不管是什么季節(jié)，都會(huì)有一些上火的問(wèn)題出現(xiàn)的，在自己有上火的時(shí)候就要注意滋陰降火了，因?yàn)槿绻蛔⒁鈱?duì)這些的吃補(bǔ)的話，身體的狀況會(huì)越來(lái)越下降的，因?yàn)樽剃幤胶馐欠浅Ｖ匾模趁吹降着猿允裁词澄镒剃幗祷?？滋陰降火有哪些有效的方法?

1、滋陰降火的食物

1、鴨肉

在中醫(yī)當(dāng)中是講究一個(gè)陰陽(yáng)平衡的，如果人體出現(xiàn)了陰虛，那就說(shuō)明身體出現(xiàn)了狀況，人體當(dāng)中的血液，唾液以及內(nèi)分泌等都屬于陰，身體的一些機(jī)能機(jī)制則屬于陽(yáng)，陰虛者常常身體缺水，表現(xiàn)有陰津不足。

多吃鴨肉是能夠滋陰降火的，在古代經(jīng)典中醫(yī)藥著作《本草匯》當(dāng)中就認(rèn)為鴨肉是具有滋陰降火的功效，鴨肉是很清補(bǔ)的食物，非常適合陰虛體質(zhì)者食用。

2、牛奶

人體當(dāng)中的許多液體都屬于陰的一部分，牛奶是具有滋陰，潤(rùn)燥以及生津的功效，只要體質(zhì)虛弱者多喝牛奶肯定是能夠很好的調(diào)理身體。平時(shí)生活當(dāng)中多喝牛奶還能夠解熱毒，祛肝火。

3、苦瓜

苦瓜味道偏苦，很多的小孩子甚至是成年人都不喜歡食用，但是苦瓜具有很好的降火功效，在燥熱的夏季多吃苦瓜是能夠清熱解毒，幫助改善焦躁的情緒。

4、銀耳

銀耳味甘淡、性平，無(wú)毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有很好的生津潤(rùn)肺、益氣活血功效，這對(duì)于上火出現(xiàn)肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥狀，那么平常最好多多吃一些銀耳，對(duì)體虛、久病初愈的人們，不太適合吃過(guò)于補(bǔ)的食物，而對(duì)于內(nèi)熱而有出血傾向者更為適用。

5、薏仁

薏仁性味甘，其味道比較寒冷，出現(xiàn)這一種情況是因?yàn)槲⒑瑲w脾、肺、腎經(jīng)，食用這種食物具有很強(qiáng)的美白養(yǎng)顏功效，性屬平和，補(bǔ)而不膩。

現(xiàn)代科學(xué)分析，薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、礦物質(zhì)等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于保養(yǎng)身體很有幫助，這能夠很好的幫助滋陰降火。

2、中醫(yī)降火方法

“上火”在中醫(yī)中可以根據(jù)臟腑學(xué)說(shuō)分為四類，不同的類型要用不同的方法去火。

1、肺火旺盛型

主要表現(xiàn)為口、唇、舌、咽部的干燥、不適。推薦冰糖煮梨水，放些銀耳、蓮子、百合，既好喝又可滋陰降肺火。

2、胃腸積熱型

主要表現(xiàn)為腹脹、口臭、便秘。在癥狀不重的情況下吃一些苦瓜、山楂等，較重時(shí)可以用保和丸等藥物。

3、肝火旺盛型

主要表現(xiàn)為目視不清、眼干、耳鳴、眼里分泌物多。用龍膽瀉肝丸治，食療可以吃一些薺菜、油菜或者西紅柿。

4、心火旺盛型

主要表現(xiàn)為情緒急躁、失眠、口舌生瘡，多是由于陰虛心腎不交，可以用三黃片配合知柏地黃丸治療，平時(shí)可以采用竹心(蓮子心)煮水喝來(lái)降心火。飲食方面，宜清淡，少吃肥膩厚味、燥烈之品，尤其要忌辣椒，蔥、蒜等，宜多食甘潤(rùn)生津之品，如蜂蜜、銀耳等。而陰虛往往生內(nèi)熱，體瘦者多見(jiàn)煩躁易怒、口干咽痛、欲望亢進(jìn)等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象，故在滋養(yǎng)的同時(shí)，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。