每次一提到備孕，大家都比較關(guān)注女性健康，因?yàn)槿藗冋J(rèn)為胎兒的健康，母親需要負(fù)主要的責(zé)任，所以備孕吃葉酸防止畸形，孕期多吃水果蔬菜等等，都集中在母親身上，其實(shí)男人的精子也會(huì)影響后代，那么男人壞習(xí)慣會(huì)影響精子質(zhì)量嗎？男人的習(xí)慣會(huì)影響后代嗎？下面我們一起來(lái)看看。

1、男人習(xí)慣影響后代

不良習(xí)慣藏在精子里

近年來(lái)，有關(guān)父親影響后代健康的研究陸續(xù)刊出。2016年，美國(guó)喬治城大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，父親的年齡、飲食、體重、壓力等情況，可能和后代的出生缺陷、行為問(wèn)題、發(fā)育障礙、患病幾率潛在相關(guān)。究其原因，研究負(fù)責(zé)人喬安娜博士認(rèn)為，生活習(xí)慣可能導(dǎo)致“表觀遺傳信息”的改變，從而影響后代健康，但目前還沒(méi)確切證據(jù)。

這一觀點(diǎn)得到美國(guó)華盛頓州立大學(xué)生物科學(xué)學(xué)院麥克·斯金納教授的支持。他指出，父親并非只提供一半的基因遺傳信息，精子還攜帶了從飲食營(yíng)養(yǎng)到化學(xué)物暴露等全部生活記憶信息。“表觀遺傳信息可能影響基因的表達(dá)?！?

從事基因研究多年的浙江大學(xué)附屬第一醫(yī)院遺傳與基因組醫(yī)學(xué)科主任祁鳴告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，生活中，人們聽(tīng)說(shuō)“DNA（脫氧核糖核酸）遺傳”的機(jī)會(huì)較多，而“表觀遺傳”在研究領(lǐng)域都很前沿，絕大多數(shù)人可能沒(méi)聽(tīng)過(guò)，更不明白什么意思。通俗講，DNA遺傳確定了血緣關(guān)系，決定著性別、膚色等，比較穩(wěn)定。而表觀遺傳是指DNA基因序列并沒(méi)變化，只是基因狀態(tài)發(fā)生了可遺傳的改變。

打個(gè)比方說(shuō)，DNA基因序列就像電腦里的文字，而表觀遺傳是在不改變文字意思的前提下，讓文字呈現(xiàn)出“楷體”“隸書(shū)”“仿宋”等不同字體?？梢?jiàn)，表觀遺傳是不穩(wěn)定的，就像不可控的“開(kāi)關(guān)”，時(shí)而自己打開(kāi)和關(guān)閉，不太規(guī)律。不夸張地說(shuō)，作為男性，你抽的煙、喝的酒、熬的夜、吃的垃圾食品，完全可能在一定程度上被記錄在精子里，悄悄影響后代健康。

父親關(guān)乎孩子健康

近年來(lái)，多國(guó)針對(duì)父親行為如何影響后代健康做了深入研究，除了表觀遺傳等先天因素，后天影響也很大。

胖爸爸的寶寶健康風(fēng)險(xiǎn)高。丹麥研究發(fā)現(xiàn)，瘦弱和肥胖的男性，精子中有不同的表觀遺傳學(xué)標(biāo)志；爸爸肥胖，孩子更易肥胖。另外，美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，父親肥胖，孩子可能不善于社交和解決問(wèn)題。美國(guó)喬治城大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，父親超重，女兒的乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)更高。

爸爸吸煙的孩子愛(ài)得病。英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙可能導(dǎo)致男性DNA受損，并遺傳給下一代，增加孩子患癌風(fēng)險(xiǎn)。南京軍區(qū)南京總醫(yī)院男科主任醫(yī)師商學(xué)軍指出，研究發(fā)現(xiàn)，抽煙嚴(yán)重影響精子健康，孩子出生后可能面臨肥胖、自閉癥等種種問(wèn)題。

不良飲食習(xí)慣也會(huì)遺傳。英國(guó)劍橋大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，父親如果喜歡吃高脂飲食，他的女兒更易患糖尿病。北京協(xié)和醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師李宏軍指出，爸爸的食物選擇傾向非常容易傳遞給下一代，所以不良飲食習(xí)慣會(huì)代際相傳。

爸爸壓力大，孩子腦力差。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，容易焦慮和感到壓力的父親，他的孩子也易受到壓力的影響，抗壓能力較弱；子女還可能因?yàn)楦赣H的原因患上精神疾病。美國(guó)密歇根州立大學(xué)研究指出，父親壓力大，孩子的注意力、學(xué)習(xí)能力和推理能力相對(duì)較差。

相反，父親養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，孩子則會(huì)從中受益。多國(guó)研究指出，父親作息規(guī)律，孩子睡眠質(zhì)量更好，精力更充沛；父親熱情開(kāi)朗，孩子不易叛逆；父親喜歡健身、爬山，孩子更堅(jiān)強(qiáng)和自信。

改掉壞習(xí)慣，才是稱(chēng)職的爸爸

祁鳴指出，介紹父親習(xí)慣對(duì)后代健康的影響，不是為了給大家平添困惑和壓力，而是希望男性意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題的嚴(yán)峻性，為了自己和孩子，盡早改變不良生活方式。研究認(rèn)為，有些壞習(xí)慣對(duì)精子和后代的影響可能是永久性的，但也有些不良影響可通過(guò)生活方式的改善而逆轉(zhuǎn)。美國(guó)專(zhuān)家也認(rèn)為，男性朋友也許做不到一生控制自己，但至少要在受孕前幾個(gè)月徹底改變生活方式，做個(gè)稱(chēng)職的爸爸。

專(zhuān)家們建議，準(zhǔn)備生育前，男性朋友必須努力做到幾點(diǎn)改變，且越早越好：戒煙戒酒；注意膳食平衡，多吃果蔬和粗糧，少吃加工食品，優(yōu)先選購(gòu)綠色、無(wú)公害農(nóng)產(chǎn)品；鍛煉身體，增強(qiáng)肌肉力量；不久坐、不蒸桑拿、不穿緊身褲，以免睪丸局部溫度升高，降低精子活力；主動(dòng)排解壓力，多和家人外出遠(yuǎn)足；工作和生活中避免接觸輻射、高溫、化學(xué)毒物等。

值得提醒的是，懷孕期間，準(zhǔn)爸爸對(duì)孕婦和胎兒的陪伴、呵護(hù)，也會(huì)對(duì)妊娠健康產(chǎn)生很大影響；父母的言傳身教等后天因素對(duì)孩子的影響更大，作為父親，千萬(wàn)不要妻子一懷孕就“現(xiàn)出原形”，繼續(xù)不良生活方式；除了在生活方式上以身作則，還要多花些時(shí)間陪陪孩子，一起聊天、做家務(wù)，利于孩子健康成長(zhǎng)。

最后，李宏軍呼吁，基層?jì)D幼保健機(jī)構(gòu)應(yīng)加強(qiáng)男性生殖健康知識(shí)的宣傳；學(xué)校要加強(qiáng)青春期性教育，讓男孩了解科學(xué)的性和生育知識(shí)。本報(bào)記者高陽(yáng)

2、男性備孕注意事項(xiàng)

男性孕前準(zhǔn)備之一：禁煙戒酒

大量飲酒不僅會(huì)傷肝臟，研究表明也會(huì)損傷精子，從而使他的生殖能力下降。大量飲酒可以使睪酮水平降低并降低精子的質(zhì)量和數(shù)量。吸煙會(huì)影響男人的生殖能力，會(huì)引起男性的勃起障礙，每天抽1至2包香煙的男性，精子可能會(huì)畸形，其游動(dòng)的速度也可能比非吸煙者慢很多。

男性孕前準(zhǔn)備之二：少穿緊身的褲子

專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，別穿太緊的長(zhǎng)褲，當(dāng)然也不要穿太緊的內(nèi)褲。過(guò)緊的褲子、合成材料以及過(guò)高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。

男性孕前準(zhǔn)備之三：少洗熱水浴

經(jīng)常洗熱水浴是可以使精子數(shù)量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個(gè)小時(shí)以上就會(huì)降低男性的精子數(shù)量。桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應(yīng)該避免的。

男性孕前準(zhǔn)備之四：運(yùn)動(dòng)

人的大腦皮層處于正常工作狀態(tài)下時(shí)，全身的神經(jīng)、內(nèi)分泌功能穩(wěn)定，睪丸的生精功能及生理功能正常。相反，如果由于身體處于疲勞狀態(tài)，大腦皮層的工作便會(huì)失調(diào)，全身神經(jīng)、內(nèi)分泌功能就會(huì)出現(xiàn)異常，導(dǎo)致生殖功能紊亂，使精液量減少以及精子數(shù)目和活動(dòng)力降低，導(dǎo)致不育。

男性孕前準(zhǔn)備之五：適度的夫妻生活

過(guò)多的射精和長(zhǎng)時(shí)間的節(jié)欲都會(huì)影響精子的質(zhì)量。房事每2至3天一次可能是比較理想的。房事過(guò)多，可導(dǎo)致慢性前列腺充血，發(fā)生無(wú)菌性前列腺炎，直接影響到精液的營(yíng)養(yǎng)成分、數(shù)量、粘稠度、酸堿度等，誘發(fā)不育。另外，房事過(guò)頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液，容易激發(fā)女性體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體，導(dǎo)致女方免疫性不孕。

男性孕前準(zhǔn)備之六：控制體重

脂肪過(guò)多或過(guò)少都可能擾亂性激素的正常產(chǎn)生，這將會(huì)使男性精子數(shù)量降低并且使異常精子所占百分比升高。所以男性也要將體重控制在正常范圍內(nèi)，才最可能產(chǎn)生大量高質(zhì)量的精子。

寶寶的健康，男性朋友也起著重要的作用，只有男性提供高質(zhì)量的精子，我們才能孕育高質(zhì)量的生命，以上為大家介紹了男性朋友備孕的細(xì)節(jié)，希望給大家?guī)?lái)幫助!