很多人在進入老年狀態(tài)時，由于身體機能下降，身體免疫力低下導致身體的營養(yǎng)元素丟失需要及時的補充這些營養(yǎng)以防止疾病的發(fā)生。骨質疏松就是由于體內鈣元素缺乏造成的疾病，得了骨質疏松癥的人群很容易發(fā)生骨折，所以為了避免骨折的危險，應該多預防骨質疏松疾病的發(fā)生。

1、老人骨質疏松的癥狀

(1)疼痛

原發(fā)性骨質疏松癥最常見的癥癥，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%-80%。

疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇。

日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。

(2)身長縮短、駝背

多在疼痛后出現(xiàn)。脊椎椎體前部幾乎多為松質骨組成，而且此部位是身體的支柱，負重量大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背。

(3)骨折

這是退行性骨質疏松癥最常見和最嚴重的并發(fā)癥。

(4)呼吸功能下降

胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

上述介紹了老年人骨質疏松的一些癥狀表現(xiàn)，那么對于其病癥應該如何護理呢?有哪些護理方法呢?

2、骨質疏松癥的護理

一、家庭護理

1.適量鍛煉身體

經?？吹皆缤砝先嗽谑彝饣顒?，其實長期堅持運動是預防骨質疏松最佳的方法。平時可以慢步行走、跳舞、適當的戶外旅行等都可以，不過對于老年人來說，一定要做過適量，切不可過度勞累，反而會起到相反效果。

借以運動增加骨骼肌力，有助于預防骨質疏松。

2、補充充足鈣質

大家都知道，補足鈣質可以有效的預防骨質疏松癥，保持骨骼強壯，上午的陽光照射可以增強體內的維他命D，科學飲食可以使身體吸引更足夠的鈣質，平時要多食用牛奶、豆制品、骨頭燙、海帶、紫菜等一些營養(yǎng)豐富的食物，都可以有效補鈣。

3、避免酗酒、長期吸煙

吸煙一直不被人們所認可，長期吸煙對身體有很大的傷害。尤其是上了年紀的老人，更要遠離煙酒。吸煙很容易讓老年人患有骨質疏松癥，酒、咖啡過量都會對身體造成一定的傷害。因此老人一定要拒絕煙酒，即使要喝，也要適量。

二、藥物護理

老人骨質疏松癥的藥物護理也非常重要。藥物護理并非是大量吃中西藥，是以補鈣、補維生素D為原則。

1.維生素D能增加腸道對鈣、磷的吸收，堅持每日2次，每次0.25微克(國際單位)，或每日1次0.5微克口服。

2.老人鈣片、碳酸鈣、乳酸鈣、氯化鈣等是老人補鈣的重要護理藥物。醫(yī).學教育網搜集整理每日1～2克，分3次服用。是骨質疏松癥最為重要的補鈣方法之一。

藥物治療要在醫(yī)生的指導下服用，切不可擅自服用。老人應該定期去醫(yī)院檢查骨骼，以了解自身健康。

對于骨質疏松癥的護理有很多方法，有些方法是我們很容易就可以做到的，只要平時注意就可以了。

總結：上文小編介紹老年人骨質疏松癥狀的表現(xiàn)以及簡單的護理方法。希望大家能夠簡單了解一下，尤其是補鈣的關鍵性!

3、治療骨質疏松的誤區(qū)

1、補鈣能治好骨質疏松

許多老年人錯誤地認為，人老了，骨頭脆了，所以要吃鈣片來防治骨質疏松。其實不是這么回事。

骨質疏松癥是一種全身性的代謝性骨骼疾病，是人體衰老的表現(xiàn)。女性在絕經以后5～10年，男性在65～70歲一般都會出現(xiàn)骨質疏松。無論是男性還是女性，一般在30～35歲達到一生中所獲得的最高骨量，稱為峰值骨量。此后骨質就開始丟失。由此可見，要想老來骨頭硬朗，就得在35歲之前打好基礎。底子厚了，到老年才剩得多。所以，老年人大量補鈣并不能逆轉骨量減少的趨勢，也不可能治愈骨質疏松。

2、治骨質疏松不辯病因

骨質疏松主要分為兩大類，即原發(fā)性的骨質疏松和繼發(fā)性的骨質疏松。針對不同類型的骨質疏松，治療手段也不一樣，千萬不能不加區(qū)分，一律補鈣，否則會出現(xiàn)并發(fā)癥。繼發(fā)性的骨質疏松，如鈣營養(yǎng)不良等引起的骨質疏松，補充鈣劑就非常有效;而對于原發(fā)性的骨質疏松就不能依靠補鈣來治療。絕大多數老年人發(fā)生的骨質疏松屬于原發(fā)性骨質疏松，這類老年人應該在醫(yī)生的指導下進行治療，盲目補鈣沒什么作用。

目前國際上還沒有什么有效手段能治愈骨質疏松，能做到的只是預防和減緩。像某些廣告上宣傳的那樣，吃了某種補鈣制劑，就能治愈骨質疏松，這是沒有道理的。

3、鈣補得越多越好

許多老人誤認為，鈣補得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多。其實不是這樣。通常，年齡在60歲以上的老年人，每天需要攝800毫克的鈣。過量補鈣并不能變成骨骼，如果血液中鈣含量過高。可導致高鈣血癥，并會引起并發(fā)癥，如腎結石、血管鈣化等，危害老人健康。