坐月子很許多女性朋友都會(huì)經(jīng)歷的人生階段，女性生孩子后都要休養(yǎng)一個(gè)月的時(shí)間，所以叫坐月子，但是有些女性朋友在夏季坐月子的話，那就很痛苦了，因?yàn)橄募咎鞖庋谉?，產(chǎn)婦又不能見風(fēng)，整天待在房間里很折磨人，那么夏季坐月子注意事項(xiàng)是什么？夏天坐月子要注意什么？

1、夏季坐月子注意事項(xiàng)

坐月子期間，是不能吹風(fēng)的。所以盡管夏季可以開空調(diào)，但是剛生完孩子，還是不能享受這個(gè)待遇的，以免落下病根，這是夏季坐月子注意事項(xiàng)之一。還有，在坐月子的時(shí)候，產(chǎn)婦是不能洗澡的。但是若是渾身不舒服的話，建議可以在不透風(fēng)的地方，進(jìn)行溫水的擦拭，保證身體不會(huì)受涼，影響到身體健康的恢復(fù)。

關(guān)于夏季坐月子注意事項(xiàng)還有很多，比如不能洗頭、不能出門、不能刷牙等。雖然這些對(duì)產(chǎn)婦身體是有一定好處的，但是有的產(chǎn)婦體質(zhì)較好，是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)整的，不必完全按照傳統(tǒng)來。

在產(chǎn)后，產(chǎn)婦不應(yīng)該過多的注視電視、玩手機(jī)等，否則很容易造成身體恢復(fù)后的視力問題，以及手指可能會(huì)出現(xiàn)疼痛等現(xiàn)象。

以上便是關(guān)于夏季坐月子注意事項(xiàng)的簡(jiǎn)單介紹。產(chǎn)婦應(yīng)該要多多注重產(chǎn)后身體的恢復(fù)，在飲食方面要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，不必過補(bǔ)。傳統(tǒng)意義上的產(chǎn)后大肆進(jìn)補(bǔ)，現(xiàn)在應(yīng)該要摒棄了。同時(shí)，希望大家要注意不可食用過多的鹽，否則會(huì)造成寶寶的嘴唇起泡現(xiàn)象。

2、坐月子能做的運(yùn)動(dòng)

1.護(hù)頸運(yùn)動(dòng)

在床上躺好，把頭抬起來，用下巴緊靠胸部，這樣來回反復(fù)，一天進(jìn)行10次即可。在做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體的其它部位應(yīng)該保持靜止的狀態(tài)。

2.呼吸運(yùn)動(dòng)

這里的呼吸運(yùn)動(dòng)是指腹式呼吸，做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的目的是，加強(qiáng)腹部的肌肉鍛煉，防止肌肉松弛。平躺在床上，把嘴巴閉起來，然后用鼻子吸氣吐氣，這樣重復(fù)10次即可。

3.會(huì)陰收縮

會(huì)陰收縮運(yùn)動(dòng)可以有效增強(qiáng)會(huì)陰的韌性，預(yù)防因?yàn)榉置涠绊懙叫陨?。?huì)陰運(yùn)動(dòng)可以這樣做：吸氣并縮緊會(huì)陰和肛門周邊的肌肉，閉氣2-3秒之后，慢慢吐氣，這樣來回重復(fù)5次即可。

4.提臀運(yùn)動(dòng)

提臀運(yùn)動(dòng)是為了讓新媽媽保持身形，新媽媽躺在床上，把左腿彎舉，腳跟觸及臀部，大腿靠近腹部，伸直然后放下，左右交替即可！