女性朋友的生理構造復雜，而女人在一生中會有很多特殊的時期，所以女性朋友就非常容易出現(xiàn)氣血不足，如果你的肌膚沒有光澤，面色發(fā)黃，還長斑長皺紋的話，并且有月經不調，貧血，精神萎靡等癥狀，那么你就是氣血不足的人群了，氣血不足會影響女性生活和工作的，那么，女性氣血虧虛如何調理？

1、補氣血的湯品

老母雞紅棗湯是女性朋友補氣補血的一種湯品，在做月子的時候，女性朋友常常會喝這道湯來滋補，調理身體的氣血。此外，像鱔魚豆腐湯，小雞燉蘑菇湯也都是不錯的滋補女子氣血的湯品，做法也很簡單，對于氣血兩虛的女子來說，絕對是不錯的食療湯品。

2、補氣血的藥物

針對女性氣血不足，有定坤丹這個中成藥。定坤丹能補血，調經，舒郁，是乾隆皇帝為后宮妃嬪修合的一味方藥，專門供于內廷皇族使用，定坤丹含有紅參，尨茸，三七，當歸，熟地黃等30多種中藥材，通過益氣養(yǎng)血，活血通絡，補腎健脾來全面的調理女性身體。

3、補血的誤區(qū)

缺鐵性的貧血患者，總覺得多吃一些含鐵的食物就可以了，其實補鐵補血應該循序漸進，按照小量，長期的原則，來補鐵元素，這才是科學的補鐵方式，一次性攝入太多的鐵元素的話，就會引起鐵元素中毒的。吃紅棗可以補血，但是效果并不怎么明顯；吃菠菜可以補鐵，但是菠菜不宜吃多了。