孕婦剛生完孩子后身體消耗是非常大的，這時(shí)就進(jìn)入坐月子的狀態(tài)，在坐月子期間飲食方面的非常重要的，產(chǎn)婦的身體處在一個(gè)恢復(fù)的階段，飲食要以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)提高身體抵抗力為原則來選取，那么產(chǎn)婦飲食應(yīng)該注意什么？產(chǎn)婦在飲食方面要注意什么？

1、產(chǎn)婦飲食注意事項(xiàng)

在產(chǎn)婦飲食上面，要注意不要吃冷飲以及其他寒涼生冷的食物，以清淡為主，不要過咸、辛辣刺激的食物。這時(shí)寶寶的營(yíng)養(yǎng)都是通過產(chǎn)婦的乳汁供給，如果吃這些容易導(dǎo)致寶寶不適。不容易消化的食物，產(chǎn)婦也不應(yīng)該多吃，產(chǎn)婦運(yùn)動(dòng)量少，容易造成消化不良等癥狀。在進(jìn)食的時(shí)候，產(chǎn)婦也不宜吃得太飽，如果餓了可以少量多餐，一天可以吃5、6餐，都是可以的。

為了保證營(yíng)養(yǎng)均衡，在產(chǎn)婦飲食上可以多樣性，多吃些粗糧雜糧，同時(shí)葷素搭配要合理。產(chǎn)婦不能偏食、挑食，也不要盲目忌口。營(yíng)養(yǎng)全面，才能滿足產(chǎn)婦自身的需求，同時(shí)也能滿足嬰兒的正常發(fā)育。營(yíng)養(yǎng)不全面，會(huì)影響到嬰兒和自己的健康。如果胃口不大，可以吃一些能夠促進(jìn)食欲的食物。乳汁不足，也可以多吃一些下奶的食物，比如鯽魚、豬蹄、木瓜等。總之，產(chǎn)婦飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃營(yíng)養(yǎng)和易于消化的食物。

2、產(chǎn)后護(hù)理需知

1.一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動(dòng)，可能引起子宮下垂。

2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米，長(zhǎng)度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因?yàn)樗鼈儾坏珱]有效果，還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。

做法是燒開的水和米酒各一半，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)

4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_過的水放至溫?zé)嵩偈褂?。可以使用保養(yǎng)品。

5.嚴(yán)禁洗頭。因?yàn)轭^皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時(shí)可側(cè)躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時(shí)要交給LG等人。

8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽光太強(qiáng)時(shí)要拉上窗簾，保護(hù)眼睛。不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔都張開了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書報(bào)和電視，一定要讓眼睛充分休息。