女人除了胸大些外，女人還應(yīng)重視胸部形狀的維護(hù)，其實(shí)如果胸型正常的話，那么乳房也會(huì)看著飽滿些的，女人的乳房是女人魅力可愛(ài)的象征，那么，如何讓胸部形狀好看？怎么美化胸型？下面就帶著這兩個(gè)問(wèn)題，跟著大眾健康網(wǎng)小編一起來(lái)看看文章。

1、保持胸型的方法

1、皮膚保養(yǎng)

就像臉部皮膚需要呵護(hù)一樣，胸部皮膚也需要照顧。去海邊玩的時(shí)候穿上泳衣有沒(méi)有記得為胸部防曬？平時(shí)穿小V領(lǐng)的時(shí)候有記得給露出的部分防曬嗎？有時(shí)，體內(nèi)濕熱的人胸部會(huì)長(zhǎng)痱子或者是過(guò)敏性皮炎，這種情況可是會(huì)留下色素沉淀的，不好好保養(yǎng)怎么行？平時(shí)可以有意涂抹一些身體乳或者專業(yè)的胸部乳液，保持皮膚的滋潤(rùn)白皙。

2、形狀保養(yǎng)

一個(gè)好的形狀比罩杯重要，如果你是G罩杯但是胸部像鹽水袋搭在肚子上也不好使對(duì)嗎？想要有個(gè)好形狀，首先要在內(nèi)衣上下功夫。正常情況下，內(nèi)衣穿滿三個(gè)月就要扔掉了，因?yàn)榇藭r(shí)它已經(jīng)變形了。肩帶松了、維度松了或者內(nèi)衣能把你勒出紅印子都說(shuō)明它該換了！

注意鍛煉胸部也是非常必要的，鍛煉能練出兩胸之間的那條縫隙，如果你是大胸妹子，練胸可就更重要了，你那一大坨軟綿綿下面是胸肌，胸肌不發(fā)達(dá)胸部怎么可能挺起來(lái)？看看怎樣鍛煉胸部吧。

1）撫摸法

雙手交錯(cuò)覆蓋乳房，相互撫摸。撫摸可以分三種，橫向、縱向、旋轉(zhuǎn)，也可以沒(méi)有規(guī)律的任意撫摸。最好用合適的力度撫摸三分鐘，在這三分鐘按摩時(shí)間，配合豐乳按摩乳效果會(huì)更好。

2）點(diǎn)按揉胸法

這種方式比較常見(jiàn)。點(diǎn)按，故名思議就是用手指點(diǎn)著按摩?？梢杂檬持篙p輕按壓乳房周圍，這時(shí)候乳房會(huì)輕輕的反彈。然后再將手指抬起來(lái)，再一次電壓。這樣反復(fù)多次，就可以緩解胸部疲勞。

3）手掌撫摸法

這種手法比較粗暴，但是很簡(jiǎn)單。將手掌攤開，五指并攏，然后一只手握住乳房下部分基底，一手握住乳房上方。上方的手慢慢推向下方，下方的手慢慢推向上方。這樣交替按摩，可以有效促進(jìn)胸部血液循環(huán)。

3、內(nèi)在保養(yǎng)

都知道乳腺癌是個(gè)很可怕的事兒，而且這個(gè)病是不分年齡的。因此，你要從現(xiàn)在開始預(yù)防。多吃谷物和富含蛋白質(zhì)的食物，可以定期去做一些按摩或者spa，保養(yǎng)胸部。

2、吃什么對(duì)乳房好

1、大豆

豆制品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。

2、菌類

銀耳、黑木耳、香菇等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)免疫力，有較強(qiáng)的防癌作用。

3、海帶

含有大量的碘，可調(diào)整內(nèi)分泌，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)，甚至具有輔助治療的作用。

4、堅(jiān)果、種子類食物

包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳房組織更富有彈性。

5、魚類及海產(chǎn)品

富含人體必需的微量元素，有增強(qiáng)體質(zhì)、保護(hù)乳腺的作用。

6、牛奶及乳制品

含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可預(yù)防乳房炎癥。

7、牛油果

牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。