現代人的生活壓力很大，一些男性會受此影響，很多不孕的男性都很煩惱，男性朋友們在日常生活中要注意，有一些行為會傷害男性精子，今天小編就來和大家大家說一下相關的知識，那么哪些因素危害精子？男人性功能障礙原因是什么？一起來看看吧！

吸煙、過量飲酒、過量飲食豆類食品，乃至穿緊身褲、經常坐著不活動以及壓力過大，都會引起精子發(fā)生障礙，從而可能導致男性不育癥的發(fā)生。

1.哪些因素危害精子

高溫影響精子生成

家里有浴缸的人，總喜歡在寒冷的冬夜里泡上一個暖暖的熱水澡。雖說精神和身體都極為輕松，但泡澡的時間如果太長，水溫太熱的話，這對精子而言無異于是“謀殺”。

“精子生成和存活的適宜溫度是低于體溫1~2℃，而冬天泡澡長時間處于高溫環(huán)境下，會使精子的生存環(huán)境被破壞，同時使生精上皮受損?！眲⒀欧逭f，睪丸的生精上皮是專產精子的，一旦被破壞，精子的數量、質量、密度、活動力都會下降，再生成新的精子也有困難。這將導致受孕機會減低，嬰兒畸形率增高。

與此類似的還有經常長時間泡桑拿浴、泡溫泉、睡電熱毯等，都會因高溫引起生精功能下降。因此，如果你是一個愛“高溫”的男人，最好能夠適當減少呆在高溫環(huán)境中的時間，有泡澡習慣的改成淋浴。

飲食危害不能不防

在飲食之中，對男性生殖功能影響最大的就是煙、酒。據專家介紹，長期吸煙和過量飲酒者的精子數量較不吸煙、不喝酒的人都明顯降低，精子的形態(tài)異常率也較之明顯升高。因此，在準備懷孕的前幾個月里，準爸爸要完全戒煙、戒酒，以保證成功受孕和孩子的健康。

不過，戒煙戒酒通常是大家都明白的道理，還有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤(中草藥)以及玄參、天冬、含水石、黃柏、玄參等復方湯劑，都會影響生精功能和降低精子活力。人們印象中健康又營養(yǎng)的豆類食品，含有豐富的植物雌激素，過量食用，可引起體內內分泌紊亂，可能會減少精子的數量和活力。對于有生育要求的男性而言，在食用豆類食品時一定要適量。

燒烤油炸食物多吃傷“精”

夏天愛吃燒烤的男人注意了，河南省醫(yī)學會男科分會主任委員、鄭大一附院泌尿外科張衛(wèi)星和副主任委員王瑞教授提出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。

有研究發(fā)現，少弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證“精”力充沛。

體外沖擊波碎石是治療尿路結石的重要方法。不過，國外科學家針對接受該療法的患者進行精液分析，發(fā)現精子活力和密度下降，因此對醫(yī)源性損失應有所警惕。

在疾病方面，精索靜脈曲張可影響睪丸的生成，因此這類患者應早診早治。

下身環(huán)境要“寬松”

時下追趕潮流的年輕人，連內褲也要穿緊身的才夠時尚。但是，曲線畢露的同時，也會讓“小弟弟”倍受束縛。專家說，“緊身褲可使睪丸所處的環(huán)境溫度升高，影響生精細胞的分化，不利于精子的生成，另一方面，還會影響陰囊的血流循環(huán)，導致男性生育力下降”，應該盡量避免穿著，而選擇寬松的內衣。

即使如此，要保持下身環(huán)境的透氣、舒適，還要防止長期坐著不活動。據介紹，不少司機都是不育患者，這是因為經常長時間坐著，前列腺受壓，血液供應減少，循環(huán)不暢，局部抵抗力下降，容易誘發(fā)前列腺炎。由此，精液的酸堿度發(fā)生改變，就會造成“弱精”，即精子的活動率和活力降低。醫(yī)生提醒，伏案工作的人或是開車人士，應該時常起身活動活動，以防不育的發(fā)生。

精神緊張減少精子

數隨著生活、工作節(jié)奏的加快，人們鍛煉身體的時間越來越少，機體抵抗力也越來越差。尤其是男性，生活壓力較大，長期過度緊張，身體處在一種應急狀態(tài)，由此產生的應激激素影響到下丘腦-垂體-睪丸性腺軸，可使精子數量明顯下降。因此，調整心態(tài)，端正工作或生活態(tài)度，樹立正確的人生觀，對遠離“亞健康”狀態(tài)是有益的。

溫馨提示：維E、鋅、硒有益生育

據介紹，維生素E又稱“生育酚”，是精子生成必須的元素，同時又具有抗氧化作用，對伴有生殖道感染造成的不育有治療作用。鋅、硒等微量元素對生育力也有影響。

鋅與精子代謝、精子膜穩(wěn)定性及精子活動力有關，也可以影響腦垂體的功能，鋅的缺乏可引起性腺發(fā)育不良，影響垂體促性腺激素的釋放。另外，鋅參與很多酶的組成，是一系列酶的輔因子，因此，鋅的缺乏直接影響到睪丸、前列腺、精子和精液，從而使生育力降低。

2.男人性功能障礙原因

一、藥物影響

長期或大量服用某些藥物，可影響性功能，使欲望減退，男子發(fā)生陽痿，女性出現性冷漠等。

二、感觀刺激

視覺、嗅覺、聽覺、皮膚觸覺等感覺器官的不斷刺激，有提高欲望的作用。

三、季節(jié)因素

一般來講，春天是求愛季節(jié)；冬季溫暖的被褥，使夫婦容易貼身而臥，從而容易引起欲望；秋天，氣溫適中，求愛欲望也較強；惟有盛夏，酷熱難擋，汗流浹背，欲望常會減弱。

四、年齡

男性在青春期后欲望達到頂峰，30-40歲開始欲望減退，50歲起，減弱明顯，但性能力卻能保持到70-80歲，只是欲望減退而已，并未消失。女性的欲望，30-40歲才達到高朝，絕經期后逐漸減退，60歲以后明顯減退。

五、健康狀況

有著健康的身體和充沛的精力，才會有旺盛的欲望；健康狀況欠佳，是難以喚起性的欲望，許多疾病可影響到欲望。

3.保護精子的方法

一、請立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。

二、夜間起來排尿是一種好習慣，因為它會對精子的產生有好處。

三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。最新研究結果顯示，魚產品等食物可以使精子數量增加2倍。

四、穿寬大的棉織內褲比“Y”字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。要避免洗澡水過熱。一天坐著開車不要超過3小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。

五、如果發(fā)現生殖器有異常情況，應立即請醫(yī)生檢查。

六、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱。

七、如果生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應該長期禁欲。

八、激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過于激烈。