女性喜歡汗蒸的可能比較多，因?yàn)楹拐魰杏X很舒服，感覺全身的毛孔都打開了一樣，汗蒸其實(shí)是有好處的，不管是大人還是小孩汗蒸都有好處，但是要注意的是汗蒸也有一些注意事項(xiàng)，那經(jīng)常汗蒸能給女性帶來哪些好處？女性汗蒸的功效有哪些？

1、經(jīng)常汗蒸帶來哪些好處

不僅可以促進(jìn)身體健康，更能夠達(dá)到瘦身塑形、美容養(yǎng)顏、青春永駐的功效。眾所周知，排汗不僅能起到排毒的作用，而且能起到減肥的作用健康的排汗過程就是燃燒卡路里的過程。而汗蒸房內(nèi)的低溫遠(yuǎn)紅外輻射，能在健康的溫度下，讓人體大量的排汗，這對于一般缺乏運(yùn)動、肥胖、抵抗力較弱、容易感冒、腰酸背痛、疲勞倦怠的人極具幫助。對于關(guān)節(jié)疼痛、手腳冰冷、失眠等現(xiàn)象，都可以使用電氣石汗蒸房來促進(jìn)血液循環(huán)，讓溫暖的熱氣由腳底循序而上，借由排汗來調(diào)節(jié)隱藏的病痛，讓身體更健康、更有活力，身體無病無痛、心情愉快，自然擁有更優(yōu)質(zhì)的睡眠來迎接每一個清新的黎明。

2、女性汗蒸的功效

(1)減肥

由于人體內(nèi)多余的水分、鹽分和皮下脂肪在升溫活化后隨汗排出，尤其脂肪在40℃左右時水溶性增強(qiáng)，更便于排出，因此起到減肥效果。20-30分鐘的遠(yuǎn)紅外汗蒸光波浴，其出汗量相當(dāng)于長跑1萬米。

(2)排毒

微循環(huán)系統(tǒng)若得到改善，新陳代謝產(chǎn)生的廢物便可迅速排出體外，減輕肝臟及腎臟的負(fù)擔(dān)。這些廢物包括引致癌癥的重金屬；引致疲勞及老化的乳酸、游離脂肪酸和皮下脂肪；引致高血壓的鈾離子，以及引致疼痛的尿酸;遠(yuǎn)紅外汗蒸熱療同時將新陳代謝產(chǎn)生的廢物從汗液排出體外而達(dá)到排毒效果。

(3)美容

遠(yuǎn)紅外線對皮膚的輻射，能激活皮膚組織細(xì)胞，使細(xì)胞內(nèi)的酶、氨基酸、核酸等生命活性成份被激發(fā)，促進(jìn)黑色素顆粒代謝和白細(xì)胞的吞噬能力。由于強(qiáng)化細(xì)胞的再生和固水力，抑制黑色素的形成，消除色斑；加之皮膚各層細(xì)胞能量的速遞和共振，將產(chǎn)生一定范圍的重組，使表皮層趨向平滑，并修復(fù)真皮內(nèi)的纖維斷層；同時還使脂肪密致化，可迅速增加皮膚的彈性和光澤，達(dá)到養(yǎng)顏美容的效果，真能達(dá)到容光煥發(fā)。

(4)改善睡眠

享受完遠(yuǎn)紅外汗蒸浴,漸漸改善腦部供血供氧，改善失眠易醒，緩解頭昏頭痛和消除大腦疲勞使人達(dá)到深度睡眠。

(5)緩解痛經(jīng)

汗蒸中的遠(yuǎn)紅外線可以促進(jìn)微循環(huán)正常，讓經(jīng)期正常起來，也不再疼痛。

(6)產(chǎn)后風(fēng)

遠(yuǎn)紅外線可以跟細(xì)胞產(chǎn)生共振，激活細(xì)胞運(yùn)動，而帶動體內(nèi)風(fēng)濕寒氣的排除。

3、汗蒸的適宜人群

1、改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞健康人群；

2、病后復(fù)健、產(chǎn)后復(fù)健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者；

3、美膚塑身、減肥、豐胸健乳、改善面部微循環(huán)、抗菌美容；

4、正常人也可汗蒸，改善內(nèi)循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，保持年輕。

4、汗蒸后的注意事項(xiàng)

汗蒸后六小時內(nèi)最好不要洗澡

汗蒸后毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，體內(nèi)的細(xì)胞通過汗蒸也處于修復(fù)狀態(tài)，如果短時間內(nèi)淋浴毛孔遇水后立即收縮，細(xì)胞修復(fù)停止影響汗蒸后達(dá)到的美容養(yǎng)生的效果。

汗蒸后要休息一定時間后再到戶外

汗蒸后，最少要休息15分鐘才到戶外。因?yàn)楹拐暨^后毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，容易吸收灰塵和有害物質(zhì)，而且外面溫度比室內(nèi)低，以防感冒，所以要過一定的時間后再出戶外。

面膜要在汗蒸后再做

汗蒸不能做面膜，應(yīng)該在洗完臉后進(jìn)行汗蒸，這時候可以打開毛孔，然后再做面膜，這樣的話可以更好對面膜進(jìn)行吸收，而且建議做保濕的面膜比較好一些。

汗蒸后要及時合理補(bǔ)充身體元素

汗蒸過后，如果身體感覺乏力的話，可以喝點(diǎn)淡鹽水和含鉀較多的柑桔水，以補(bǔ)充因汗蒸后體內(nèi)蒸發(fā)的鉀與鹽，同時也可以補(bǔ)充一點(diǎn)鈣質(zhì)。

5、汗蒸的壞處

汗蒸的壞處1：易感染風(fēng)寒

汗蒸過程中會使身體毛孔處于張開狀態(tài)，尤其是汗蒸結(jié)束后，如果是皮膚突然遭受冷的刺激很容易使寒氣入侵。所以，汗蒸完了之后防寒保暖工作必須做好。

汗蒸的壞處2：肥胖容易反彈

汗蒸的確可以減肥，但是，汗蒸在消耗身體大量的熱量的同時，人體也很容易變得饑餓，甚至是食欲大增，這樣可能反而會因?yàn)楹拐暨^后的大吃大喝而使肥胖反彈哦。

汗蒸的壞處3：身體容易虛脫

由于汗蒸的同時是需要消耗身體大量能量的，所以時間長了人會受不了的。尤其是體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良等人群可能容易出現(xiàn)虛脫昏厥的情況。