在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，有很多女性朋友們?yōu)榱藫碛忻鐥l的身材但是又不想減肥，于是大多數(shù)女性朋友們就會(huì)選擇穿塑身衣，殊不知塑身衣穿久了對(duì)女性朋友們的身體健康是有危害的，下面我們一起來看看女性穿塑身衣的危害。那么女性常穿塑身衣對(duì)身體什么危害？女性減肥要注意什么原則？

一、穿塑身衣的危害

1.損害女性生殖系統(tǒng)的功能

女性的子宮、卵巢等生殖器官分布在腹腔，束腰容易造成卵巢供血不足，影響卵巢的正常發(fā)育，導(dǎo)致激素分泌紊亂，讓女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、排卵障礙等疾病，容易形成不孕。

另外，腰腹受壓，盆腔淤血易形成“盆腔淤血綜合征”，導(dǎo)致生殖系統(tǒng)感染及盆腔炎。

2.損害腎功能

兩側(cè)腎臟受壓后，腎內(nèi)血液形成障礙，易發(fā)生腎萎縮、游走腎等疾患。腎臟因血液灌注不足影響功能，血液中尿素氨、肌酐等有毒的代謝產(chǎn)物難以及時(shí)排出，發(fā)生尿毒癥。

3.束縛胃腸道功能

腸道蠕動(dòng)受阻，上腹部血液循環(huán)發(fā)生障礙，腸黏膜長期處于充血狀態(tài)，對(duì)食物的消化、吸收能力減弱，易發(fā)生營養(yǎng)不良性貧血—俗稱“萎黃病”。另外易引起腹脹、消化不良、食欲下降及慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、便秘及腸梗阻。

4.腰椎、腰肌受損傷，發(fā)生退行性病變

束腰長期擠壓和摩擦第3~5腰椎，局部長期缺血缺氧，易發(fā)生損傷、錯(cuò)位、骨質(zhì)增生、腰痛，以及下肢疼痛、麻木、浮腫。如壓迫坐骨神經(jīng)，則會(huì)引起坐骨神經(jīng)痛。

5.影響膀胱和尿道健康

膀胱受擠壓后，與尿道的傾斜度增大、變直，造成尿液失控，發(fā)生自發(fā)性尿液溢出。膀胱與尿道位置變直，細(xì)菌沿尿道而上，引起膀胱炎、尿道炎。

6.阻礙血液循環(huán)

束腰壓迫腹主動(dòng)脈及下腔靜脈，把人體的血液循環(huán)系統(tǒng)攔腰阻隔為上下兩部分，心臟在收縮時(shí)的前后負(fù)荷增加，靜脈血回流受阻，腦、心、肺、肝、腎等重要器官長期供血不足，影響生長發(fā)育，導(dǎo)致記憶力低下、學(xué)習(xí)成績差;中年以后，易發(fā)生高血壓、冠心病、心力衰竭及老年性癡呆等癥。

二、減肥原則

1.減肥的重點(diǎn)不在于節(jié)食，而是在于控制每天總體攝入的熱量，使得身體吸收的熱量小于排出的熱量。

2.關(guān)于排泄身體的廢物，有一個(gè)非常簡單的方法，就是踮腳尖。試過的人都有這種感覺，1分鐘后就會(huì)產(chǎn)生便意，尤其是對(duì)初次嘗試這種方法的人而言。踮腳尖不但可以產(chǎn)生便意，還可以鍛煉小腿肌肉，甚至有增高的效果呢。

3.做完運(yùn)動(dòng)后，身體會(huì)有發(fā)熱出汗的感覺，這時(shí)候把腰彎下來，雙掌撐地，保持5-6分鐘。這樣做，可以延展背部的曲線。

4.喝茶也可以有助于減肥，但注意不要喝超過1個(gè)小時(shí)泡的茶，尤其是在飯店里吃飯時(shí)，服務(wù)員幫你沏泡的茶，都是過時(shí)的。最好是麻煩她給你來壺白開水。在月經(jīng)期間就更不要喝茶了，它會(huì)分散你的鐵質(zhì)，造成身體虛弱。