血瘀體質(zhì)是指那些血行遲緩不暢的人，他們?nèi)菀壮霈F(xiàn)血液滯緩，人體器官供血不足等癥狀，進(jìn)而導(dǎo)致人的頭痛頭暈，女性還容易出現(xiàn)痛經(jīng)且痛經(jīng)程度會(huì)加重，因此我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該改善一下我們的血瘀體質(zhì)，那么我們應(yīng)該如何改善血瘀體質(zhì)？調(diào)理血瘀體質(zhì)的藥茶方有哪些？

1、如何改善血瘀體質(zhì)

中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)體質(zhì)養(yǎng)生，體質(zhì)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生的個(gè)性。這里所說(shuō)的個(gè)性，是指?jìng)€(gè)體差異也就是個(gè)人體質(zhì)不同而采用不同的養(yǎng)生方式。那么血瘀體質(zhì)該如何養(yǎng)生呢？血瘀體質(zhì)養(yǎng)生方法要根據(jù)其體質(zhì)特點(diǎn)可以從精神調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)養(yǎng)和藥物調(diào)養(yǎng)幾方面著手。

1、精神調(diào)養(yǎng)：血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂(lè)觀(guān)的情緒。精神愉快則氣血和暢，營(yíng)衛(wèi)流通，有利血瘀體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂(yōu)郁則會(huì)加重血瘀傾向。

2、飲食調(diào)理：可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。山楂粥、花生粥亦頗相宜。

3、藥物養(yǎng)生：可選用活血養(yǎng)血之品，諸如地黃、丹參、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。

4、經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：常利用針灸、刮痧、火罐等傳統(tǒng)養(yǎng)生方法，能取得很好的活血化瘀的功效。

2、調(diào)理血瘀體質(zhì)的藥茶方

1、枸杞紅棗飲

材料：枸杞、何首烏、黃耆各20克，去籽紅棗3~4顆。

功效：枸杞補(bǔ)血、何首烏補(bǔ)肝腎、黃耆補(bǔ)氣、紅棗補(bǔ)脾胃使肌膚紅潤(rùn)有光澤。營(yíng)養(yǎng)不均衡、減肥導(dǎo)致脾腎虛弱，面無(wú)血色、月經(jīng)延后、白帶多。便秘、口臭者不適合。

2、柴胡玉竹飲

材料：柴胡、玉竹、白茯苓各10克。

功效：柴胡舒肝理氣、安定神經(jīng)，玉竹美白潤(rùn)膚，白茯苓健脾胃、潤(rùn)膚美白。壓力大、悶悶不樂(lè)或更年期荷爾蒙失調(diào)，易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，常伴隨胸悶、易發(fā)脾氣等。

3、薏仁丹參飲

材料：薏仁、白術(shù)各15克，益母草、丹參各10克。

功效：薏仁美白、消水腫，白術(shù)健脾胃，益母草舒肝理氣、丹參活血化淤。代謝不佳者，常有痛經(jīng)、臉色黯沉、月經(jīng)顏色偏深有血塊等。 孕婦不宜飲用。

3、血瘀體質(zhì)的表現(xiàn)

1、皮膚發(fā)暗發(fā)青、疼痛、干燥、瘙癢、出現(xiàn)小包塊；

2、容易脫發(fā)，而且不好治；

3、舌頭上有長(zhǎng)期不消的瘀點(diǎn)和瘀斑，瘀血嚴(yán)重的人舌根部?jī)蛇呅§o脈怒張；

4、表情抑郁、呆板。面部肌肉不靈活；

5、健忘、記憶力下降。肝氣不舒展，經(jīng)常心煩易怒。