免疫力低下的問題其實(shí)很多人都容易出現(xiàn),免疫力受到很多因素的影響,而且免疫力低下的人特別容易生病,但是是可以調(diào)理的,有很多媽媽發(fā)現(xiàn)自己的寶寶免疫力很低,總是感冒,而且食欲也不是很好,那寶寶免疫力低是什么原因?寶寶免疫力低是為什么?
在嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育中,夜間睡眠缺乏還會(huì)擾亂生長(zhǎng)激素和其它激素的正常分泌,使得身體的免疫系統(tǒng)受損、內(nèi)分泌失調(diào),代謝出現(xiàn)問題。嬰兒長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足,同樣會(huì)像成年人那樣,引發(fā)失眠癥,從而導(dǎo)致各種慢性生理疾病的發(fā)生。而且臨床還證實(shí),嬰兒的生長(zhǎng)激素分泌,是在睡眠中完成的,如果嬰兒睡眠不足,還會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育,給健康埋下隱患。學(xué)齡前的嬰兒,科學(xué)的睡眠時(shí)間應(yīng)該是10-12小時(shí),家長(zhǎng)要充分重視嬰兒的睡眠時(shí)間與質(zhì)量,適當(dāng)?shù)亟o他們“減負(fù)”,因?yàn)檫@也是衡量嬰兒健康的一個(gè)指標(biāo)
為了讓自家寶寶的身體發(fā)育得更好,有些媽媽喜歡給孩子吃各種營(yíng)養(yǎng)品,國(guó)產(chǎn)的、進(jìn)口的,應(yīng)有盡有。盲目給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品,不僅會(huì)加重孩子的腎臟負(fù)擔(dān),還可能導(dǎo)致體內(nèi)代謝失衡,擾亂免疫系統(tǒng)的平衡狀態(tài),使孩子更容易生病。孩子,最好的營(yíng)養(yǎng)品就是日常飲食中的禽肉魚肉大米蔬菜水果等。
很多寶媽都認(rèn)為,益生菌是一種"人畜無害、老少皆宜"的完美制劑。益生菌的確能抑制有害菌在腸道的繁殖,促進(jìn)寶寶的腸道消化吸收和蠕動(dòng),但寶寶的腸道中本來就有自己的益生菌群,長(zhǎng)期服用益生菌,反而破壞了寶寶自身的益生菌群,不利于寶寶自身免疫力的提高。
不少寶媽,看到寶寶稍微有感冒的跡象了,立馬給孩子服藥,認(rèn)為這樣可以最快的控制疾病。事實(shí)上,對(duì)于普通感冒這一類疾病,媽媽們不用這么緊張。普通感冒是可以自愈的疾病,感冒藥不能去除病根,也不能縮短病程,還可能帶來傷害。
所以,寶寶生病的時(shí)候,不要過度依賴藥物,會(huì)降低寶寶自身的免疫力,切不能輕護(hù)理重治療。
有的寶媽,為了讓寶寶少生病,把家里的里里外外都收拾一塵不染,還會(huì)瘋狂地使用各種消毒液,認(rèn)為這么一個(gè)干凈無菌的環(huán)境更有利于寶寶的健康。須不知,人體本來就是和細(xì)菌共生共存的,適當(dāng)接觸環(huán)境中的細(xì)菌,更能促進(jìn)人體的免疫系統(tǒng)的成熟。否則,寶寶一旦進(jìn)入到外面的有菌世界,免疫系統(tǒng)很快就會(huì)發(fā)出"警報(bào)信號(hào)",從而出現(xiàn)各種生病的癥狀。
"人是鐵,飯是鋼",不少媽媽認(rèn)為孩子吃得越多,對(duì)身體越好,總喜歡給孩子多吃。然而"吃得多不如吃得對(duì)",特別是晚上的,給寶寶吃太多,腸胃夜間也得不到休息,會(huì)導(dǎo)致寶寶胃腸功能失調(diào)、抵抗力下降。
處于快速生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子,往往比大人更怕熱,夏天需要用汗巾的往往是孩子,而不是大人。小一點(diǎn)的寶寶可以穿得比大人多一件,大一點(diǎn)的寶寶可以穿得跟大人一樣多,甚至比大人少一件。寶寶穿得是否足夠暖,可以摸摸頸背部,溫?zé)釤o汗就表明穿得剛剛好。
冬天比較冷,不少父母都會(huì)整天緊閉門窗把,其實(shí)在密閉的屋里面,空氣也會(huì)越渾濁,其中有害細(xì)菌的密度也會(huì)越來越大,輕則導(dǎo)致孩子出現(xiàn)咽干的癥狀,重則會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)呼吸不暢,出現(xiàn)上呼吸道感染等問題。因此,冬天想讓孩子少生病,那就要勤開窗通風(fēng)換氣,適當(dāng)呼吸一點(diǎn)新鮮的"冷空氣",更有利于提高孩子的免疫力。
家里有人抽煙的,孩子難免成為二手煙民,免疫力也會(huì)因此而降低。長(zhǎng)期生活在二手煙的環(huán)境中,孩子患支氣管炎、細(xì)支氣管炎、兒童哮喘等呼吸道疾病的幾率要大大高于其他孩子。想要孩子免疫力更好,大人也要"管住嘴",慎防二手煙對(duì)孩子的危害。
1、均衡飲食
專家稱,孩子偏食,營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣,少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。
2、良好的衛(wèi)生習(xí)慣
專家指導(dǎo),雖然過分抗菌、干凈無益健康,但仍要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習(xí)慣,尤其在吃飯前和上廁所后把手洗干凈,可以防止病從口入。
3、多喝白開水
專家指出,多喝水可以保持黏膜濕潤(rùn),成為抵擋細(xì)菌的重要防線。上幼兒園、外出時(shí)讓孩子背著水瓶,渴了隨時(shí)喝。注意,要喝白開水,而不是各種含糖飲料。
4、免疫預(yù)防接種
為寶寶預(yù)防接種是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施,如接種卡介苗預(yù)防結(jié)核,口服脊髓灰質(zhì)炎疫苗預(yù)防脊髓灰質(zhì)炎(小兒麻痹癥),接種乙肝疫苗預(yù)防乙肝等。父母?jìng)円欢ㄒ磿r(shí)為寶寶接種疫苗。
5、規(guī)律的生活習(xí)慣
專家表示,父母足夠耐心地對(duì)待孩子,幫他們找到自己的生活規(guī)律。成長(zhǎng)中的孩子每天需要充足的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡一下。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩,對(duì)身體大有益處。
6、不要隨意使用抗生素
專家指出,當(dāng)孩子的感染不是很嚴(yán)重時(shí),盡量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。這樣當(dāng)下次再遇到同樣的"敵人"時(shí),已經(jīng)訓(xùn)練過的免疫細(xì)胞便會(huì)產(chǎn)生出有針對(duì)性的免疫力,從而保護(hù)身體安全。
7、母乳喂養(yǎng)
母乳中含有大量的免疫物質(zhì),能增加?jì)雰簷C(jī)體免疫力及抗病能力,可防止嬰兒受病毒的侵入而生病??梢哉f母乳是人生的第一次免疫,因此不要錯(cuò)過給寶寶母乳喂養(yǎng)的機(jī)會(huì)。
8、不要吃得過飽
兒科專家指出,嬰幼兒臟腑嬌嫩,消化吸收功能尚未健全。雖然發(fā)育旺盛,對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需要迫切,但是,脾胃運(yùn)動(dòng)消化功能相對(duì)不足。若吃得過飽,會(huì)使胃腸負(fù)擔(dān)加重,消化功能紊亂,容易發(fā)生積食、腹痛,導(dǎo)致胃腸炎、消化不良等疾病。
9、撫觸
在自然分娩中產(chǎn)道收縮,擠壓胎兒,是一種有益的身體接觸,有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。出生后,母親的身體接觸,會(huì)讓小嬰兒有很大的安全感,可以促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育,對(duì)出生時(shí)體重較輕的早產(chǎn)兒尤其有益。撫觸可以改善寶寶的血液循環(huán),提高免疫力,并能增進(jìn)食物的消化與吸收,減少哭鬧,改善睡眠。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起