我們的頭發(fā)通常是過上幾天就會變得有些油膩，這個時候人們就需要洗頭發(fā)來清潔變臟的頭發(fā)，其中大多數(shù)人洗頭發(fā)都是利用晚上空閑的時間，但是很多人都說晚上洗頭發(fā)是不好的，因為會傷害到頭發(fā)，那么晚上洗頭發(fā)好嗎？什么時候洗發(fā)最好？

1、晚上洗頭好嗎

(1)導(dǎo)致感冒

你知道嗎?人體在新陳代謝的時候，身體會不斷產(chǎn)生熱量，來維持體溫，這些熱量也同時經(jīng)過血液循環(huán)傳導(dǎo)到機(jī)體表層，想外界不斷地釋放。通常情況下，產(chǎn)熱和散熱兩個過程是平衡的，如果晚上用熱水洗頭后，頭皮毛細(xì)血管擴(kuò)張，機(jī)體向外界產(chǎn)生的熱量增多，會讓更多的水分蒸發(fā)，也會帶走很多熱量。這樣身體的熱量會下降很多。上呼吸道毛細(xì)血管反應(yīng)性地收縮，血流量減少，上呼吸道抵抗力就會降低，使病毒乘虛而入。上呼吸道感染，感冒癥狀也就隨之出現(xiàn)了。

(2)導(dǎo)致頭痛

上班的人都有晚上洗頭的習(xí)慣，白天上班都比較忙。只有等到下班之后，結(jié)束了緊張的工作之后，想要放松一下，就洗個澡，順便洗個頭。其實越是這種情況下，身體的機(jī)能是下降的，抵抗力也會下降。洗完頭如果不及時吹干，會很容易感冒。

水分會發(fā)生冷凝，長此以往，會導(dǎo)致氣滯血瘀，經(jīng)絡(luò)阻閉，從而導(dǎo)致頭痛、頭暈等疾病。要是在天氣冷的時候，晚上洗頭會導(dǎo)致更嚴(yán)重的健康問題。頭痛病的最初，你會感覺頭皮局部有鈍鈍的麻木感，并伴有隱隱的疼痛?；蛘咴谙搭^后的第二天早晨，感到頭痛麻木，甚至感冒。日積月累，頭痛及麻木的感覺會越來越明顯，甚至在平時也會困擾你，這也是臨床大量慢性頭痛患者的主要病因之一。

晚上洗頭本來是為了衛(wèi)生，但如果對健康有影響，我們就要改掉這個壞習(xí)慣了。如果實在要洗，也要記得在洗后將頭發(fā)擦干，或用電吹風(fēng)吹干。

2、何時洗頭發(fā)最好

上面介紹了晚上洗頭好嗎，那么何時洗頭發(fā)最好呢?一般來說，洗頭發(fā)的時間沒有一個很嚴(yán)格的規(guī)定，清晨和晚上最好不要洗頭，氣溫低、易感冒。睡前洗頭一定要等頭發(fā)徹底干后，才能睡覺。晚飯前后一個小時洗頭是不錯的選擇。

還有些人，覺得自己要講衛(wèi)生，于是天天洗頭。其實每天都洗頭不僅保護(hù)不了頭發(fā)，還會傷害頭發(fā)。因為頭發(fā)上的皮脂腺分泌的油脂還沒有保護(hù)頭發(fā)呢，就被洗掉了。頭皮和頭發(fā)就會失去了自我系統(tǒng)的保護(hù)，自然會受傷害，長時間下去，對身體健康也是有影響的。

醫(yī)生建議最好隔天洗一次;普通人在春天每星期洗三次左右即可;有些做特殊工作的人，由于衛(wèi)生要求，還是要堅持每天洗頭。

3、多久洗一次頭發(fā)最好

每個人應(yīng)根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)，以及季節(jié)和活動空間的不同，選擇每周的洗頭次數(shù)。人體頭部約有10萬根毛發(fā)，每一根毛發(fā)的毛囊根部都與皮脂腺緊密相連，皮脂腺不斷地分泌皮脂。

油性發(fā)質(zhì)：如果在夏季或油性發(fā)質(zhì)者，由于皮脂排泄旺盛，頭發(fā)油膩厚重凝聚，容易打結(jié)，不柔順，因此夏季和油性發(fā)質(zhì)者，應(yīng)每天洗發(fā)1次，才能保證頭發(fā)的清潔與健康。

中性或干性發(fā)質(zhì)：清潔頭發(fā)的頻率可調(diào)整為每周4-5次。如氣溫升高或經(jīng)常在戶外運動者，頭發(fā)容易受到強烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，為避免發(fā)質(zhì)受損，也宜每天洗頭。