孕婦是非常需要被照顧的群體，特別是孕婦出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的時候。那么孕婦濕氣重如何飲食調(diào)理呢？哪些食譜適合孕婦祛濕，不妨一起看看！濕氣重是很多孕婦在春季會出現(xiàn)的癥狀，針對孕婦濕氣重的情況，哪些食譜能夠起到祛濕的作用呢？體內(nèi)濕氣重的孕婦在平常如何安排飲食呢？希望大家要來認(rèn)真的看看！

1、孕婦去濕氣食譜

1、清熱祛濕粥

材料：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克

做法：把川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈后煎水，過濾一下只取汁，與赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同等一起熬煮成粥食用。功效：可以清熱祛濕，改善胃滯不適。

2、藕絲百合湯

材料：蓮藕、百合、冰糖

做法：將蓮藕清洗干凈，然后去除外皮之后切成細(xì)絲備用；新鮮的百合剝片之后也是切絲備用；在鍋中加入適量的清水，煮開之后加入準(zhǔn)備好的蓮藕絲以及百合絲；大火燒開之后小火熬煮，等到蓮藕和百合變得軟爛之后加入準(zhǔn)備好的冰糖，攪拌均勻之后就可以直接起鍋服用了。

2、孕婦飲食須知

體內(nèi)濕氣較重，可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹，姜湯水，蔥，大蒜等。

少吃鹽，多健脾：“吃東西比較重口味的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為重口味”會加重對脾胃的負(fù)擔(dān)，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物。

多喝清熱去濕湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯，適合夏天飲用。