其實，不僅僅只是能通過身體檢查才能看出健康狀態(tài)，其實從一個人的外表，臉上的氣色，也是可以看出你是否健康的，那你們知道到底女性怎樣從臉上看出一個人的健康狀態(tài)呢？估計很多人都非常想要知道，下面，給大家具體介紹一下。

1、女性從臉上看出健康

一、臉色多白，嘴巴無血色

現(xiàn)在都流行白里透紅的皮膚，很多人因為自己白而引以為傲，但，看清楚是白里透紅，如果你只是臉色過白，那么，很有可能就是貧血，除此之外，平時還愛出汗，疲勞乏力，這種就是氣虛貧血的表現(xiàn)。

二、臉色發(fā)青，難控制情緒

通常形容一個人生氣是會用到“青筋爆出，眼珠突起”這類詞語。而中醫(yī)認為，肝是能反應出人的情緒，例如，臉色偏黃的人，性格都是比較暴躁的，而臉色發(fā)青，往往是因為體內(nèi)的血流不暢，造成血瘀，有這種情況出現(xiàn)的說明是肝出了問題。

三、臉色發(fā)黑，血瘀嚴重

臉色發(fā)青或者發(fā)黑的時候，在中醫(yī)看來，這就是最大的兩種疾病，但是很多人后知后覺，以為自己只是曬黑了，不以為意。其實，這種臉色是說明你體內(nèi)的血瘀特別嚴重，如果，你還有排尿時間長、夫妻生活力不從心的癥狀，那么，就要注意可能是慢性腎病的征兆。

四、臉色發(fā)黃，發(fā)紅，吃飯不香

當臉色出現(xiàn)了紅色，黃色的現(xiàn)象出現(xiàn)，證明是脾胃損傷。有這種疾病的都會表現(xiàn)出吃飯不香，睡不好，長期腹瀉。如果稍不注意，就會發(fā)展為黃疸。

2、臉色不好的原因

1.睡眠不足

睡眠不足會導致氣色不好，這是非常常見的一種原因，因為人們睡眠的時候會促進血液循環(huán)，如果睡眠不足，那么血液循環(huán)自然不佳，從而影響了臉部肌膚正常獲取足夠的營養(yǎng)與氧氣，因此造成了臉色蒼白或是暗沉，氣色差。

2.過度疲勞

睡眠不足會導致氣色不好。睡眠不足引起身體的血液循環(huán)不佳，從而影響了臉部肌膚正常獲取足夠的營養(yǎng)與氧氣，因此造成了臉色蒼白或是暗沉，氣色差。

3.身患疾病

女性朋友長期氣色不好，可能是因為卵巢功能受損，導致性激素分泌減銳引起的氣色差，男性朋友如果長期氣色不好，經(jīng)常無精打采，身心憔悴，可能是脾腎功能出現(xiàn)了問題引起的。另外如果是身體患有血液病、肝臟疾病等等都可能會導致面露病色，氣色差。

3、臉色不好怎么調(diào)理

1.臉色偏青怎么辦

酸味入肝。在日常的飲食和手邊的小零食中增加一些有酸味的東西，會對你有幫助。另外選擇緩和的方式宣泄你的憤怒，比如傾訴會減輕對身體的傷害。還有就是要注意保暖，手腳冰涼可不是好現(xiàn)象，多用熱水泡泡手腳是個簡單實用的辦法喲。

2.臉色偏紅怎么辦

苦味入心。飲食當中多找些苦味來吃，以便清熱去火，會對身體大有益處。另外要控制情緒，盡量以一種平和的心態(tài)來對待不同意見，這樣和人交流起來會更容易些。如果最近經(jīng)常頭暈，最好每天量量血壓，畢竟身體是革命的本錢嘛。

3.臉色偏黃怎么辦

甘味入脾。適當增加糖分的攝取，飲食要規(guī)律，這也是能幫你改善臉色的喲。另外應當給大腦減減壓，找個備忘錄把事情記下來，拿不定主意時，把正反面的問題寫出來以便更好地理出頭緒。拿出積極的生活態(tài)度，有風趣的生活會讓你變得不一樣喲。

4.臉色偏白怎么辦

辛味入肺。這里指的可不是辣，應當是蔥、芥末、薄荷這類的味道。另外要端正人生態(tài)度，公道自在人心，也許人力資源正在關注你，只是時機未到而已。合理搭配飲食和鍛煉，對你比對其他人更重要，病懨懨的樣子怎么也沒法讓領導把工作放心交給你呀。

5.臉色偏黑怎么辦

咸味入腎。可以通過多吃些海鮮來調(diào)理臉色，因為中醫(yī)理論認為，海產(chǎn)都屬咸味。另外注意多喝溫開水，能幫助身體順利地將代謝廢物由腎排出體外。最后，每次涂潤膚霜的時候，多在面部輕柔按摩一會兒，是簡單卻非常實用的好辦法。

4、女性養(yǎng)生的食物

1、紅米

紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。內(nèi)含豐富的磷，維生素a、b群，能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素e、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的作用，尤其對預防結(jié)腸癌的作用更是明顯。

2、番茄

據(jù)營養(yǎng)學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的"番茄素"，有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。

3、西蘭花

我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑，減緩女人體內(nèi)的自由基，從而延緩衰老。

4、黃豆

黃豆真的是價廉物美，對于女人來說，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。

5、紅蘿卜

紅蘿卜對于女性來說，有以下三大作用：《本草經(jīng)疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”?，F(xiàn)代科學表明：紅蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、b族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。

6、菌類

食用菌的營養(yǎng)價值：高蛋白，無膽固醇，無淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質(zhì)。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養(yǎng)價值達到植物性食品的頂峰，被稱為上帝食品，長壽食品。

7、橙子

在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命c，現(xiàn)今的營養(yǎng)學已一致推崇維他命c為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞，減少老化現(xiàn)象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康。