每個女人的階段都要不同的護理方法，有很多的女人在面對更年期的時候，有手足無措的感覺，面對這樣的一個境地，都不是非常的清楚這樣的一個階段，也不是非常的了解這樣一個階段的健康問題，那么更年期女人有什么健康問題？更年期女人的健康問題有哪些？

1、更年期女人的健康問題

心理因素

女性朋友有沒有發(fā)現(xiàn)過這些情況?心理因素出現(xiàn)如情緒不穩(wěn)定，記憶力下降，多疑，多慮、抑郁、恐懼、煩躁易怒、孤獨、自卑自棄、恐癌心理等現(xiàn)象。這時的家屬應該及時了解并加強心理護理，給予更多的理解、寬容和支持，就顯得更加重要。

社會關系原因

這個時期的女性朋友會遇到較多的社會問題，如離婚、父母疾病或死亡、孩子長大離開身旁等這些都給患者帶來很大的壓力，常感覺自己變老容易發(fā)脾氣。

不及時治病

女性自身疾病的治療也影響著更年期問題的產生與否。更年期的發(fā)生與卵巢功能有著密切的聯(lián)系，所謂的卵巢功能早衰，實際上就是女性過早地把卵細胞排完了。在發(fā)生卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先開始出現(xiàn)月經的改變，像是量少了，間隔時間長了等，只有極少數(shù)的人是突然就不來月經了。因此，要正確的對待自己的疾病，及時的治療更年期。

個體素質

人們身體的素質在到了一定年齡之后，也會有所變化，女性的內分泌平衡會受到影響，從而就會引起下丘腦于植物神經中樞的功能失調，因此就會導致一些植物神經系統(tǒng)功能的臨床癥狀，由此可見，女性的個人身體素質、健康狀態(tài)以及社會環(huán)境都會導致更年期綜合癥的出現(xiàn)。

神經介質失調

身體內部的影響也是不能忽視的。當女性的雌激素在慢慢下降的時候，就會通過酶系統(tǒng)的影響，而導致神經介質失調的情況出現(xiàn)，其中去甲腎上腺素作用占優(yōu)勢而多巴胺功能相對不足。這樣就比較容易出現(xiàn)更年期綜合癥這種情況。

2、女人更年期如何保養(yǎng)

1、保持健康的生活習慣：首先起居生活要有規(guī)律性，按時睡眠和起床，保證每天8個小時的睡眠時間，工作之余應適當參加勞動和運動。晨運值得提倡，半小時至1小時即可，可用來打球、跳舞或打太極等，可以結合自己的興趣去做，持之以恒。這樣的生活習慣有利于減輕更年期的癥狀。

2、飲食調理：更年期的時候，可以加強鍛煉，少吃一點，這樣可以遠離肥胖。有的肥胖的人可以開始慢慢的減肥啦。這時候的飲食要特別的注意，千萬別吃那些辛辣的，油炸的食物，這些食物一方面不營養(yǎng)而且對身體不好。所以更年期的時候吃的方面一定要做到營養(yǎng)均衡、物種多樣，這樣飲食才對身體好，滿足身體日常的需求。專家指出，女性的身體在不同的生理階段所發(fā)生的變化較大，要多了解更年期時期出現(xiàn)的各種身體變化，及早預防身體疾病的發(fā)生，學會相應的調養(yǎng)方法，讓自己或者身邊的人渡過一個輕松快樂的更年期。

3、學會自我認同：日常生活要輕松愉快，明白更年期是人生必經階段，了解更年期會出現(xiàn)的各種癥狀，有了心理準備后，進入更年期以后的女性就更應以冷靜的態(tài)度和平常心去看待更年期所遇到的各種生理和心理變化，并認同已經發(fā)生改變的自己，這樣及時做好心理調整，緩解心理癥狀，平安渡過，即使出現(xiàn)諸多不適，也可以在正確的指導下解決，不用帶來心理壓力。

4、嘗試自我宣泄：很多女性朋友在生活和工作中，情緒總會有起有落，并且會通過某種途徑宣泄。事實證明，善于宣泄的人往往身體健康，而不善于宣泄的人則往往造成身體自損。進入更年期的女性由于精神穩(wěn)定性差、情感波動大，因此學會自我宣泄顯得尤為重要，建議多跟他人傾訴、交流、化干戈為玉帛，并學會制怒、換位思考等。在現(xiàn)實的生活和工作中還要有那么一點阿Q精神，但要調節(jié)好自己的情緒，還要把握個度，既不要太壓抑，也不能太失控，保持平穩(wěn)的心態(tài)。