對(duì)于產(chǎn)婦來說，坐月子是一件非常重要的事情，因?yàn)閯倓偵旰⒆?，身體比較虛弱，抵抗力也比較差，如果沒有及時(shí)做好月子，不僅身材不能恢復(fù)還會(huì)給身體留下一些病根，所以了解一下坐月子飲食注意事項(xiàng)是非常必要的，那么坐月子飲食注意事項(xiàng)有哪些？坐月子有哪些飲食注意事項(xiàng)？

1、坐月子飲食注意事項(xiàng)

當(dāng)女性生完孩子之后，身體內(nèi)的很多系統(tǒng)都會(huì)有一些改變，身體也非常虛弱，這個(gè)時(shí)候如果不注意，很容易落下后遺癥。因此，坐月子飲食注意事項(xiàng)有很多學(xué)問，需要大家注意。首先，對(duì)于產(chǎn)婦來說一定要補(bǔ)充水分，因?yàn)楫a(chǎn)婦很容易出汗，若不及時(shí)補(bǔ)充水分還可能嚴(yán)重的影響母乳的哺育。

另外，對(duì)于在傳統(tǒng)的坐月子的飲食注意事項(xiàng)中孕婦是不能吃鹽的，所以她們食用的飯菜和飲用的湯類中一點(diǎn)鹽都不會(huì)放。其實(shí)，這種做法是錯(cuò)誤的，因?yàn)楫a(chǎn)后出汗比較多，如果不及時(shí)的補(bǔ)充鹽分，很影響產(chǎn)后的恢復(fù)，所以要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充產(chǎn)婦身體內(nèi)所缺少的鹽分。

雖然坐月子飲食注意事項(xiàng)有很多，但是也不能挑食，平時(shí)一定要注意按時(shí)的吃飯，菜譜要考慮營(yíng)養(yǎng)的均衡。多喝一些豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等，這些湯中含有豐富的水溶性營(yíng)養(yǎng)，可以幫助乳汁分泌，并且?guī)椭橹黾訝I(yíng)養(yǎng)。

相信在閱讀完以上的內(nèi)容，您對(duì)坐月子飲食注意事項(xiàng)一定有所了解了吧。今后身邊有產(chǎn)婦做月子，一定要為講訴一些正確的做月子事項(xiàng)，安撫產(chǎn)婦焦躁的情緒，可以更好的恢復(fù)到正常狀況。

2、坐月子的飲食原則

原則上說產(chǎn)婦在坐月子期間最好堅(jiān)持少鹽、少油、多姜、易消化、不刺激等原則，同時(shí)建議盡量食用溫性的食物，多注意少食多餐。

除了在飲食要多吃有利于身體健康的食物之外，產(chǎn)婦在坐月子期間還可以根據(jù)自己的身體情況適當(dāng)選擇食物。

比如產(chǎn)婦第一周最好不要吃人參。因?yàn)槿藚⒕哂刑嵘?、亢奮的作用。而產(chǎn)后一周內(nèi)特別是前兩天身體非常虛弱需要多休息，因而如果在這一期間食用人參的話，對(duì)身體健康非常不利。

酒及其它烈性食物。在閩南地區(qū)，有“燉雞酒”這一習(xí)俗，事實(shí)上燉雞酒是不適合坐月子期間的女性食用的。如果盲目食用很有可能影響乳汁的正常分泌，再者坐月子期間的女性平常的運(yùn)動(dòng)已經(jīng)過少了，此時(shí)如果在飲酒則有可能會(huì)加重便秘等癥狀。

大魚大肉，還有一些地區(qū)認(rèn)為產(chǎn)后傷身，因此就要大魚大肉的進(jìn)補(bǔ)，事實(shí)上對(duì)于坐月子的女性而言，由于其胃腸的蠕動(dòng)相對(duì)較慢，而如果盲目的食用這些食物的話，只會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，無益于健康。特別是在物質(zhì)生活水平不斷提高的今天，更不建議大魚大肉的飲食方式。