女性的月經(jīng)量過多和過少都是不正常的現(xiàn)象，會(huì)對(duì)身體造成不利的影響，那么女性月經(jīng)量變少是什么原因？女性月經(jīng)量少怎么食療最好？女性月經(jīng)量少會(huì)對(duì)生育能力造成不利影響，需要及時(shí)調(diào)理，而且有很多飲食方法可以調(diào)理恢復(fù)，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、女性月經(jīng)量少的原因

1、子宮頸內(nèi)膜或子宮內(nèi)膜在人流刮宮時(shí)受損，術(shù)后發(fā)生粘連，如子宮粘連，則因程度而有不同的表現(xiàn)，粘連范圍大可致閉經(jīng)，范圍小可使月經(jīng)減少。

2、人流刮宮過度或多次人流，致使子宮內(nèi)膜多次受損，整個(gè)宮腔內(nèi)膜缺損或呈白色疤痕，失去了周期性內(nèi)膜剝脫形成的月經(jīng)。

3、少數(shù)因?yàn)楣螌m不徹底有胎盤等組織殘留而致閉經(jīng)或月經(jīng)減少，經(jīng)再次刮宮清除后可恢復(fù)正常月經(jīng)。

4、有一些病人因?yàn)閮?nèi)分泌異常如卵巢早衰、下丘腦性閉經(jīng)、高催乳血癥或卵巢不排卵、黃體功能不足等。

2、月經(jīng)量少如何調(diào)理

婦科專家指出，女性朋友發(fā)生月經(jīng)量少時(shí)，這屬于是不正常的現(xiàn)象，而且月經(jīng)量少不僅會(huì)影響懷孕，就算是懷孕后也容易導(dǎo)致中途流產(chǎn)、或者胎停孕等現(xiàn)象，應(yīng)積極進(jìn)行治療。

從中醫(yī)的角度講，其病因有虛實(shí)之分，虛者多因素體虛弱，大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經(jīng)量減少，實(shí)者多由瘀血內(nèi)停，或痰濕壅滯，經(jīng)脈阻滯，血行不暢，經(jīng)血減少。

從西醫(yī)的角度看，導(dǎo)致此現(xiàn)象的原因有很多，主要有某些婦科病癥、反復(fù)多次的粗暴刮宮、卵巢發(fā)育不良和卵巢早衰等，因此當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有經(jīng)量少的現(xiàn)象，應(yīng)立即到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行明確診斷，千萬不要自行藥物，否則會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的后果。

3、月經(jīng)量少的食療方法

1、烏骨雞湯

材料：當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克、烏骨雞1只。

做法：把烏骨雞洗凈去臟雜，把準(zhǔn)備的藥材發(fā)在雞腹內(nèi)，最好把雞腹縫起來，放在砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入適合自己口味的調(diào)料，分2-3次服完，在來月經(jīng)前每天服用一劑，連服3-5次。

2、歸地?zé)蛉狻?

材料：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。

做法：把羊肉洗凈切塊，放在砂鍋中并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，克經(jīng)常飲用。

3、枸杞燉羊肉

材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。

用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊。鍋中油熱時(shí)，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，翻炒后倒入枸杞子、用文火婉約l-1.5小時(shí)，待羊肉熟爛。

4、經(jīng)期注意事項(xiàng)

1、不宜過性生活

月經(jīng)期間，宮頸口處于微開狀態(tài)，在經(jīng)期同房，容易將外陰及會(huì)陰周圍的病菌帶入女性私處、子宮頸甚至進(jìn)入子宮，引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，經(jīng)期同房也可能導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)等后果。

2、不宜劇烈運(yùn)動(dòng)

月經(jīng)期間并非絕對(duì)禁止運(yùn)動(dòng)，但劇烈運(yùn)動(dòng)，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會(huì)加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。而經(jīng)期游泳更要避免，因經(jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會(huì)，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不要游泳。

3、不宜吃生冷、過咸食物

月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會(huì)影響子宮的收縮，使經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等問題。此外，經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào)，水鈉潴留和抗利尿激素過多，很多女性往往會(huì)變得煩躁、焦慮。如果吃過咸的食物會(huì)加重水鈉潴留，導(dǎo)致頭痛、水腫等問題。

4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡

月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應(yīng)下降。此時(shí)大量喝酒除了比平時(shí)更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時(shí)，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，進(jìn)而影響鐵質(zhì)吸收，引起貧血等問題。

5、不宜吃活血化淤藥物

經(jīng)期要慎用活血化淤的藥物，否則容易增加經(jīng)血量，嚴(yán)重的甚至引起經(jīng)期大出血或者貧血等問題。

6、不宜坐浴、泡溫泉

因?yàn)樵陆?jīng)期間宮頸口處于微開狀態(tài)，如下身泡在水中，水中的致病菌可經(jīng)女性私處上行進(jìn)入宮腔導(dǎo)致炎癥。另外，經(jīng)期結(jié)束后三天內(nèi)，子宮口仍未完全閉合，因此這段時(shí)間不宜泡澡。

7、不宜捶腰不宜拔牙

不少女性經(jīng)期會(huì)腰酸背痛，常常習(xí)慣性地捶打，以減輕癥狀。經(jīng)期捶腰導(dǎo)致的震動(dòng)刺激，不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù)，還會(huì)致使盆腔進(jìn)一步充血、血流加速，致使經(jīng)量增多，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。如果月經(jīng)結(jié)束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病，建議就醫(yī)診斷。

經(jīng)期不宜拔牙。為了讓經(jīng)血順利排出，女性體內(nèi)的血小板數(shù)目會(huì)下降，因而血液凝固性低于平常。此時(shí)拔牙會(huì)造成出血更多，容易引發(fā)感染，也會(huì)導(dǎo)致傷口不易愈合等問題。

8、不宜穿緊身衣褲

月經(jīng)期間如果穿緊身褲，會(huì)使相關(guān)部位的毛細(xì)血管受到壓迫，從而影響血液微循環(huán)，造成局部水腫。另外，緊身褲也會(huì)增加會(huì)陰摩擦，容易引起會(huì)陰炎。建議經(jīng)期穿透氣性好、吸濕性強(qiáng)的棉質(zhì)內(nèi)褲，著裝盡量寬松。

9、不宜高聲唱歌

由于內(nèi)分泌的影響，不少女性會(huì)在經(jīng)期心情不好，有的女性也許會(huì)選擇去唱K宣泄一下。然而經(jīng)期往往不宜高聲唱歌，因?yàn)榻?jīng)期高歌易致聲帶毛細(xì)血管充血水腫、聲帶變脆，容易讓聲帶的毛細(xì)血管破裂，從而導(dǎo)致聲音嘶啞甚至失聲。