女人流產(chǎn)，無論是人工流產(chǎn)，還是自然選擇，亦或者是意外流產(chǎn)，對身體的打擊和傷害都不一點點，甚至可能延伸到身心的雙重傷害，因此需要好好調(diào)理和保養(yǎng)，那么流產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)的注意事項有哪些？流產(chǎn)后該如何調(diào)養(yǎng)？下面我們一起來看看。

1、流產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)注意事項

流產(chǎn)雖是“小月子”，也應(yīng)按足月產(chǎn)“大月子”一樣調(diào)養(yǎng)。如果不注意調(diào)養(yǎng)，術(shù)后可能會導(dǎo)致婦科炎癥、月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、宮頸官腔粘連、繼發(fā)性不孕等不良后果，給下次妊娠和分娩帶來一定影響，因此術(shù)后一定要注意居家調(diào)養(yǎng)。

流產(chǎn)后要禁忌用冷水洗頭、擦澡、洗手及洗衣物與蔬菜等，否則冷水刺激可誘發(fā)關(guān)節(jié)炎，遺留下受冷部位關(guān)節(jié)、肌肉疼痛的毛病。術(shù)后應(yīng)格外注意衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)衣、內(nèi)褲，每日清洗外陰，經(jīng)常更換消毒衛(wèi)生紙，血未凈者絕對禁止灌洗女性私處及坐浴，術(shù)后4周內(nèi)禁止性生活，恢復(fù)性生活后應(yīng)堅持避孕。

1、一般需要休息半個月或一個月，避免重體力勞動。

2、要注意女性私處衛(wèi)生，如每天清洗外陰，但應(yīng)注意不要讓污水流入女性私處。由于子宮有新的創(chuàng)傷及女性私處流血，容易發(fā)生逆行感染，血未凈前禁止盆浴，一個月內(nèi)禁止性生活。

3、休息期間應(yīng)該適當(dāng)活動，以利子宮內(nèi)積血排出。不要整天臥床不起。

4、注意營養(yǎng)搭配，保證蛋白質(zhì)的攝入，同時多吃蔬菜和水果，注意少吃生食、冷食及硬食，以免刺激腸道引起消化不良。

5、按時服用醫(yī)生開的一些抗生素和促進子宮收縮的藥物。如益母草等。

6、一般來說流產(chǎn)不會對心理造成影響，如果出現(xiàn)不良情緒，家人、朋友、同事要從精神上給予關(guān)愛。也可通過看電視或讀報刊及打咨詢熱線分散自己的注意力。必要時可找心理醫(yī)生咨詢。

7、術(shù)后B超復(fù)查。

流產(chǎn)女性的飲食補養(yǎng)應(yīng)注意以下兩點：首先，要攝取充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和鐵，尤其是鐵，它可以預(yù)防貧血的發(fā)生。可食用鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類制品、大棗、蓮子、蔬菜和新鮮水果等。其次，要注意食物的禁忌。不吃或少吃油膩、生冷、寒涼性食物，辣椒、姜、醋、胡椒等刺激性食物可使性器官充血，增加經(jīng)血流失，以不吃為好；橘子、苦瓜、蘿卜、山楂、蚌、螃蟹、田螺等食物有理氣、活血功效，應(yīng)禁食或慎食。

2、流產(chǎn)后飲食調(diào)理方法

1、人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

2、由于身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

3、在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

有醫(yī)師建議服用3-5副的生化湯(當(dāng)歸六錢、炙甘草錢半、川藭四錢、桃仁一錢、黑姜一錢、杜仲二錢)。