女性喜歡汗蒸的可能比較多，因為汗蒸會感覺很舒服，感覺全身的毛孔都打開了一樣，汗蒸其實是有好處的，不管是大人還是小孩汗蒸都有好處，但是要注意的是汗蒸也有一些注意事項，那經常汗蒸能給女性帶來哪些好處？女性汗蒸的功效有哪些？

1、經常汗蒸帶來哪些好處

不僅可以促進身體健康，更能夠達到瘦身塑形、美容養(yǎng)顏、青春永駐的功效。眾所周知，排汗不僅能起到排毒的作用，而且能起到減肥的作用健康的排汗過程就是燃燒卡路里的過程。而汗蒸房內的低溫遠紅外輻射，能在健康的溫度下，讓人體大量的排汗，這對于一般缺乏運動、肥胖、抵抗力較弱、容易感冒、腰酸背痛、疲勞倦怠的人極具幫助。對于關節(jié)疼痛、手腳冰冷、失眠等現象，都可以使用電氣石汗蒸房來促進血液循環(huán)，讓溫暖的熱氣由腳底循序而上，借由排汗來調節(jié)隱藏的病痛，讓身體更健康、更有活力，身體無病無痛、心情愉快，自然擁有更優(yōu)質的睡眠來迎接每一個清新的黎明。

2、女性汗蒸的功效

(1)減肥

由于人體內多余的水分、鹽分和皮下脂肪在升溫活化后隨汗排出，尤其脂肪在40℃左右時水溶性增強，更便于排出，因此起到減肥效果。20-30分鐘的遠紅外汗蒸光波浴，其出汗量相當于長跑1萬米。

(2)排毒

微循環(huán)系統(tǒng)若得到改善，新陳代謝產生的廢物便可迅速排出體外，減輕肝臟及腎臟的負擔。這些廢物包括引致癌癥的重金屬；引致疲勞及老化的乳酸、游離脂肪酸和皮下脂肪；引致高血壓的鈾離子，以及引致疼痛的尿酸;遠紅外汗蒸熱療同時將新陳代謝產生的廢物從汗液排出體外而達到排毒效果。

(3)美容

遠紅外線對皮膚的輻射，能激活皮膚組織細胞，使細胞內的酶、氨基酸、核酸等生命活性成份被激發(fā)，促進黑色素顆粒代謝和白細胞的吞噬能力。由于強化細胞的再生和固水力，抑制黑色素的形成，消除色斑；加之皮膚各層細胞能量的速遞和共振，將產生一定范圍的重組，使表皮層趨向平滑，并修復真皮內的纖維斷層；同時還使脂肪密致化，可迅速增加皮膚的彈性和光澤，達到養(yǎng)顏美容的效果，真能達到容光煥發(fā)。

(4)改善睡眠

享受完遠紅外汗蒸浴,漸漸改善腦部供血供氧，改善失眠易醒，緩解頭昏頭痛和消除大腦疲勞使人達到深度睡眠。

(5)緩解痛經

汗蒸中的遠紅外線可以促進微循環(huán)正常，讓經期正常起來，也不再疼痛。

(6)產后風

遠紅外線可以跟細胞產生共振，激活細胞運動，而帶動體內風濕寒氣的排除。

3、汗蒸的適宜人群

1、改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞健康人群；

2、病后復健、產后復健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者；

3、美膚塑身、減肥、豐胸健乳、改善面部微循環(huán)、抗菌美容；

4、正常人也可汗蒸，改善內循環(huán)，促進新陳代謝，保持年輕。

4、汗蒸后的注意事項

汗蒸后六小時內最好不要洗澡

汗蒸后毛孔處于擴張狀態(tài)，體內的細胞通過汗蒸也處于修復狀態(tài)，如果短時間內淋浴毛孔遇水后立即收縮，細胞修復停止影響汗蒸后達到的美容養(yǎng)生的效果。

汗蒸后要休息一定時間后再到戶外

汗蒸后，最少要休息15分鐘才到戶外。因為汗蒸過后毛孔處于擴張狀態(tài)，容易吸收灰塵和有害物質，而且外面溫度比室內低，以防感冒，所以要過一定的時間后再出戶外。

面膜要在汗蒸后再做

汗蒸不能做面膜，應該在洗完臉后進行汗蒸，這時候可以打開毛孔，然后再做面膜，這樣的話可以更好對面膜進行吸收，而且建議做保濕的面膜比較好一些。

汗蒸后要及時合理補充身體元素

汗蒸過后，如果身體感覺乏力的話，可以喝點淡鹽水和含鉀較多的柑桔水，以補充因汗蒸后體內蒸發(fā)的鉀與鹽，同時也可以補充一點鈣質。

5、汗蒸的壞處

汗蒸的壞處1：易感染風寒

汗蒸過程中會使身體毛孔處于張開狀態(tài)，尤其是汗蒸結束后，如果是皮膚突然遭受冷的刺激很容易使寒氣入侵。所以，汗蒸完了之后防寒保暖工作必須做好。

汗蒸的壞處2：肥胖容易反彈

汗蒸的確可以減肥，但是，汗蒸在消耗身體大量的熱量的同時，人體也很容易變得饑餓，甚至是食欲大增，這樣可能反而會因為汗蒸過后的大吃大喝而使肥胖反彈哦。

汗蒸的壞處3：身體容易虛脫

由于汗蒸的同時是需要消耗身體大量能量的，所以時間長了人會受不了的。尤其是體質虛弱、營養(yǎng)不良等人群可能容易出現虛脫昏厥的情況。