生活中有些人應(yīng)為工作需要，經(jīng)常的加班，對(duì)于職業(yè)性的女人來說，經(jīng)常熬夜會(huì)有什么危害呢？一般長(zhǎng)期的熬夜肯定會(huì)對(duì)身體造成影響，那對(duì)于女性朋友來說，經(jīng)常的熬夜有什么危害呢？下面，給大家具體介紹一下女人長(zhǎng)期熬夜的危害。

1、女人熬夜的危害

1、不僅會(huì)出現(xiàn)黑眼圈、眼袋，毛孔粗大、皮膚粗糙、爆痘，而且還會(huì)影響皮膚的通透度和光澤度，變大油田。

2、長(zhǎng)期晚睡，皮膚會(huì)逐漸變黃、長(zhǎng)斑、出現(xiàn)皺紋等等。

3、經(jīng)常晚睡熬夜還會(huì)擾亂女性的內(nèi)分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。最后又循環(huán)反映到臉上，臉上開始長(zhǎng)斑，膚色晦澀暗淡。

2、熬夜怎么保養(yǎng)肌膚

1、補(bǔ)充維生素C

加班熬夜會(huì)讓皮膚的膠原蛋白流失，晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。動(dòng)物肉皮富含膠原蛋白（如豬蹄、豬皮），大量的水果中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。但切忌要少食辛辣食品，特別是油性膚質(zhì)的朋友，防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。敏感性皮膚應(yīng)盡量少食海鮮。酒精類飲料對(duì)皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣，因而要盡量少用。

2、替代性面膜迅速改善干燥

如果你擔(dān)心每天敷面膜會(huì)導(dǎo)致過度保養(yǎng)，那么可以在潔面后用保濕美容液將紙面膜浸透，敷在面部。10分鐘后面膜中的水分會(huì)被肌膚吸干，接著再噴一層化妝水，5分鐘后揭下，肌膚就能變得水潤(rùn)柔嫩，而且即使每天做也不必?fù)?dān)心皮膚負(fù)擔(dān)過重。如果連紙面膜都沒有，可以把一張面巾紙敷在臉上，向紙上噴上保濕化妝水，直至面巾紙濕透，等1~3分鐘。

3、晚睡不晚洗

中醫(yī)認(rèn)為肌膚保養(yǎng)要順應(yīng)環(huán)境及身體狀態(tài)變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，盡量把潔面時(shí)間提前可以減少肌膚負(fù)擔(dān)，預(yù)防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時(shí)卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進(jìn)行清潔動(dòng)作的復(fù)合體成分，可以增進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠(yuǎn)離疲倦臉色。

4、眼部護(hù)理不能忘

熬夜后最明顯的變化就是出現(xiàn)黑眼圈，讓原本白皙的皮膚受到影響，為了避免色素在眼睛周圍沉淀，熬夜前一定要卸妝，避免加重眼部負(fù)擔(dān)，熬夜后用棉布將隔夜的茶葉包裹，輕輕敷于眼部十分鐘，再用清水沖洗，并且涂上眼霜即可。

5、晚餐有講究

皮膚在睡眠不充足的情況下會(huì)造成水分和養(yǎng)分的過度流失，因此晚餐應(yīng)該多吃蔬菜水果或是魚類、高蛋白質(zhì)類的食物，有助于加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。還可以補(bǔ)充些可以幫助肌膚抗氧化的食物，對(duì)皮膚維持彈性和光澤大有幫助，還可以減輕黑眼圈的情況。同時(shí)晚餐最好以清淡為主，不要吃得過于辛辣。