很多疾病和飲食有重要的聯(lián)系，偏頭痛是一種發(fā)病率比較高的疾病，有些食物可能會加重偏頭痛的病情，本身偏頭痛就是偶爾會發(fā)作的，一些食物會讓偏頭痛的現(xiàn)象更加嚴(yán)重，需要注意飲食了，那么哪些食物容易引起偏頭痛？引起偏頭痛的食物有哪些呢？

1、引起偏頭痛的食物

1、咖啡

咖啡中的咖啡因會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并干擾睡眠，喝多易上癮，而形成習(xí)慣，一旦不喝咖啡則會引發(fā)偏頭痛。所以，有喝咖啡習(xí)慣者一天中攝入的咖啡的量最好少于100毫克。

2、味精

炒菜煲湯放味精是很多人的烹飪習(xí)慣，但含味精多的食品會害你偏頭痛發(fā)作。

3、紅酒

所有酒精類飲料都會引發(fā)頭痛，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)。如果偏頭痛者真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加、白酒這類無色的酒品。

4、強(qiáng)烈的氣味

強(qiáng)烈的氣味，如香水、香煙、油漆、廢氣、清潔劑和化學(xué)洗滌劑、印刷油墨等，會引發(fā)偏頭痛。所以家里最好經(jīng)常開窗通風(fēng)，并盡量避免接近加油站等有強(qiáng)烈刺激氣味的場所。

5、代糖食品

所謂“代糖食品”是指不加糖，而加“代糖”，讓食品同樣有甜味，使人減少糖分?jǐn)z取量。代糖是糖尿病人的好選擇，對偏頭痛患者卻并非如此。

研究發(fā)現(xiàn)，代糖“阿斯巴甜”會過度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，引發(fā)偏頭痛。而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以對“代糖”比較敏感的人，只要啜飲一小口低糖汽水，就會引發(fā)頭痛。

建議偏頭痛患者注意看產(chǎn)品包裝上的食品內(nèi)容標(biāo)識，如果上面標(biāo)有上述代糖成分，就應(yīng)盡量避免食用，想要增加食物或飲料的甜度，最好用蜂蜜替代白糖和代糖。

6、香腸、熱狗

香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉類等亞硝酸鹽含量高，日常生活中最好盡量少吃些。

2、偏頭痛如何快速緩解

1、按摩快速止痛法

第一步：病人坐位，用手拿捏頸項部上下反復(fù)多次。

第二步：用拇指點按疼痛側(cè)風(fēng)池穴、太陽穴，各穴不少于5分鐘。

第三步：用食指、中指、無名指三指從痛側(cè)前額向后推至枕部50次。

2、熱水燙手快速止痛法

在偏頭痛發(fā)作時，可將雙手浸泡在熱水中，水溫以手入水后能夠忍耐的極限為宜，堅持浸泡半小時左右，便可以使手部血管擴(kuò)張，腦部血液相應(yīng)減少，從而使偏頭痛癥狀逐漸減輕。

3、薄荷茶快速止痛法

用干薄荷葉15克放入茶杯中，用剛燒沸的開水沖泡5分鐘后服用，早晚各一次，對治療偏頭痛有一定的緩解作用。

4、梳頭止痛法

將雙手的十個指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭樣進(jìn)行快速的梳頭按摩，每次梳頭約100個來回，每天早、中、晚各一次，便可以達(dá)到止痛的目的。

5、香瓜蒂快速止痛法

選擇香瓜的瓜蒂適量，用火焙干后研磨成細(xì)末，若左側(cè)頭痛則將粉末左鼻孔，右側(cè)頭痛則吹入右鼻孔。