jié)食是豐胸較大勁敵。平時(shí)還應(yīng)該多吃含有維生素E的食物，可以促進(jìn)卵巢的發(fā)育增加卵細(xì)胞活性。

另外，可以多吃卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。多吃維生素B族食物，可以多吃動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、奶類及豆制品等。而常吃這些食物，不僅可以解決口腹之欲，同時(shí)還能讓自己的罩杯在不知不覺(jué)中升級(jí)，一舉兩得。

2、女性乳房保健的方法

1）按摩胸部

由下往上，由內(nèi)往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當(dāng)?shù)牧Φ澜惶鎭?lái)回按摩雙乳約2分鐘?？梢允褂妹佬氐漠a(chǎn)品或是身體按摩油，滋潤(rùn)胸部的肌膚及增加彈性。

2）按摩胸頸部

強(qiáng)化天然胸罩”部分，將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位，按摩手法仍以向上提升為主，搭配按摩油或美胸產(chǎn)品，上下按摩約2分鐘，讓產(chǎn)品完全被肌膚吸收。

3）緊實(shí)肌肉

a.身體挺直，雙手成合十掌”姿勢(shì)左、右手施力互相推擠，吸氣停止，吐氣再推，約1分鐘，能使前胸與手臂內(nèi)側(cè)肌肉變緊，有效消除腋下兩側(cè)多余的脂肪并防止副乳”產(chǎn)生。

b.身體挺直，嘴巴做出夸張的一”與O”的形狀，來(lái)回做約1分鐘，可發(fā)現(xiàn)由下顎至頸部的肌肉拉緊，有助于緊實(shí)前胸的皮膚與提升胸部。