對于男性來說，腎臟健康是很重要的，腎虛不僅會影響自身健康，對于夫妻性生活也會有不好的影響，男性平時要注意養(yǎng)腎，避免一些傷害腎臟的壞習(xí)慣，腎臟不好要及時的調(diào)理，那么男人腎不好有什么表現(xiàn)？男人腎有問題的表現(xiàn)有哪些？

1、男人腎不好的表現(xiàn)

1、沒勁兒。腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現(xiàn)。有些患者會以為是過于勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟問題。

2、不想吃。不想吃飯、厭食，甚至惡心、嘔吐，也是腎臟病的常見癥狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病醫(yī)生，結(jié)果耽誤了病情。

3、尿有泡沫。尿里有泡沫的原因有多種，其中如果蛋白質(zhì)從腎臟漏到了尿里，尿就會起許多泡沫。

4、腰痛。腎臟的位置在腰部的脊柱兩側(cè)，所以腎臟有病時，會感到腰痛。

5、尿多尿少。健康的人每天排尿次數(shù)大約4—6次，尿量約800—2000毫升，如果排尿次數(shù)和尿量過多或過少，就要注意了。

6、水腫。飲水太多，或者是睡眠時間過長、過于肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現(xiàn)輕微的水腫，或者一過性的水腫，如果不是這樣，就要懷疑是不是腎臟有了問題。

7、尿蛋白和尿潛血。尿里有蛋白或者潛血，是腎臟有病的重要指征，查一查尿常規(guī)就可以明確。但有時非腎病專業(yè)的醫(yī)生會忽視這一點(diǎn)兒，建議最好找腎病專業(yè)醫(yī)師咨詢。

8、貧血。貧血的患者經(jīng)常會去血液科看貧血，其實(shí)，腎臟除了有排泄廢物等功能外，還有內(nèi)分泌功能，分泌造血激素，當(dāng)腎功能損害時，也會造成貧血。

9、糖尿病。糖尿病會引起腎臟病，它的名字叫糖尿病腎病，是糖尿病的并發(fā)癥。糖尿病腎病分五期，在早期的時候治療效果較好，一旦晚了，就很難治，會發(fā)展為尿毒癥。所以，糖尿病患者，一定要常看看腎科。

10、高血壓。高血壓可以引起高血壓腎病，也叫高血壓腎損害，所以有高血壓病的人要多加注意。當(dāng)然，腎臟病也會導(dǎo)致高血壓，血壓如果高了，要當(dāng)心是不是得了腎臟病。

11、痛風(fēng)、高尿酸血癥。痛風(fēng)、高尿酸血癥都是血液中尿酸過多造成的，血液尿酸高的人，尿酸會沉積在腎臟里，使腎功能受損傷。

12、尿路感染。經(jīng)常尿路感染的人，時間長了，有可能造成腎功能不全。我接觸過不少尿路感染的患者，因早期治療不及時、不徹底，也不了解會導(dǎo)致腎功能不好，結(jié)果等發(fā)現(xiàn)時，已經(jīng)錯過了最佳治療時機(jī)。

2、腎為先天之本

腎主藏精，所藏腎精，是人體生長發(fā)育、防衛(wèi)病邪的物質(zhì)基礎(chǔ)。腎寄藏命門之火，為蘊(yùn)藏元陰、元陽之臟，故有“水火之臟”、“陰陽之宅”之稱。腎是先天之本，生命之根，能主骨生髓，養(yǎng)腦益智，生發(fā)聰耳。腎氣強(qiáng)旺，人就精力充沛，骨骼強(qiáng)健，耳聰神清，頭發(fā)烏亮；腎氣一旦衰朽，則智昏耳聾、骨脆齒搖、須發(fā)早白，未老先衰。因此，養(yǎng)好腎就是養(yǎng)好了先天，會養(yǎng)腎就是會養(yǎng)生。

3、補(bǔ)腎須分陰陽

在中醫(yī)理論中，腎不僅僅是一個有形的臟器，而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系。

有些人腎不好，他的頭發(fā)白的都比較早，除此之外，還會有一些其他的表現(xiàn)，腎的好壞和我們的身體健康有很大的關(guān)聯(lián)。

腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態(tài)平衡。當(dāng)這一平衡遭到破壞后，就會出現(xiàn)腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。

4、補(bǔ)腎的食物

(1)桑葚

桑葚是黑色，它是男人補(bǔ)腎是錯的選擇，尤其是那些平日就氣血不足的男人，桑葚對于你來說是上好的水果。

(2)葡萄

葡萄對于肝腎都有補(bǔ)養(yǎng)的作用，有利于氣血，能夠利尿生津液，生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。

所以說如果腎不好的好，可以經(jīng)常買一些葡萄吃，它的補(bǔ)腎的效果是非常好的哦！不信你就試試吧！

(3)柑桔

有生津止咳、潤肺化痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

(4)梨

有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

(5)吃羊肉

羊肉性溫?zé)幔a(bǔ)氣滋陰，暖中補(bǔ)虛，開胃健力。現(xiàn)代中醫(yī)認(rèn)為，適時地多吃羊肉，可以增加消化酶，保護(hù)胃壁，幫且消化，還能起到去濕，避寒，暖心胃的功效。

(6)干貝

能補(bǔ)腎滋陰，尤其適宜腎陰虛者食用。

(7)鱸魚

能補(bǔ)脾胃，潤肝腎，益筋骨，適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。

(8)海參

能補(bǔ)益腎陽，是補(bǔ)腎佳品，腎虛者適宜服食。

(9)蝦

能補(bǔ)腎，健旺腎氣。凡腎陽不足，如腰腳酸軟、不育者皆可服食。

(10)芝麻

能潤肝腎，腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早生白發(fā)等腎虛者皆宜食用。

5、男人毀腎行為有哪些

1、憋尿

很多人認(rèn)為憋尿傷害的是膀胱，其實(shí)不然，憋尿?qū)δ腥藖碚f會傷害三方面，分別是腎、泌尿系統(tǒng)、前列腺。

首先，腎在中醫(yī)看來是一個集水代謝、生殖功能、生殖、生長等功能于一體的臟器。憋尿傷害膀胱，而膀胱和腎相表里，長期憋尿則腎氣受損，腎為先天之本，長時期如此則會導(dǎo)致不良情緒的產(chǎn)生，出現(xiàn)注意力不集中、煩躁、焦慮。

2、盲目使用藥物

首先，生病吃藥治病這是一種正常現(xiàn)象，但是盲目的用藥反而會導(dǎo)致腎受傷。一方面是藥三分毒，藥物進(jìn)入體內(nèi)主要在肝腎中代謝，盲目的服藥容易導(dǎo)致毒副作用過大，危害腎健康。

其次，很多男人都會利用中藥補(bǔ)腎，如枸杞、山藥、菟絲子和杜仲等。而也有一些中藥材如果使用不當(dāng)，反而會導(dǎo)致造成腎損傷，如何首烏、蒼耳子、牽牛子等，這些中藥材如果不是在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，反而會毀了男人腎。

6、護(hù)腎不能吃哪些食物

(1)動物的腦子

按食物重量100克計算，豬腦的膽固醇含量為2571毫克，羊腦為2004毫克，牛腦是2447毫克，因此，如果吃動物腦的話，以每年不超過一二次為宜。

(2)動物內(nèi)臟

包括豬、牛、羊、雞等動物的腎、肝、肺、腸，大致含量是每100克內(nèi)臟含200-400毫克膽固醇。所以，動物內(nèi)臟應(yīng)盡量少吃，以每月不超過2次為宜。

(3)奶油、黃油

這些油脂中的飽和脂肪酸還可以促進(jìn)肝臟合成更多的膽固醇。

7、男人如何預(yù)防腎虛

一、每天搓腳心

兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

二、每天做一套簡易體操(若有時間，也可連續(xù)做多次)

1、兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。

2、足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝；手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

3、憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

4、呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

三、每天做縮肛運(yùn)動

全身放松，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。

四、每天腰部按摩

兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。