女性月經(jīng)一般都有一個周期，而月經(jīng)通常會有一些提前或延后的情況，這是需要特別注意的，需要及時做好調(diào)理工作，那么月經(jīng)提前一周正常嗎？月經(jīng)提前一周是什么原因？月經(jīng)提前一周可能是護理不當導致，下面就來詳細了解具體情況吧。

1、月經(jīng)提前一周正常嗎

月經(jīng)是指有規(guī)律、周期性的子宮出血，又稱為月事、月水、月信、例假等。在正常情況下都是按時來的，那是正常的現(xiàn)象。在日常生活中很多女性都會有月經(jīng)提前的現(xiàn)象發(fā)生，以致提前半個月的都有。通常提前一周或者推遲一周都是屬于正常情況。那么月經(jīng)提前10天正常嗎？

2、月經(jīng)提前一周要調(diào)理嗎

前面說到，月經(jīng)提前和推遲一周都是正常的，如果有周期性的月經(jīng)提前，屬于正常，但如果一旦沒有規(guī)律性，就不算正?，F(xiàn)象了，影響月經(jīng)提前的因素主要有內(nèi)分泌失調(diào)、子宮疾病、婦科炎癥、精神因素、情緒波動、環(huán)境改變、藥物影響、勞累、壓力過大及營養(yǎng)狀況等。比如吃了避孕藥，或是身體內(nèi)某些微量元素失衡，還有情緒不穩(wěn)定等都會引起月經(jīng)提前的。長期出差在外，也會引起月經(jīng)不調(diào)，因為月經(jīng)是受時間環(huán)境影響的，生活環(huán)境不穩(wěn)定，就是沒有性行為一樣會產(chǎn)生月經(jīng)不調(diào)。

一般考慮平的月經(jīng)提前1周內(nèi)來臨還是正常范圍的，建議應該不用擔心。如果提前超過一周就是月經(jīng)不調(diào)了，需要治療。

3、月經(jīng)提前一周的原因

1、情緒壓力：長期處于高壓的狀態(tài)，或情緒波動較大，都會對女性內(nèi)分泌產(chǎn)生影響，從而導致月經(jīng)提前。

2、生活環(huán)境變化：天氣、生活環(huán)境、居住地等外界因素的改變可能會影響正常的月經(jīng)周期。

3、疾病影響：婦科炎癥、甲狀腺疾病、腦瘤等器質性的病變會出現(xiàn)影響月經(jīng)的情況。

4、節(jié)育環(huán)的影響：節(jié)育環(huán)是一種異物，放入子宮后，部分女性月經(jīng)會變得不正常，出現(xiàn)月經(jīng)提前或經(jīng)量增多等情況。

5、藥物影響：服用某些藥物，如避孕藥、放化療藥物、治療精神疾病藥物等，會導致女性內(nèi)分泌紊亂，影響正常月經(jīng)周期。

6、過度勞累：生活不規(guī)律，長期熬夜、過度勞累容易導致女性內(nèi)分泌失調(diào)，誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)，這也是造成月經(jīng)提前的原因。

7、飲食失調(diào)：平時飲食不注意合理搭配，偏吃油炸、辛辣、生冷等刺激性的食物也是導致月經(jīng)提前的原因。

8、氣虛和血熱：中醫(yī)認為氣虛者脾弱，脾不統(tǒng)血，容易導致月經(jīng)提前。血熱者血流過快，加速的血運也會引起月經(jīng)提前。

4、月經(jīng)提前怎么調(diào)理

1、氣血虛弱型提前

癥狀：神疲乏力，少氣懶言，臉色白沒血色。

治療：宜在冬令雙補氣血，可于立冬后用烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9g，將雞洗凈，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮爛熟、去藥渣。調(diào)味后食肉喝湯，分2次服完。月經(jīng)前每天1劑，每個月經(jīng)周期服3~5劑。

2、血熱型月經(jīng)提前

癥狀：癥見吐衄、咳咯、溺血，午后發(fā)熱，女子月事先期而來，脈弦而數(shù)。

治療：芹菜一斤，加水1000CC，煎成500CC，可常服。氣虛型月經(jīng)提前：黑豆一兩，黨參三錢，紅塘一兩，將三味一起煎湯飲服。

3、肝郁化熱型月經(jīng)提前

癥狀：月經(jīng)提前，量多或少；色紫紅，有血塊，經(jīng)前乳房、胸脅、少腹脹痛，煩躁易怒，口苦咽干，舌紅，苔黃，脈弦數(shù)。

治療：可用益母草二兩，雞蛋2個，加水適量同煮，待雞蛋熟后剝殼取蛋，再煮片刻即可，除去藥渣后，吃蛋喝湯。月經(jīng)前服用。

5、經(jīng)期飲食須知

1、多吃促進血液循環(huán)的食物

經(jīng)期內(nèi)應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

2、多吃富鈣食物

研究發(fā)現(xiàn)，女性大量攝入鈣質和維生素D有助于降低經(jīng)前期綜合征風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素D。應多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等，并多曬太陽。

3、不要錯過早餐

為了避免特別餓的感覺，一天三頓應按時，早餐尤其不要錯過。如果經(jīng)前期感覺憂郁，那么錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經(jīng)前期綜合征。

4、多吃纖維和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內(nèi)清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對預防經(jīng)前期綜合征非常關鍵。

5、少吃糖

甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩(wěn)，更易焦慮，誘發(fā)經(jīng)前期綜合征。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。

6、考慮補劑

專家建議，每天補充復合維生素，100毫克維生素B6，600毫克鈣，至少吃一份富含鈣的食物，以及400毫克氧化鎂。

7、少吃動物脂肪

研究發(fā)現(xiàn)，保持健康體重有助于防止經(jīng)前期綜合征。而健康體重離不開飲食控制等良好的生活習慣。專家建議，少吃會提升雌激素的動物脂肪，以減輕經(jīng)前期綜合征痛苦。其他習慣還包括：保持樂觀、減輕壓力、放松心情、經(jīng)常鍛煉、深呼吸、練瑜伽等。

8、不吃刺激性食物

像辛辣、油炸等刺激性食物盡可能不吃，因為這樣會影響到月經(jīng)正常到來。另外，像冰水等冷飲，也不能多喝。