在懷孕期間，孕婦身體會(huì)出現(xiàn)許多的變化，有些孕婦在孕晚期的時(shí)候，可能會(huì)有胃酸反流的現(xiàn)象，胃部出現(xiàn)不適，還會(huì)影響食欲，不利于自身和寶寶的健康，需要及時(shí)的調(diào)理，那么孕晚期胃酸反流怎么辦？孕晚期胃酸反流如何緩解？下面為大家介紹。

1、孕晚期胃酸反流怎么辦

1、注意睡眠姿勢(shì)

夜間睡覺時(shí)多墊幾個(gè)枕頭或楔形的墊子,以抬高上身,頭部的床腳抬高15~20厘米,使上身抬高10~15度,可有效地減少食管返流。但不宜靠墊高枕頭來抬高整個(gè)上身,因?yàn)閴|高枕頭是無法來抬高整個(gè)上身,反而可使食管與胃之間構(gòu)成折曲,影響食物順流入胃,并加重食管返流,加劇燒心感。

2、要穿寬松服裝

為減輕食管返流,孕婦衣服要寬松,要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。

大便要通暢,積極防治呼吸道感染,以避免增加腹內(nèi)壓力。

3、不要吸煙

千萬不要吸煙。吸煙不僅會(huì)導(dǎo)致很多嚴(yán)重的健康問題,而且還會(huì)增加胃酸分泌。(為了達(dá)到理想的效果,有抽煙習(xí)慣的女性應(yīng)該在懷孕前戒煙。但是如果你懷孕后仍在抽煙,并且感覺很難戒掉,請(qǐng)咨詢一下醫(yī)生,看她能不能幫你找到合適的戒煙辦法。

4、草藥療法

蒲公英、洋甘菊等草藥泡成茶飲用,可以緩解胃酸和燒心反應(yīng),不過,喝蒲公英茶的時(shí)候要注意,如果孕婦本身患有高血壓或在吃降壓藥,那么喝茶可能會(huì)影響到血糖值,或者減低降壓藥的藥效。還有紅榆木草藥也可以在懷孕期泡茶喝,功效是一樣的。

5、香薰按摩療法

自制按摩精油,一湯匙葡萄籽底油、四滴檸檬精華油(也可以是橙子或者橙花精華油),然后把這些東西混合一下,用混合好的油按摩孕婦的胸部和背部,也可以在洗澡的時(shí)候滴在浴缸里,再慢慢吸入有精油味道的水蒸氣。

2、哪些食物易引發(fā)胃酸

1、油炸食物容易引起胃酸

油炸食物是唯一一種為公眾所認(rèn)可會(huì)導(dǎo)致胃酸倒流的食物。這種食物通常還與胃灼熱相關(guān)。胃灼熱是胃酸回流食管引起的一種胸痛。

2、辣椒容易引起胃酸

辣椒素會(huì)引起胃酸分泌增加,胃酸多了可引起膽囊收縮,導(dǎo)致膽道口括約肌痙攣,造成膽汁排出困難,從而誘發(fā)膽囊炎、膽絞痛及胰腺炎。腸胃不好的人最好不要吃辛辣的食物,吃了這樣的食物會(huì)有燒心反酸的感覺,如果喜歡吃,可以吃點(diǎn)溫和的青椒。

3、番茄與柑橘類果汁

柑橘類果汁屬于酸性飲料,會(huì)干擾消化系統(tǒng),引起敏感神經(jīng)發(fā)熱,出現(xiàn)胃酸等不適癥狀,如果是空腹喝,還會(huì)引起腹痛等。

4、薄荷容易引起胃酸

薄荷會(huì)放松食道括約肌,這是導(dǎo)致胃酸的重要原因。薄荷傷胃,不僅要少吃薄荷,還包括要少吃各種含有薄荷的食物,如少喝薄荷茶,少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。

5、堅(jiān)果容易引起胃酸

睡前吃堅(jiān)果易導(dǎo)致胃酸反流。堅(jiān)果中含有豐富的不飽和脂肪酸,有益健康。但是,無論飽和脂肪酸還是不飽和脂肪酸都容易導(dǎo)致胃酸反流。睡前應(yīng)盡量少吃或不吃腰果、核桃和花生等堅(jiān)果。

3、孕婦胃酸過多的原因

1、正常孕吐現(xiàn)象

婦女懷孕一個(gè)半月左右,體內(nèi)絨毛膜促使性腺激素分泌量明顯增加,而使胃酸顯著減少,隨之消化酶的活性也降低。不但影響孕婦的腸胃道正常消化功能,而且還會(huì)使孕婦產(chǎn)生頭暈、惡心、嘔吐、食欲不振、肢體乏力等妊娠反應(yīng),又稱“孕吐”,這是一種正常的生理現(xiàn)象。

2、消化不暢原因

另外一個(gè)原因就是懷孕后,由于激素的改變,使得括約肌松弛,吃下去的東西就很容易跑上來(括約肌位于食管與胃的連接處,它使得我們吃進(jìn)去的東西只能下去不能上來)。致使胃內(nèi)酸性內(nèi)容物從胃里返流到食道、喉嚨及嘴里,刺激粘膜引起的。

3、子宮壓迫原因

懷孕時(shí)間越長,孕婦的肚子越大,龐大的子宮就會(huì)壓迫到孕婦的腸胃。懷孕還會(huì)使體內(nèi)荷爾蒙增加,使得食道與胃之間連接不緊密,繼而使得胃酸上涌,胸部產(chǎn)生灼熱感。

4、孕晚期需要的營養(yǎng)

1、補(bǔ)鈣：

孕晚期，是寶寶長個(gè)子的時(shí)候呢，長骨骼首要元素當(dāng)然是要補(bǔ)鈣，胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在孕晚期貯存的，所以平時(shí)要注意保持?jǐn)z入牛奶、芝麻醬、豆腐干等等來補(bǔ)充鈣，還要經(jīng)常吃一些特別富含鈣質(zhì)的食物，小魚小蝦是很好的選擇啦。需要注意的是，如果吃蝦皮來補(bǔ)鈣的話，一定要先將蝦皮過水洗凈去掉多余的鹽分。而如果想用蔬菜補(bǔ)鈣的話，一定要焯水去掉草酸以后再食用。另外，如果媽媽在懷孕之前和懷孕期都沒有喝牛奶的話，最好補(bǔ)充一些鈣制劑了。孕媽媽這時(shí)候要注意多增加一些戶外活動(dòng)，幫助身體合成維生素D。

2、補(bǔ)鐵：

從孕中期開始，準(zhǔn)媽媽的血容量就迅速增加了，血紅蛋白增加相對(duì)緩慢，而且增加量也很少，所以準(zhǔn)媽媽這時(shí)候一定要注意補(bǔ)鐵了。由于寶寶出生以后，媽媽再補(bǔ)鐵也不會(huì)通過乳汁補(bǔ)給寶寶了，所以孕晚期補(bǔ)鐵顯得尤為重要！這時(shí)候的補(bǔ)鐵，真正稱得上是“一個(gè)人吃，兩個(gè)人用”。動(dòng)物的血、肝臟可以常吃，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充小劑量的鐵劑，同時(shí)注意攝入維生素C，來促進(jìn)鐵的吸收。

3、補(bǔ)蛋白：

蛋白質(zhì)是寶寶身體的基本構(gòu)成呢，所以孕晚期補(bǔ)充蛋白質(zhì)是非常重要的，平時(shí)食物中的優(yōu)質(zhì)蛋白包括有魚、禽、蛋和瘦肉等等，可以多換換花樣來吃，海魚是優(yōu)先選擇的。食欲不佳的準(zhǔn)媽媽，也不妨少量補(bǔ)充一些蛋白粉制劑。同時(shí)，足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，還能防止產(chǎn)婦產(chǎn)后出血，增加初乳的泌乳量。

4、膳食纖維：

孕晚期的準(zhǔn)媽媽，還是很容易會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀，所以為了防止便秘，要多吃蔬菜水果，新鮮的蔬菜水果中含有各種可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維，都可以幫助食物殘?jiān)蛎?，有助于順利從腸道排便。如果想補(bǔ)充營養(yǎng)補(bǔ)充劑來防止便秘的話，那么推薦服用可溶性膳食纖維吧，這樣對(duì)腸道的刺激會(huì)更小一些。

5、其他營養(yǎng)物質(zhì)：

魚類除了提供優(yōu)質(zhì)蛋白以外，還能提供DHA，對(duì)胎兒的大腦和視網(wǎng)膜功能發(fā)育極為重要，有些準(zhǔn)媽媽因?yàn)楦鞣N原因吃素，可是自身又無法合成DHA，所以別忘記補(bǔ)充DHA。蛋黃中的卵磷脂、維生素A、維生素B2都是天然營養(yǎng)物質(zhì)的良好來源，對(duì)寶寶的大腦、視力發(fā)育都有極大的幫助作用。