很多腸胃不太好的人平時會特別注意自己的飲食，因為如果吃了一些刺激性比較大的食物或者是難以消化的食物就容易出現(xiàn)胃痛胃脹的情況，胃痛胃脹是很難受的，這樣的人平時最好是吃好消化的食物，那胃痛胃脹可以吃香蕉嗎？胃痛胃脹能吃香蕉嗎？

1、胃痛胃脹可以吃香蕉嗎

胃痛胃脹是否可以吃香蕉，需要分三種情況，因為胃痛胃脹有三種類型。

(1)虛寒型胃痛胃脹

不建議該類型患者吃香蕉。該類型多因寒邪入侵所致，患者本身腸胃虛寒，喜暖不喜涼，還可能有腹瀉癥狀，而香蕉性大寒，與寒性病癥犯沖，吃了以后只會加重胃部脹痛癥狀。

(2)肝胃型胃痛胃脹

該類型患者可以吃香蕉。肝胃型胃痛胃脹主要因為是情志不暢以致肝氣犯胃；香蕉中的含有豐富的5-羥色胺，該物質(zhì)可保護胃黏膜、減少胃酸分泌，減輕患者胃痛胃脹癥狀。

(3)濕熱型胃痛胃脹

該類型患者適宜吃香蕉。肝胃型胃痛胃脹多由飲食以及外部濕熱所致，患者濕熱蘊結(jié)脾胃不得散去，而香蕉性大寒，可解腸胃之熱。

2、胃痛胃脹怎么快速緩解

(1)揉按中脘穴

取穴部位：該穴位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。

操作手法：取仰臥姿勢，放松肌肉，吐氣的同時用力下壓，6秒即可，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。

功效：中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，在胃痛時采用中指壓法效果更佳。

(2)揉按天樞穴

取穴部位：此穴位于肚臍左右兩拇指寬處。

操作手法：取平躺姿勢，以中間三個手指下壓此處約2分鐘，有酸脹感為宜。

功效：天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹胃痛、腹瀉等。

3、胃痛胃脹的食療調(diào)理

(1)蜂蜜土豆粥

材料：鮮土豆250克（不必去皮），蜂蜜適量。

做法：將土豆洗凈并切碎入鍋，加適量水煮至稠粥狀。服時加蜂蜜。

功效：蜂蜜清熱補中，解毒止痛，可改善胃腸；土豆具有健脾胃，消炎止痛的功效，可見該食療方適用于濕熱型胃痛胃脹。

(2)生姜大棗粳米粥

材料：生姜20克，蔥白15克，粳米100克，紅糖適量。

做法：

1、大棗去核同洗好的粳米同入鍋中，加水適量煮粥。

2、粥煮至將熟時加入紅糖、蔥、姜末，再煮沸5分鐘即可。

功效：蔥發(fā)汗解表，健胃增食；生姜健胃祛濕；大棗健脾胃，開胃健脾，可見該食療方具有溫胃散寒止痛的功效，適用于虛寒型胃痛胃脹。

4、胃痛胃脹注意事項

1、飲食要根據(jù)自己的胃痛胃脹類型來決定，虛寒型的則以溫?zé)嵝再|(zhì)的食物為主比如紅棗、生姜，濕熱型的則以祛濕清熱的食物為主，比如土豆、綠豆、番茄等，而肝氣犯胃型的則以清肝火的食物為主，比如菊花茶、蘋果、百合、枸杞等。

2、不能暴飲暴食，腸胃不適，應(yīng)該少吃多餐，減少凡有，保持樂觀情緒。

5、胃脹氣怎么辦

1、在水中加入蘇打和檸檬：把一茶匙烤過的蘇打放在水里飲用，能夠中和胃酸、幫助緩解胃部脹氣。加一點檸檬，能夠在其轉(zhuǎn)移到胃部時，消除一部分氣體。

2、多多喝水：每天一定要攝入足夠量的水分，能夠幫助你的身體排出多余的鹽分，幫助你的身體停止膨脹。注意至少每天要攝入2L水。

3、減少鹽的攝入量：減少每日攝取的鹽分能夠幫助減緩水腫和腹部膨脹，其實人體內(nèi)每日攝入的80%的鈉并不是來源于廚房的鹽罐中，而是來自經(jīng)過加工的食物，一位來自多倫多大學(xué)的營養(yǎng)師在研究中得出這樣的結(jié)論。

4、少吃多餐：每天吃飯的次數(shù)增加，每餐的餐量減少?？赡艿脑捗刻煳宀?，享受每一餐的美好，降低進餐的速度能夠很好的幫助你減輕胃脹的情況哦！