在這個生活節(jié)奏快速的時代，大家都會經(jīng)常熬夜，經(jīng)常因為某些事情而弄到很晚才睡覺，就這樣每天晚睡就會形成一種熬夜的習(xí)慣，熬夜會給人帶來很多危害，尤其是對人體的胃部，那么熬夜人士的護胃食療方法有哪些？熬夜會給人帶來什么壞處？

1、熬夜人士的護胃食療

1、食療方一：生地瘦肉湯

材料：生地15g、瘦肉250g

制法：煲湯飲用

適用：2-3人量

2、食療方二：鮮百合銀耳糖水

材料：鮮百合30g、銀耳30g、雪梨1個、燕窩10-30g、冰糖適量。

制法：放冰糖與其他材料燉糖水

適用：2-3人量，有養(yǎng)陰涼血之健胃作用

3、食療方三：玉竹湯

材料：玉竹30g、瘦肉半斤

制法：材料共煲湯

適用：2-3人量，適合大便燥熱便秘者。

4、食療方四：土茯苓芡實湯

材料：土茯苓30g、芡實30g

制法：煲湯飲用

適用：2-3人量，適合大便濕熱、便溏者，可清熱，令大便恢復(fù)正常。

2、熬夜的危害

一、胃腸道問題

熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導(dǎo)致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。

二、誘發(fā)心腦血管疾病

熬夜時人處于緊張狀態(tài)，得不到放松，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發(fā)高血壓或者加重病情。現(xiàn)在心腦血管疾病發(fā)病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。

三、提高患癌風(fēng)險

熬夜會讓內(nèi)分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導(dǎo)致細胞突變，提高四、患癌風(fēng)險。

于娟已經(jīng)用她的生命做了例證。

五、奪走好視力

熬夜等于是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導(dǎo)致視力功能性減退。

六、失眠抑郁

熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發(fā)困，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等問題，嚴重的甚至?xí)?dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。

七、皮膚嚴重傷害

不規(guī)律的睡眠及壓力，會影響內(nèi)分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會更糟。