產(chǎn)后頭發(fā)掉的厲害怎么辦？產(chǎn)后頭發(fā)掉的厲害該怎么解決？。

1、飲食調(diào)理

方法1：將肉骨頭敲碎，按1：5的比例加水煮沸，待骨頭湯冷卻后，湯底會(huì)沉積一層粘稠物，食用之后不但能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還有減緩毛發(fā)老化，防止脫發(fā)的功效。

方法2：多吃核桃，葵花籽，芝麻等食物，能補(bǔ)充不飽和脂肪酸，維生素和蛋白質(zhì)。不飽和脂肪酸能使頭發(fā)更加潤(rùn)澤，維生素可以防止頭發(fā)脫落，干澀，蛋白質(zhì)對(duì)保證頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)生發(fā)有重要作用。

2、適度清洗頭發(fā)

產(chǎn)后媽媽是可以洗頭發(fā)的，每天采用正確的方法洗頭，不要大力揉搓頭發(fā)，不但不會(huì)損害發(fā)質(zhì)，還可以及時(shí)清除油脂和污垢，防止頭發(fā)干燥，開(kāi)叉，減少頭發(fā)受損和掉頭發(fā)的機(jī)會(huì)，還能有效控制頭皮屑產(chǎn)生;

洗頭發(fā)要注意針對(duì)不同發(fā)質(zhì)挑選洗發(fā)用品，洗頭發(fā)后用一些含水解蛋白，毛鱗素的護(hù)發(fā)素，防止頭發(fā)干澀，分叉或打結(jié)，保持頭發(fā)光滑柔順，在涂護(hù)發(fā)素的時(shí)候要注意，最好涂在頭發(fā)的中部或尾部，不要大量直接涂抹在頭發(fā)上，以免造成毛囊堵塞，引發(fā)毛囊炎。

3、按摩頭皮

在洗頭發(fā)的時(shí)候，一定不要用力抓扯頭發(fā)，應(yīng)該用指腹輕輕按摩頭皮，這樣能夠促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)和腦部血液循環(huán)；

經(jīng)常用木梳梳頭也是一種不錯(cuò)的按摩方式，梳頭的時(shí)候注意，先從發(fā)尾開(kāi)始，將發(fā)尾糾結(jié)的頭發(fā)梳開(kāi)，再由發(fā)根向發(fā)尾梳理，這樣可以防止頭發(fā)因外傷而分叉，斷裂。

4、不同發(fā)質(zhì)不同護(hù)理法

(1)干性發(fā)質(zhì)

干性發(fā)質(zhì)人群護(hù)發(fā)時(shí)要注意使用營(yíng)養(yǎng)豐富的洗發(fā)水，無(wú)須天天洗頭發(fā)，避免頭發(fā)受陽(yáng)光暴曬，選擇有防曬成分的護(hù)發(fā)產(chǎn)品和保濕產(chǎn)品。

(2)中性發(fā)質(zhì)

中性發(fā)質(zhì)要注意頭皮保養(yǎng)，洗頭發(fā)時(shí)多進(jìn)行頭皮按摩，以保證血液循環(huán)良好，定期修剪頭發(fā)，保持頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)充足。

護(hù)發(fā)時(shí)先用梳子將頭發(fā)梳理通順，再在頭發(fā)上涂抹護(hù)發(fā)素，并按摩頭皮，為了保證效果，可以戴上浴帽，用熱毛巾覆蓋，熱敷十分鐘。

(3)油性發(fā)質(zhì)

油性發(fā)質(zhì)要注意多清潔頭皮，不要用過(guò)熱的水洗發(fā)，以免刺激油脂分泌;涂護(hù)發(fā)素時(shí)要注意涂在發(fā)絲上，不要抹在頭皮上，將頭發(fā)梳理通順，戴上浴帽，覆蓋熱毛巾，頭發(fā)能更好的吸收營(yíng)養(yǎng);

不要經(jīng)常用發(fā)刷梳頭，用木梳代替發(fā)刷，并且只梳理發(fā)絲;

可以在洗澡的時(shí)候護(hù)理頭發(fā)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人的身體處于溫暖狀態(tài)，可以充分促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，利于營(yíng)養(yǎng)吸收。

(4)受損發(fā)質(zhì)

受損發(fā)質(zhì)護(hù)理頭發(fā)時(shí)要注意集中修復(fù)，避免頭發(fā)開(kāi)叉或斷裂;

停止?fàn)C發(fā)，染發(fā)，及時(shí)修剪干枯發(fā)絲，讓頭發(fā)得到養(yǎng)護(hù);選擇保濕型護(hù)發(fā)素，注意多按摩頭部，少吃油膩食物，增加黑色食物的攝入量;

使用護(hù)發(fā)素時(shí)，從發(fā)梢到發(fā)根一定要涂抹均勻，按摩頭皮，再用梳子梳理通順，用清水清洗干凈。

5、防止脫發(fā)小偏方推薦

1.用鮮姜片或大蒜汁擦拭掉發(fā)嚴(yán)重部位，或是在洗發(fā)水中加入檸檬汁，食醋，有助于促進(jìn)頭部血液循環(huán)，改善脫發(fā)現(xiàn)象。

2.用少許生芝麻和淘米水煎煮至沸騰，冷卻到38°C后用來(lái)洗頭發(fā)，每天洗一次，待頭發(fā)干一小時(shí)后再用清水清洗，有助于防治脫發(fā)。

3.洗完頭發(fā)之后，用兩個(gè)雞蛋蛋清，兩匙蜂蜜，一匙橄欖油均勻的抹在頭發(fā)上，用毛巾包住頭發(fā)，過(guò)半小時(shí)后洗干凈即可。

6、坐月子飲食禁忌

一、禁食寒涼、辛辣。產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進(jìn)食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過(guò)乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

二、產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)。和動(dòng)物的生育一樣，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準(zhǔn)備。滋補(bǔ)過(guò)量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。

三、蔬菜、水果不可少。對(duì)于蔬菜和水果，傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為，二者“水氣大”，吃了會(huì)傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。

四、中藥食療也要對(duì)癥，不可自行亂補(bǔ)。專家認(rèn)為，身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進(jìn)補(bǔ)，可針對(duì)癥狀用些中藥，配合食療調(diào)理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經(jīng)下乳；產(chǎn)后腹痛、便秘可酌加當(dāng)歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤(rùn)腸通便。