女人陽氣不足的時(shí)候就會(huì)有宮寒的情況，如果子宮沒有足夠的陽氣的話，身體肯定有很多的毛病出現(xiàn)，在生活中就有很多事物可以防治宮寒，當(dāng)然在平時(shí)的飲食上也要注意很多的東西，那么到底防治宮寒吃什么最好？宮寒的人飲食要注意什么呢？

1、防治宮寒吃啥好

溫陽不足、胞宮虛寒的女性朋友，可以適當(dāng)使用熱性食物，如牛肉、狗肉、羊肉、核桃、瓜子、紅棗、栗子、龍眼、荔枝、櫻桃等。冬春時(shí)節(jié)可以多喝些溫補(bǔ)的湯水，比如羊肉蘿卜湯。讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。白領(lǐng)女性在午餐中多注意攝入這些暖身食物。不過，中醫(yī)養(yǎng)生的核心是平衡，熱性的食品不宜攝入太多，否則也會(huì)起到物極必反的效果。

除了熱性的食物，一些補(bǔ)益腎氣、補(bǔ)血的食物也可以多吃。補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物有紅棗、烏雞、動(dòng)物血、蓮藕、肝臟、各種紅肉等。像燕窩和阿膠，更是女人調(diào)理身體的不二之選。枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就夠了，不要過量。

1、紅棗黃芪燉雞湯

準(zhǔn)備：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、紅棗各6g。

做法：將烏雞去毛和內(nèi)臟后清洗干凈，然后將清洗干凈的藥材放入雞腹中，用砂鍋燉2個(gè)小時(shí)。去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。

功效：補(bǔ)氣補(bǔ)血，強(qiáng)身健體。適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。

2、韭菜生姜牛奶羹

準(zhǔn)備：韭菜300g，生姜30g，牛奶250ml。

做法：將韭菜清洗干凈，切碎。生姜刮皮清洗干凈后，將韭菜、生姜一同放入絞汁機(jī)中絞汁，取汁備用；將韭菜生姜汁放入鍋中加牛奶，小火煮開即可食用。

作用：韭菜有養(yǎng)胃補(bǔ)腎的功效。溫中散寒，健脾養(yǎng)胃、水上腹空墜、腹背酸痛。

2、宮寒飲食注意事項(xiàng)

1、女性最好少吃生冷食品，即使是在盛夏季節(jié)，也不能多吃。體燥、火氣大時(shí)適當(dāng)吃一些可以，但要把握好尺度。

2、吃東西的時(shí)候，還可以先吃熱的食物，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

3、一些寒性食物，例如西瓜、綠豆、苦瓜等，要分季節(jié)，適當(dāng)?shù)爻浴?

4、另外，平時(shí)可以吃一些姜。姜可以化解寒性食物中的寒氣。冬季，還可以多吃些羊肉、狗肉補(bǔ)充陽氣。