我們每天都要使用牙齒，從你起床刷牙開始，它就要被使用了。每天吃法吃零食，牙齒上有很多污垢需要我們來清理，因此刷牙成了我們每天的例行公事，感覺不刷牙都不會想要吃飯。那么早上刷牙時惡心嘔吐的原因是什么？怎樣刷牙對牙齒好？

1、早上刷牙惡心的原因

1.有的人在刷牙時擠的牙膏太多。過多的牙膏在口腔中經(jīng)過摩擦?xí)鸷芏嗯菽碳ぱ屎?，引起惡心?

2.很多人刷牙，不管是春夏秋冬一律用涼水。殊不知，用涼水刷牙對牙齒不好。一方面天冷時用涼水刷牙不能使牙刷毛變軟，刷牙時一不留神就會造成牙齦出血，引起惡心；另一方面用涼水刷牙(特別是冬天)由于水和口腔的溫度懸殊，可刺激口腔神經(jīng)引起惡心。

3.有部分人患有慢性咽炎或者胃部疾病。

2、正確的刷牙方法

1.在刷牙時，牙膏不要擠得太多，一般可根據(jù)自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一點(diǎn)兒的，牙膏占1/3即可；牙刷毛少一點(diǎn)兒的，牙膏占1/2即可。這樣既不會造成浪費(fèi)，又可避免刷牙過程中造成不適?？梢钥紤]用兒童牙刷。

2.春、秋、冬(特別是冬天)三季在刷牙時，可使用30攝氏度至40攝氏度的溫水(以自己適應(yīng)為宜)，先將牙刷放入其中，待牙刷毛變軟后，再擠上適量的牙膏開始刷牙。這樣既不會引起牙齦出血，在用溫水漱口時也不會感到惡心。

3.刷牙時，盡量用鼻孔出氣，不要用嘴哈氣。

4.患有慢性咽炎的，除按以上方法刷牙外，還要及時服藥治療，盡量少吸煙或不吸煙。

辦法一：平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物多吃一些新鮮的水果、蔬菜，多吃一些富含維生素的水果，如：獼猴桃、無花果等，西瓜則清熱、利咽、消渴是水果中的佳品。

辦法二：堅(jiān)持早晚用淡鹽水漱口，漱口時也是頭部后仰，張口發(fā)“啊”聲，漱口后，不妨喝一杯淡鹽水，主要是對咽部殺菌、清潔和濕潤，改善咽部環(huán)境，預(yù)防細(xì)菌感染。堅(jiān)持半年一載，慢性咽炎在臨床癥狀上可以消失。

辦法三：經(jīng)常用復(fù)方硼砂溶液、呋喃西林溶液、2%的硼酸液漱口，含漱時頭微微后仰，張口發(fā)“啊啊啊”的音，使含漱液能清潔咽部后壁。也可以經(jīng)常含服一些喉片。

辦法四：如果咽部的黏膜充血增厚，黏膜下結(jié)締組織有增生，黏液腺肥大，分泌多，可以試試激光治療，癥狀嚴(yán)重的，激光治療要分次進(jìn)行；也可以用硝酸銀、冷凍或離子治療。也可以噴喉，進(jìn)行霧化治療。

3、刷牙誤區(qū)知多少

1、誤區(qū)一

錯誤做法：刷牙前將牙刷牙膏打濕。

正確做法：刷牙前將刷牙杯沖洗干凈，切勿將牙刷牙膏用水打濕。因?yàn)橛盟驖窈螅栏嗪苋菀灼鹋菽?，這樣會造成我們剛開始刷牙就感覺已經(jīng)刷了好久的樣子。

2、誤區(qū)二

錯誤做法：刷牙時牙刷在嘴里左右移動。

正確做法：刷牙時牙刷在嘴里應(yīng)該是上下移動，在刷牙時最好是用牙刷在牙齒間畫圓圈，這樣才能清潔到牙縫中的雜質(zhì)。

3、誤區(qū)三

錯誤做法：刷牙1-2分鐘就匆匆結(jié)束，并漱口。

正確做法：刷牙一般最佳時間應(yīng)當(dāng)是在3-5分鐘為最佳。這樣通過正確的刷牙姿勢，以及時間長度可以將牙齒清潔干凈。

4、誤區(qū)四

錯誤做法：刷牙時只刷牙齒外側(cè)

正確做法：刷牙時不僅僅要刷牙齒的外側(cè)還要刷牙齒的內(nèi)測以及牙齒咀嚼面。這樣才能將牙齒360度刷干凈。同時可以輕輕刷一下舌頭，因?yàn)檫@也是口腔環(huán)境的一部分，保護(hù)好整個口腔環(huán)境對牙齒也是有很大好出的。

5、誤區(qū)五

錯誤做法：刷牙結(jié)束后將牙刷一沖，刷子朝下放置。

正確做法：刷牙結(jié)束后要將牙刷沖洗干凈，然后牙刷刷頭朝上放置，這樣可以將刷頭的水空干凈，避免細(xì)菌增生。同時也方便下次使用。